Bu Kadın Kilo Vermenin Zaman Aldığını Kanıtlıyor ve Bu Tamamen Sorun Değil

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Geceleri koşmayı seviyorum. Bunu ilk olarak lisede yapmaya başladım ve hiçbir şey beni bu kadar özgür ve güçlü hissettirmemişti. Başlangıçta, bana oldukça doğal geldi. Çocukken, en sevdiğim hareket tarzları olan ayak işi, futbol ve dans gerektiren sporlarda çok başarılıydım. Ama bu kadar aktif olmama rağmen benim için çok kolay gelmeyen bir şey vardı: kilom. Bazılarının "koşucu vücudu" dediği şeye hiç sahip olmadım ve bir genç olarak bile ölçekle mücadele ettim. Kısa boylu, tıknazdım ve acı verecek kadar bilinçliydim.

Koşu takımındaydım ve antrenman dizlerimi ağrıtıyordu, bu yüzden bir gün okul antrenörünü yardım için ziyaret ettim. 15 kilo verirsem diz problemlerimin çözüleceğini söyledi. Çok az şey biliyordu, zaten günde 500 kalorilik bir açlık diyetiyle yaşıyordum. bakım yapmak kilom. Utanmış ve cesaretim kırılmış, ertesi gün takımdan ayrıldım.

Bu benim neşeli gece koşularımın sonuydu. Daha da kötüsü, liseden mezun olduktan kısa bir süre sonra annem kanserden öldü. Koşu ayakkabılarımı dolabımın arkasına tıktım ve bu, koşularımın tamamıyla sonu oldu.

2011'de evlendiğimde ve çocuklarım olduğunda tekrar koşmayı düşünmeye başlamadım. Bu seferki fark, tartıdaki bir sayıyla hiçbir ilgisi olmaması ve çocuklarımın büyümesini izleyebilmek için sağlıklı olmakla ilgili her şeyin olmasıydı. Güçlü bir vücuttan gelen özgürlüğü ve gücü hatırlayan ve kendime bunu tekrar yapabileceğimi kanıtlamak isteyen bir yanım da vardı.

Tek sorun: 22 bedendim ve tam olarak en iyi durumda değildim. Ama kilomun beni sevdiğim bir şeyi yapmaktan alıkoymasına izin vermeyecektim. Bu yüzden bir çift koşu ayakkabısı aldım, bağcıklarını bağladım ve kapıdan dışarı çıktım.

Daha ağır olduğunuzda koşmak kolay değildir. Topuk dikeni ve incik atellerim var. Eski diz ağrım hemen geri geldi, ama bırakmak yerine hızlıca dinlenip oraya geri dönecektim. İster birkaç adım ister birkaç mil olsun, pazartesiden cumaya her gece günbatımında koştum. Koşmak sadece bir antrenmandan daha fazlası oldu, benim "zamanım" oldu. Müzik açılıp ayaklarım havalanır açılmaz düşünmek, düşünmek ve yeniden şarj olmak için zamanım oldu. Koşmanın verdiği özgürlüğü bir kez daha hissetmeye başladım ve bunu ne kadar özlediğimi fark ettim.

Yine de açıklığa kavuşturayım: Sağlıklı olmak hızlı bir süreç DEĞİLDİR. Bir gecede veya iki ay içinde olmadı. Küçük hedeflere odaklandım; birer birer. Her gün biraz daha ileri gittim ve sonra biraz daha hızlandım. Ayaklarım için en iyi ayakkabıyı araştırmak, doğru esneme yöntemini öğrenmek ve uygun koşu formu konusunda eğitim almak için zaman ayırdım. Tüm özverim sonunda bir mil ikiye, iki mil üçe dönüştü ve kabaca bir yıl sonra 10 mil koştum. O günü hala hatırlıyorum; Ağladım çünkü o kadar uzağa koşalı 15 yıl olmuştu.

Bu dönüm noktasına ulaştığımda, kendime koyduğum hedeflere ulaşabileceğimi fark ettim ve daha büyük bir meydan okuma aramaya başladım. O hafta New York'taki MORE/SHAPE Kadınlar Yarı Maratonuna kaydolmaya karar verdim. (2016 yarışından elde edilen en iyi işaretlere göz atın.) O zamana kadar, sadece koşarak kendi başıma 50 kilo vermiştim, ancak ilerlemeyi görmek istiyorsam karıştırmam gerektiğini biliyordum. Bu yüzden uzun süredir devam eden bir korkuya göğüs gerdim ve aynı zamanda karma eğitim yapan bir spor salonuna katıldım. (Hayatınızda bir gün bile koşmamış olsanız bile, bitiş çizgisini geçebilirsiniz. Burada: İlk Kez Koşucular için Adım Adım Yarı Maraton Eğitimi.)

Koşmaktan başka nelerden hoşlanacağımdan emin değildim, bu yüzden her şeyi denedim - eğitim kampı, TRX ve eğirme (hepsini hala seviyorum ve düzenli olarak yapıyorum), ama her şey bir kazanç değildi. Zumba'ya uygun olmadığımı öğrendim, yoga sırasında çok kıkırdadım ve boks yapmaktan zevk alırken Muhammed Ali olmadığımı unuttum ve iki disk fıtık, bana üç ay boyunca acı veren bir fizik tedavi verdi. Yine de sağlık bulmacamın en büyük eksik parçası? Ağırlık çalışması. Bana ağırlık kaldırmanın temellerini öğreten bir eğitmen tuttum. Şimdi haftada beş gün ağırlık çalışıyorum, bu da beni yepyeni bir şekilde güçlü ve güçlü hissettiriyor.

Geçen yaz kocamla bir Spartan Süper yarışı koşana kadar kilo verme, sağlıklı olma ve daha iyi bir versiyonum olma yolculuğumda gerçekten ne kadar ilerlediğimi fark ettim. Sadece 8,5 millik zorlu engel yarışını bitirmekle kalmadım, aynı zamanda 4.000'den fazla yarışçı arasından grubumda 38. oldum!

Bunların hiçbiri kolay değildi ve hiçbiri hızlı olmadı - koşu ayakkabılarımı ilk giydiğim günden bu yana dört yıl geçti - ama hiçbir şeyi değiştirmezdim. Şimdi insanlar 22 bedenden 6 bedene nasıl geçtiğimi sorduğunda, onlara adım adım yaptığımı söylüyorum. Ama benim için bu bir giysi bedeniyle ya da nasıl göründüğümle ilgili değil, ne yapabildiğimle ilgili.

Şunun için inceleyin: