Metatarsal kırık (akut) - bakım sonrası

Ayağınızdaki kırık bir kemik için tedavi gördünüz. Kırılan kemiğe metatarsal denir.

Evde, iyi iyileşmesi için kırık ayağınıza nasıl bakacağınız konusunda doktorunuzun talimatlarına uyduğunuzdan emin olun.

Metatarsal kemikler, ayak bileğinizi ayak parmaklarınıza bağlayan uzun kemiklerdir. Ayağa kalktığınızda ve yürürken dengede kalmanıza da yardımcı olurlar.

Ayağınıza ani bir darbe veya şiddetli bir bükülme veya aşırı kullanım, kemiklerden birinde kırılmaya veya akut (ani) kırılmaya neden olabilir.

Ayağınızda beş metatarsal kemik var. Beşinci metatarsal, küçük parmağınıza bağlanan dış kemiktir. En sık kırılan metatarsal kemiktir.

Beşinci metatarsal kemiğinizin ayak bileğine en yakın kısmındaki yaygın bir kırılma tipine Jones kırığı denir. Kemiğin bu bölgesi düşük kan akışına sahiptir. Bu iyileşmeyi zorlaştırır.

Avülsiyon kırığı, bir tendon bir kemiği kemiğin geri kalanından uzağa çektiğinde meydana gelir. Beşinci metatarsal kemikteki avülsiyon kırığı "dansçı kırığı" olarak adlandırılır.

Kemikleriniz hala hizalıysa (kırılan uçların birleştiği anlamına gelir), muhtemelen 6 ila 8 hafta boyunca alçı veya atel takacaksınız.

• Ayağınıza ağırlık vermemeniz söylenebilir. Etrafta dolaşmanıza yardımcı olacak koltuk değneklerine veya başka bir desteğe ihtiyacınız olacak.
• Ayrıca ağırlık taşımanıza izin verebilecek özel bir ayakkabı veya bot giyebilirsiniz.

Kemikler hizalı değilse, ameliyat gerekebilir. Ameliyatınızı bir kemik doktoru (ortopedi cerrahı) yapacaktır. Ameliyattan sonra 6 ila 8 hafta boyunca alçı takacaksınız.

Şişmeyi şu şekilde azaltabilirsiniz:

• Dinlenmek ve ayağınıza ağırlık vermemek
• Ayağını yükseltmek

Plastik bir torbaya buzu koyup etrafına bir bezle sararak bir buz torbası yapın.

• Buz torbasını doğrudan cildinize koymayın. Buzdan gelen soğuk cildinize zarar verebilir.
• Ayağınızı ilk 48 saat uyanıkken saat başı yaklaşık 20 dakika, ardından günde 2 ila 3 kez buzlayın.

Ağrı için ibuprofen (Advil, Motrin ve diğerleri) veya naproksen (Aleve, Naprosyn ve diğerleri) kullanabilirsiniz.

• Bu ilaçları yaralanmanızdan sonraki ilk 24 saat boyunca kullanmayın. Kanama riskini artırabilirler.
• Kalp hastalığınız, yüksek tansiyonunuz, böbrek hastalığınız, karaciğer hastalığınız varsa veya geçmişte mide ülseri veya iç kanama geçirdiyseniz, bu ilaçları kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuşun.
• Şişede önerilen miktardan veya sağlayıcınızın almanızı söylediğinden fazlasını almayın.

İyileşirken, sağlayıcınız ayağınızı hareket ettirmeye başlamanızı söyleyecektir. Bu, yaralanmanızdan 3 hafta kadar kısa bir süre sonra veya 8 hafta kadar uzun olabilir.

Bir kırıktan sonra bir aktiviteyi yeniden başlattığınızda, yavaşça oluşturun. Ayağınız ağrımaya başlarsa, durun ve dinlenin.

Ayak hareketliliğinizi ve gücünüzü artırmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı egzersizler şunlardır:

• Alfabeyi ayak parmaklarınızla havaya veya yere yazın.
• Ayak parmaklarınızı yukarı ve aşağı doğrultun, ardından açın ve kıvırın. Her pozisyonu birkaç saniye basılı tutun.
• Yere bir bez koyun. Topuğunuzu yerde tutarken, bezi yavaşça kendinize doğru çekmek için ayak parmaklarınızı kullanın.

Siz iyileştikçe, sağlayıcınız ayağınızın ne kadar iyi iyileştiğini kontrol edecektir. Yapabileceğiniz zaman size söylenecek:

• Koltuk değneği kullanmayı bırak
• Oyuncu kadrosunun kaldırılmasını sağlayın
• Normal aktivitelerinizi tekrar yapmaya başlayın

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz sağlayıcınızı arayın:

• Bacak, ayak bileği veya ayağınızda kötüleşen şişlik, ağrı, uyuşma veya karıncalanma
• Bacağınız veya ayağınız mora döner
• Ateş

Kırık ayak - metatars; Jones kırığı; Dansçının kırığı; Ayak kırığı

Bettin CC. Ayak kırıkları ve çıkıkları. İçinde: Azar FM, Beaty JH, ed. Campbell's Operatif Ortopedi. 14. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:bölüm 89.

Kwon JY, Gitajn IL, Richter M,. Ayak yaralanmaları. İçinde: Browner BD, Jupiter JB, Krettek C, Anderson PA, ed. İskelet Travması: Temel Bilim, Yönetim ve Yeniden Yapılanma. 6. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bölüm 67.

• Ayak Yaralanmaları ve Bozuklukları