Bacakların periferik arter hastalığı - kendi kendine bakım

Periferik arter hastalığı (PAD), kanı bacaklara ve ayaklara getiren kan damarlarının daralmasıdır. Atardamarlarınızın duvarlarında kolesterol ve diğer yağlı maddeler (aterosklerotik plak) biriktiğinde ortaya çıkabilir.

PAH daha çok 65 yaş üstü kişilerde görülmektedir. Diyabet, sigara ve yüksek tansiyon, PAH riskini artırır.

PAH semptomları, çoğunlukla fiziksel aktiviteler sırasında (aralıklı topallama) bacaklarda krampları içerir. Ağır vakalarda, bacak istirahat halindeyken de ağrı olabilir.

Risk faktörlerini yönetmek, daha fazla kardiyovasküler hasar riskini azaltabilir. Tedavi esas olarak ilaç ve rehabilitasyonu içerir. Ağır vakalarda ameliyat da yapılabilir.

Düzenli bir yürüyüş programı, yeni, küçük kan damarları oluştukça kan akışını iyileştirecektir. Yürüyüş programı temel olarak aşağıdaki gibidir:

• Normal bacak semptomlarınıza neden olmayan bir tempoda yürüyerek ısının.
• Ardından hafif ila orta derecede ağrı veya rahatsızlık noktasına kadar yürüyün.
• Ağrı geçene kadar dinlenin, sonra tekrar yürümeyi deneyin.

Zamanla hedefiniz 30 ila 60 dakika yürüyebilmektir. Bir egzersiz programına başlamadan önce daima sağlık uzmanınızla konuşun. Egzersiz sırasında veya sonrasında bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz hemen sağlayıcınızı arayın:

• Göğüs ağrısı
• Solunum Problemleri
• Baş dönmesi
• Düzensiz kalp atış hızı

Gününüze yürüyüş eklemek için basit değişiklikler yapın.

• İşyerinde asansör yerine merdivenleri kullanmayı deneyin, her saat başı 5 dakikalık bir yürüyüş molası verin veya öğle yemeğine 10 ila 20 dakikalık bir yürüyüş ekleyin.
• Otoparkın en uzak ucuna, hatta caddenin aşağısına park etmeyi deneyin. Daha da iyisi, mağazaya yürümeyi deneyin.
• Otobüse biniyorsanız, normal durağınızdan 1 durak önce otobüsten inin ve yolun geri kalanını yürüyün.

Sigara içmeyi bırak. Sigara içmek arterlerinizi daraltır ve aterosklerotik plak veya kan pıhtılarının oluşma riskini artırır. Mümkün olduğunca sağlıklı kalmak için yapabileceğiniz diğer şeyler şunlardır:

• Kan basıncınızın iyi kontrol edildiğinden emin olun.
• Fazla kilonuz varsa kilonuzu azaltın.
• Düşük kolesterol ve az yağlı bir diyet yapın.
• Şeker hastalığınız varsa kan şekerinizi test edin ve kontrol altında tutun.

Ayaklarınızı her gün kontrol edin. Üstleri, yanları, tabanları, topukları ve parmak aralarını inceleyin. Görme sorunlarınız varsa, birinden sizin için ayaklarınızı kontrol etmesini isteyin. Cildinizi daha sağlıklı tutmak için nemlendirici kullanın. Aramak:

• Kuru veya çatlamış cilt
• Kabarcıklar veya yaralar
• Çürükler veya kesikler
• Kızarıklık, sıcaklık veya hassasiyet
• Sert veya sert noktalar

Sağlayıcınızı herhangi bir ayak problemi için doğru şekilde arayın. Onları önce kendiniz tedavi etmeye ÇALIŞMAYIN.

Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol veya diyabet ilaçları alıyorsanız, bunları reçete edildiği şekilde alın. Yüksek kolesterol için ilaç almıyorsanız, kolesterolünüz yüksek olmasa bile size yardımcı olabileceğinden sağlayıcınıza bunları sorun.

Sağlayıcınız, periferik arter hastalığınızı kontrol etmek için aşağıdaki ilaçları reçete edebilir:

• Aspirin veya kanınızın pıhtılaşmasını önleyen klopidogrel (Plavix) adlı bir ilaç
• Silostazol, kan damarlarını genişleten (genişleyen) bir ilaç

İlk önce sağlayıcınızla konuşmadan bu ilaçları almayı BIRAKMAYIN.

Aşağıdaki durumlarda sağlayıcınızı arayın:

• Dokunulduğunda soğuk, soluk, mavi veya uyuşmuş bir bacak veya ayak
• Bacak ağrınız olduğunda göğüs ağrısı veya nefes darlığı
• Yürümediğinizde veya hareket etmediğinizde bile geçmeyen bacak ağrısı (dinlenme ağrısı denir)
• Kırmızı, sıcak veya şişmiş bacaklar
• Bacaklarınızda veya ayaklarınızda yeni yaralar
• Enfeksiyon belirtileri (ateş, terleme, kırmızı ve ağrılı cilt, genel rahatsızlık hissi)
• İyileşmeyen yaralar

Periferik vasküler hastalık - kendi kendine bakım; Aralıklı topallama - öz bakım

Bonaca MP, Creager MA. Periferik arter hastalıkları. İçinde: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 11. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 64.

Kullo IJ. Periferik arter hastalığı. İçinde: Kellerman RD, Rakel DP, ed. Conn'un Güncel Terapisi 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:141-145.

Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Alt ekstremite arter hastalığı: tıbbi yönetim ve karar verme. İçinde: Sidawy AN, Perler BA, ed. Rutherford Damar Cerrahisi ve Endovasküler Tedavi. 9. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 105.

• Periferik Arter Hastalığı