Kronik bir hastalıkla yaşamak - başkalarına ulaşmak

Kronik bir hastalık, tedavisi olmayan uzun süreli bir sağlık durumudur. Kronik hastalıklara örnekler:

• Alzheimer hastalığı ve bunama
• Artrit
• Astım
• Kanser
• KOAH
• Crohn hastalığı
• Kistik fibrozis
• Şeker hastalığı
• Epilepsi
• Kalp hastalığı
• HIV/AIDS
• Duygudurum bozuklukları (bipolar, siklotimik ve depresyon)
• Çoklu skleroz
• Parkinson hastalığı

Kronik hastalıklarla yaşamak sizi çok yalnız hissettirebilir. Hastalığınızla başa çıkmanıza yardımcı olacak insanlarla bağlantıda kalma hakkında bilgi edinin.

Sizinle aynı duygulara sahip insanlarla paylaşmak ve onlardan öğrenmek, kendi hastalığınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

• Sizinle aynı kronik hastalığı olan kişiler için bölgenizde bir destek grubu bulun. Birçok kuruluş ve hastane destek grupları yürütür. Sağlık uzmanınıza nasıl bulacağınızı sorun. Örneğin, kalp hastalığınız varsa, Amerikan Kalp Derneği bölgenizde bir destek grubu önerebilir veya biliyor olabilir.
• Çevrimiçi bir grup bulun. Birçok konu hakkında çevrimiçi bloglar ve tartışma grupları var ve bu şekilde destek bulabilirsiniz.

Başkalarına kronik bir hastalığınız olduğunu söylemekte zorlanabilirsiniz. Bunu bilmek istemeyeceklerinden veya sizi yargılayacaklarından endişelenebilirsiniz. Hastalığınızdan dolayı utanabilirsiniz. Bunlar normal duygular. İnsanlara söylemeyi düşünmek, onlara söylemekten daha zor olabilir.

İnsanlar farklı şekillerde tepki verecekler. Olabilirler:

• Şaşırdım.
• Sinirli. Bazı insanlar ne söyleyeceğini bilemeyebilir veya yanlış bir şey söyleyeceklerinden endişelenebilirler. Tepki vermenin doğru bir yolu ve söylenecek mükemmel bir şey olmadığını bilmelerini sağlayın.
• Faydalı. Aynı hastalığa sahip başka birini tanıyorlar, bu yüzden size neler olduğunu biliyorlar.

Çoğu zaman iyi görünebilir ve iyi hissedebilirsiniz. Ancak bir noktada kendinizi hasta hissedebilir veya daha az enerjiniz olabilir. Çok çalışamayabilirsiniz veya öz bakım için ara vermeniz gerekebilir. Bu olduğunda, ne olup bittiğini anlamaları için insanların hastalığınızı bilmesini istersiniz.

Sizi güvende tutmak için insanlara hastalığınızdan bahsedin. Tıbbi bir acil durumunuz varsa, insanların müdahale etmesini ve yardım etmesini istersiniz. Örneğin:

• Epilepsiniz varsa, iş arkadaşlarınız nöbet geçirmeniz durumunda ne yapmaları gerektiğini bilmelidir.
• Şeker hastalığınız varsa, düşük kan şekeri belirtilerinin neler olduğunu ve ne yapmaları gerektiğini bilmelidirler.

Hayatınızda kendinize bakmanıza yardımcı olmak isteyen insanlar olabilir. Sevdiklerinize ve arkadaşlarınıza size nasıl yardımcı olabileceklerini bildirin. Bazen ihtiyacın olan tek şey konuşacak biri.

Her zaman insanların yardımını istemeyebilirsiniz. Onların tavsiyesini istemeyebilirsin. Onlara kendinizi rahat hissettiğiniz kadar anlatın. Bu konuda konuşmak istemiyorsanız, gizliliğinize saygı duymalarını isteyin.

Bir destek grubuna katılırsanız, aile üyelerini, arkadaşlarınızı veya başkalarını da yanınıza almak isteyebilirsiniz. Bu, onların hastalığınız ve sizi nasıl destekleyecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmelerine yardımcı olabilir.

Çevrimiçi bir tartışma grubuna dahilseniz, daha fazla bilgi edinmelerine yardımcı olmak için ailenize veya arkadaşlarınıza bazı gönderileri göstermek isteyebilirsiniz.

Yalnız yaşıyorsanız ve nereden destek bulacağınızı bilmiyorsanız:

• Sağlayıcınızdan nereden destek bulabileceğiniz konusunda fikir isteyin.
• Gönüllü olabileceğiniz bir ajans olup olmadığına bakın. Birçok sağlık kurumu gönüllülere güveniyor. Örneğin, kanseriniz varsa, Amerikan Kanser Derneği'nde gönüllü olabilirsiniz.
• Bölgenizde hastalığınız hakkında konuşmalar veya dersler olup olmadığını öğrenin. Bazı hastaneler ve klinikler bunları sunabilir. Bu, aynı hastalığa sahip başkalarıyla tanışmak için iyi bir yol olabilir.

Kişisel bakım görevleriniz, randevulara gitme, alışveriş veya ev işlerinde yardıma ihtiyacınız olabilir. Yardım isteyebileceğiniz kişilerin bir listesini tutun. Size bir yardım teklif edildiğinde rahat olmayı öğrenin. Pek çok insan yardım etmekten ve kendilerine sorulmasından memnuniyet duyar.

Size yardım edebilecek birini tanımıyorsanız, bölgenizde mevcut olabilecek farklı hizmetler hakkında sağlayıcınıza veya sosyal hizmet uzmanınıza danışın. Evinize yemek teslimi, evde sağlık görevlisinden yardım veya başka hizmetler alabilirsiniz.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Sağlık üzerindeki psikososyal etkiler. İçinde: Rakel RE, Rakel DP, ed. Aile Hekimliği Ders Kitabı. 9. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bölüm 3.

Amerikan Psikoloji Derneği web sitesi. Kronik hastalık teşhisi ile başa çıkma. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Ağustos 2013'te güncellendi. Erişim tarihi: 10 Ağustos 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Kapsamlı kronik hastalık yönetimi. İçinde: Goldman L, Schafer AI, ed. Goldman-Cecil Tıp. 26. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:bölüm 11.

• Kronik Hastalıklarla Başa Çıkma