Diyetteki florür

Florür vücutta kalsiyum florür olarak doğal olarak bulunur. Kalsiyum florür çoğunlukla kemiklerde ve dişlerde bulunur.

Az miktarda florür diş çürümesini azaltmaya yardımcı olur. Musluk suyuna florür eklemek (florlama denir) çocuklarda çürükleri yarıdan fazla azaltmaya yardımcı olur.

Florlu su çoğu topluluk su sisteminde bulunur. (Kuyu suyu genellikle yeterli florür içermez.)

Florlu suda hazırlanan yiyecekler florür içerir. Doğal sodyum florür okyanusta bulunur, bu nedenle çoğu deniz ürünü florür içerir. Çay ve jelatin de florür içerir.

Bebekler sadece bebek formülleri içerek florür alabilirler. Anne sütü ihmal edilebilir miktarda florür içerir.

Florür eksikliği (eksikliği), boşlukların artmasına ve zayıf kemik ve dişlere yol açabilir.

Diyette çok fazla florür çok nadirdir. Nadiren, dişleri diş etlerini kırmadan önce çok fazla florür alan bebeklerde dişleri kaplayan minede değişiklikler olur. Soluk beyaz çizgiler veya çizgiler görünebilir, ancak bunları görmek genellikle kolay değildir.

Tıp Enstitüsü Gıda ve Beslenme Kurulu, florür için aşağıdaki diyet alımını önermektedir:

Bu değerler yeterli alım miktarıdır (AI), tavsiye edilmeyen günlük alım miktarıdır (RDA).

bebekler

• 0 ila 6 ay: günde 0.01 miligram (mg/gün)
• 7 ila 12 ay: 0,5 mg/gün

çocuklar

• 1 ila 3 yıl: 0.7 mg/gün
• 4 ila 8 yıl: 1.0 mg/gün
• 9 ila 13 yaş: 2.0 mg/gün

Ergenler ve Yetişkinler

• 14 ila 18 yaş arası erkekler: 3.0 mg/gün
• 18 yaşından büyük erkekler: 4.0 mg/gün
• 14 yaşın üzerindeki dişiler: 3.0 mg/gün

Temel vitaminlerin günlük ihtiyacını karşılamanın en iyi yolu, Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı (USDA) MyPlate gıda kılavuz plakasından çeşitli gıdalar içeren dengeli bir diyet yemektir.

Özel öneriler yaşa ve cinsiyete bağlıdır. Hangi miktarın sizin için en iyi olduğunu sağlık uzmanınıza sorun.

Bebeklerin ve çocukların çok fazla florür almadığından emin olmak için:

• Sağlayıcınıza konsantre veya toz formüllerde kullanılacak su türünü sorun.
• Sağlayıcınızla konuşmadan herhangi bir florür takviyesi KULLANMAYIN.
• 2 yaşından küçük bebeklerde florürlü diş macunu kullanmaktan kaçının.
• 2 yaşından büyük çocuklarda sadece bezelye büyüklüğünde florürlü diş macunu kullanın.
• 6 yaşından küçük çocuklarda florürlü ağız gargaralarından kaçının.

Diyet - florür

Berg J, Gerweck C, Hujoel PP, ve diğerleri; Amerikan Diş Hekimliği Birliği Konseyi Bilimsel İşler Uzman Paneli, Bebek Formülünden Florür Alımı ve Floroz. Sulandırılmış bebek formülü ve emaye florozundan florür alımına ilişkin kanıta dayalı klinik öneriler: Amerikan Diş Hekimleri Birliği Bilimsel İşler Konseyi'nin bir raporu. J Am Dent Doç.. 2011;142(1):79-87. PMID: 21243832 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21243832.

Çene JR, Kowolik JE, Stookey GK. Çocuk ve ergenlerde diş çürükleri. İçinde: Dean JA, ed. McDonald ve Avery'nin Çocuk ve Ergen Diş Hekimliği. 10. baskı. St Louis, MO: Elsevier; 2016: bölüm 9.

Palmer CA, Gilbert JA; Beslenme ve Diyetetik Akademisi. Beslenme ve Diyetetik Akademisi'nin Konumu: Florürün sağlık üzerindeki etkisi. J Acad Nutr Diyeti. 2012;112(9):1443-1453. PMID: 22939444 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939444.

Ramu A, Neild P. Diyet ve beslenme. İçinde: Naish J, Syndercombe Court D, ed. Tıp Bilimleri. 3. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 16.