Ménière hastalığı - kişisel bakım

Doktorunuzu Ménière hastalığı için gördünüz. Ménière atakları sırasında baş dönmesi veya döndüğünüz hissine sahip olabilirsiniz. Ayrıca işitme kaybınız (çoğunlukla bir kulakta) ve etkilenen kulakta kulak çınlaması adı verilen çınlama veya kükreme olabilir. Ayrıca kulaklarınızda basınç veya dolgunluk olabilir.

Ataklar sırasında, bazı insanlar yatak istirahati vertigo semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Sağlık uzmanınız, yardımcı olması için diüretikler (su hapları), antihistaminikler veya anti-anksiyete ilaçları gibi ilaçlar reçete edebilir. Riskleri olmasına ve nadiren tavsiye edilmesine rağmen, kalıcı semptomları olan bazı vakalarda cerrahi kullanılabilir.

Ménière hastalığının tedavisi yoktur. Bununla birlikte, bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak saldırıları önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir.

Düşük tuzlu (sodyum) bir diyet yemek, iç kulağınızdaki sıvı basıncını düşürmeye yardımcı olur. Bu, Ménière hastalığının semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Sağlayıcınız günde 1000 ila 1500 mg sodyumun kesilmesini önerebilir. Bu yaklaşık ¾ çay kaşığı (4 gram) tuzdur.

Tuzluğu sofranızdan kaldırarak başlayın ve yiyeceklere fazladan tuz eklemeyin. Yediğiniz yiyeceklerden bol miktarda alırsınız.

Bu ipuçları, diyetinizdeki fazla tuzu kesmenize yardımcı olabilir.

Alışveriş yaparken, doğal olarak düşük tuz içeren sağlıklı seçenekler arayın:

• Taze veya dondurulmuş sebze ve meyveler.
• Taze veya dondurulmuş sığır eti, tavuk, hindi ve balık. Tuzun genellikle bütün hindilere eklendiğini unutmayın, bu nedenle etiketi okuduğunuzdan emin olun.

Etiketleri okumayı öğrenin.

• Yemeğinizin her porsiyonunda ne kadar tuz olduğunu görmek için tüm etiketleri kontrol edin. Porsiyon başına 100 mg'dan az tuz içeren bir ürün iyidir.
• Malzemeler, yiyeceklerin içerdiği miktar sırasına göre listelenmiştir. İçindekiler listesinin başında tuz içeren yiyeceklerden kaçının.
• Şu kelimeleri arayın: düşük sodyumlu, sodyumsuz, tuz eklenmemiş, sodyumu azaltılmış veya tuzsuz.

Kaçınılması gereken yiyecekler şunları içerir:

• Çoğu konserve gıda, etiketinde sodyumun az olduğu veya hiç olmadığı belirtilmediği sürece. Konserve gıdalar genellikle gıdanın rengini korumak ve taze görünmesini sağlamak için tuz içerir.
• Kürlenmiş veya tütsülenmiş etler, domuz pastırması, sosisli sandviçler, sosis, bolonya, jambon ve salam gibi işlenmiş gıdalar.
• Makarna, peynir ve pirinç karışımları gibi paketlenmiş gıdalar.
• Hamsi, zeytin, turşu ve lahana turşusu.
• Soya ve Worcestershire sosları.
• Domates ve diğer sebze suları.
• Çoğu peynir.
• Birçok şişelenmiş salata sosu ve salata sosu karışımı.
• Cips veya kraker gibi çoğu atıştırmalık yiyecekler.

Evde yemek pişirirken ve yerken:

• Tuzu diğer baharatlarla değiştirin. Biber, sarımsak, otlar ve limon iyi seçimlerdir.
• Paketlenmiş baharat karışımlarından kaçının. Genellikle tuz içerirler.
• Sarımsak ve soğan tuzu değil, sarımsak ve soğan tozu kullanın.
• Monosodyum glutamat (MSG) içeren yiyecekleri YEMEYİN.
• Tuz çalkalayıcınızı tuzsuz bir baharat karışımı ile değiştirin.
• Salatalarda yağ ve sirke kullanın. Taze veya kuru otlar ekleyin.
• Tatlı olarak taze meyve veya şerbet yiyin.

Yemek yemek için dışarı çıktığınızda:

• Tuz, sos veya peynir içermeyen buğulanmış, ızgara, fırınlanmış, haşlanmış ve ızgara yiyeceklere sadık kalın.
• Restoranın MSG kullanabileceğini düşünüyorsanız, siparişinize eklememelerini isteyin.

Her gün yaklaşık aynı saatte aynı miktarda yemek yemeye ve aynı miktarda sıvı içmeye çalışın. Bu, kulağınızdaki sıvı dengesindeki değişiklikleri azaltmaya yardımcı olabilir.

Aşağıdaki değişiklikleri yapmak da yardımcı olabilir:

• Antasitler ve müshil gibi bazı reçetesiz satılan ilaçlarda çok fazla tuz bulunur. Bu ilaçlara ihtiyacınız varsa, sağlayıcınıza veya eczacınıza hangi markaların az tuz içerdiğini veya hiç tuz içermediğini sorun.
• Ev tipi su yumuşatıcıları suya tuz ekler. Eğer varsa, ne kadar musluk suyu içtiğinizi sınırlayın. Bunun yerine şişelenmiş su için.
• Semptomları daha da kötüleştirebilecek kafein ve alkolden kaçının.
• Sigara içiyorsanız bırakın. Sigarayı bırakmak semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
• Bazı insanlar alerji semptomlarını yönetmenin ve alerji tetikleyicilerinden kaçınmanın Meniere hastalığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu bulur.
• Bol bol uyuyun ve stresi azaltmak için adımlar atın.

Bazı insanlar için tek başına diyet yeterli olmayacaktır. Gerekirse, sağlayıcınız vücudunuzdaki sıvıyı ve iç kulağınızdaki sıvı basıncını azaltmaya yardımcı olmak için size su hapları (diüretikler) de verebilir. Sağlayıcınız tarafından önerilen şekilde düzenli takip sınavları ve laboratuvar çalışmaları yapmalısınız. Antihistaminikler de reçete edilebilir. Bu ilaçlar uykunuzu getirebilir, bu nedenle bunları önce araba sürmeniz veya önemli işler için uyanık olmanız gerekmediğinde almalısınız.

Durumunuz için ameliyat öneriliyorsa, ameliyattan sonra sahip olabileceğiniz belirli kısıtlamalar hakkında cerrahınızla konuştuğunuzdan emin olun.

Ménière hastalığı semptomlarınız varsa veya semptomlar kötüleşirse sağlayıcınızı arayın. Bunlar işitme kaybı, kulaklarda çınlama, kulaklarda basınç veya dolgunluk veya baş dönmesini içerir.

hidrops - öz bakım; Endolenfatik hidrops - kendi kendine bakım; Baş dönmesi - Ménière kişisel bakım; Vertigo - Ménière kişisel bakım; Denge kaybı - Ménière kişisel bakım; Birincil endolenfatik hidrops - kendi kendine bakım; İşitsel vertigo - kişisel bakım; İşitsel vertigo - kişisel bakım; Ménière sendromu - öz bakım; Otojenik vertigo - kişisel bakım

Baloh RW, Jen JC. İşitme ve denge. İçinde: Goldman L, Schafer AI, ed. Goldman-Cecil Tıp. 26. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bölüm 400.

Fife TD. Meniere hastalığı. İçinde: Kellerman RD, Rakel DP, ed. Conn'un Güncel Terapisi 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:488-491.

Wackym PA. Nörotoloji. İçinde: Winn HR, ed. Youmans ve Winn Nörolojik Cerrahi. 7. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 9.

• Meniere Hastalığı