Koltuk değneği kullanma

Ameliyattan sonra mümkün olan en kısa sürede yürümeye başlamanız önemlidir. Ama bacağın iyileşirken yürümek için desteğe ihtiyacın olacak. Denge ve stabilite konusunda biraz yardıma ihtiyacınız varsa, koltuk değnekleri bir bacak yaralanması veya ameliyattan sonra iyi bir seçim olabilir. Koltuk değnekleri, bacağınız sadece biraz zayıf veya ağrılı olduğunda da faydalıdır.

Sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşun. Çok fazla ağrınız, zayıflığınız veya denge sorunlarınız varsa. Bir yürüteç sizin için koltuk değneklerinden daha iyi bir seçenek olabilir.

Koltuk değnekleriyle dolaşırken:

• Ağırlığınızı koltuk altlarınız değil, elleriniz taşısın.
• Yürürken ileriye bakın, ayaklarınızın dibine değil.
• Oturmayı ve ayakta durmayı kolaylaştırmak için kolçaklı bir sandalye kullanın.
• Koltuk değneklerinizin boyunuza göre ayarlandığından emin olun. Üst kısım, koltuk altınızın 1 ila 1 1/2 inç (2,5 ila 4 santimetre) altında olmalıdır. Kollar kalça hizasında olmalıdır.
• Kolları tutarken dirsekleriniz hafifçe bükülü olmalıdır.
• Koltuk değneklerinizin uçlarını ayağınızdan yaklaşık 3 inç (7,5 santimetre) uzakta tutun, böylece takılıp kalmazsınız.

Koltuk değneklerinizi, düşmemeleri için kullanmadığınız zamanlarda baş aşağı yatırın.

Koltuk değneklerini kullanarak yürüdüğünüzde, koltuk değneklerinizi zayıf bacağınızın önüne doğru hareket ettireceksiniz.

1. Koltuk değneklerinizi vücudunuzdan biraz daha geniş olacak şekilde yaklaşık 1 fit (30 santimetre) önünüze yerleştirin.
2. Koltuk değneklerinizin kollarına yaslanın ve vücudunuzu ileri doğru hareket ettirin. Destek için koltuk değneklerini kullanın. Zayıf bacağınızın üzerinde öne ÇIKMAYIN.
3. Güçlü bacağınızı öne doğru sallayarak adımı tamamlayın.
4. İlerlemek için 1'den 3'e kadar olan adımları tekrarlayın.
5. Zayıf bacağınızın üzerinde değil, güçlü bacağınızın üzerinde dönerek dönün.

Yavaş git. Bu harekete alışmak biraz zaman alabilir. Sağlayıcınız, zayıf bacağınıza ne kadar ağırlık koymanız gerektiği konusunda sizinle konuşacaktır. Seçenekler şunları içerir:

• Ağırlık taşımayan. Bu, yürürken zayıf bacağınızı yerden uzak tutmak anlamına gelir.
• Dokunma ağırlık taşıma. Dengeye yardımcı olmak için ayak parmaklarınızla yere dokunabilirsiniz. Zayıf bacağınıza ağırlık VERMEYİN.
• Kısmi ağırlık taşıma. Sağlayıcınız, bacağınıza ne kadar ağırlık koyabileceğinizi size söyleyecektir.
• Tolere edildiği gibi ağırlık taşıma. Ağrılı olmadığı sürece vücut ağırlığınızın yarısından fazlasını zayıf bacağınıza verebilirsiniz.

Oturup:

• Koltuk bacaklarınızın arkasına değene kadar bir sandalyeye, yatağa veya tuvalete geri dönün.
• Zayıf bacağınızı öne doğru hareket ettirin ve güçlü bacağınızı dengeleyin.
• Her iki koltuk değneğini de zayıf bacağınızla aynı tarafta tutun.
• Serbest elinizi kullanarak kol dayanağını, sandalyenin koltuğunu veya yatağı veya tuvaleti tutun.
• Yavaşça otur.

Ayağa kalkmak için:

• Koltuğunuzun önüne geçin ve zayıf bacağınızı öne doğru hareket ettirin.
• Her iki koltuk değneğini de zayıf bacağınızla aynı tarafta tutun.
• Ayağa kalkmak için koltuğunuzdan kalkmanıza yardımcı olması için serbest elinizi kullanın.
• Her iki elinize de birer koltuk değneği yerleştirirken güçlü bacağınızı dengeleyin.

Kullanmaya hazır olana kadar merdivenlerden kaçının. Onları ayaklarınızın üzerinde yukarı ve aşağı hareket ettirmeden önce, oturabilir ve her seferinde bir adım yukarı veya aşağı kayabilirsiniz.

Ayaklarınız üzerinde merdiven inip çıkmaya hazır olduğunuzda aşağıdaki adımları takip edin. İlk başta, sizi destekleyecek birinden yardım alarak bunları uyguladığınızdan emin olun.

Yukarı çıkmak:

1. Önce güçlü bacağınızla adım atın.
2. Koltuk değneklerini her kolda birer tane olacak şekilde yukarı kaldırın.
3. Ağırlığınızı güçlü bacağınıza verin ve ardından zayıf bacağınızı yukarı kaldırın.

Merdivenlerden inmek için:

1. Koltuk değneklerinizi önce her bir kolda birer tane olacak şekilde aşağıdaki adıma koyun.
2. Zayıf bacağınızı ileri ve aşağı hareket ettirin. Güçlü bacağınla takip et.
3. Küpeşte varsa, tutun ve diğer taraftaki koltuk değneklerini bir elinizle tutabilirsiniz. Bu garip hissettirebilir. Bu yüzden rahat olana kadar yavaş gittiğinizden emin olun.

Düşmeleri önlemek için evinizin etrafında değişiklikler yapın.

• Gevşek kilimlerin, yapışan kilim köşelerinin veya kordonların takılıp takılmamaları için yere sabitlendiğinden emin olun.
• Dağınıklığı ortadan kaldırın ve zeminlerinizi temiz ve kuru tutun.
• Kauçuk veya kaymaz tabanlı ayakkabı veya terlik giyin. Topuklu veya deri tabanlı ayakkabılar GİYMEYİN.

Koltuk değneklerinizin uçlarını veya uçlarını günlük olarak kontrol edin ve aşınmışsa değiştirin. Yedek ipuçlarını tıbbi malzeme mağazanızdan veya yerel eczanenizden alabilirsiniz.

Yanınızda ihtiyacınız olan eşyaları (telefonunuz gibi) tutmak için küçük bir sırt çantası, bel çantası veya omuz çantası kullanın. Bu, yürürken ellerinizi serbest tutacaktır.

Edelstein J. Bastonlar, koltuk değnekleri ve yürüyüşçüler. İçinde: Webster JB, Murphy DP, ed. Ortez ve Yardımcı Cihaz Atlası. 5. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 36.

Meftah M, Ranawat A.Ş., Ranawat A.Ş., Caughran AT. Total kalça protezi rehabilitasyonu: ilerleme ve kısıtlamalar. İçinde: Giangarra CE, Manske RC, ed. Klinik Ortopedik Rehabilitasyon. 4. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bölüm 66.