Bu Victoria's Secret Melekleri, 2018 Moda Şovu İçin Antrenman Yaparken Etkileyici Fitness Hedeflerine Sahip Oldu

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Anlaşılacağı gibi, insanların Victoria's Secret Fashion Show hakkında pek çok hissi var. (Bir podyumda iç çamaşırlarıyla yürüyen kadınlar başlı başına tartışmalıdır ve bu, siz karışıma vücut pozitifliği hareketini bile eklemeden öncedir.)

Yine de kesin olan bir şey var: VS Angels, antrenman oyunlarını artırıyor. Yeni başlayanlar için: Gigi Hadid bir boks çılgını oldu; Karlie Kloss, sağlık toplarının üzerine çılgınca şeyler yapabilir; Romee Strijd, bu öldürücü mini bant popo devresini reg'de eziyor; Josephine Skriver ve Jasmine Tookes, zorlu üst vücut kuvvet antrenmanlarının kolay görünmesini sağlıyor.

Bu yılki Victoria's Secret Fashion Show'a girerken (2 Aralık Pazar, saat 22:00'de ABC'de yayınlanacak), ancak bazı Melekler bazı ciddi performans hedefleri için çalışıyorlardı ve bundan nefret etmeye kesinlikle yer yok.

Georgia Fowler'ın golü mü? Yedi buçuk dakikadan daha kısa sürede bir mil koş. Sadie Newman's: Performix House'da (NYC'deki birçok VS modelinin antrenman yaptığı özel performans spor salonu) ipin tepesine başarılı bir şekilde tırmanmak. Alexina Graham gücünü artırmak ve ağırlık kızağına vücut ağırlığının 2 katını itmek istedi. Sara Sampaio'nun amacı sıkı bir barfiks çekmekti. Devon Windsor'un 36 inç zıplaması gerekiyordu.

Her meleğin güçlenmek, formda kalmak ve performans hedeflerini aşmak için kanatlarını nasıl açtığını görmek için okumaya devam edin.

Estetikten atletizme geçişin arkasında ne var? Birincisi, güç ve kas kazanmaya çalışan kadınların genel eğiliminin bir parçası. (Ayrıca, ölçek dışı zaferlere ayak uydurmak, sağlık ve fitness motivasyonunuzu yüksek tutmanın harika bir yoludur.)

Bu doğru: Windsor'un Performix House eğitmenlerinden Andy Speer, "Ölçülebilir bir performans hedefine sahip olmak her zaman motivasyon sağlar" diyor. "Sporcular iyi görünmek için antrenman yapmazlar; bu, sporları için yapılan antrenmanın bir yan ürünüdür."

Devon Windsor, "Bir performans hedefine sahip olmak gerçekten eğlenceli çünkü size her seansta üzerinde çalışacağınız bir şey veriyor" diyor. Şekil. "Tamam, ben karın kaslarına sahip olmak istiyorum" diye düşünmenin aksine, karın kasları elde etmek ve her yerde daha güçlü olmak için performans hedefleri belirleyerek yolunuzu geliştirebilirsiniz!"

Speer, "İster saha ister pist olsun, takımın iyileştirilmesi için bireysel olarak çok çalışan bir sporcunun zihniyeti - Devon ve Meleğinin (takım arkadaşları) benimsediği daha büyük bir amaca sahip bir zihniyettir" diyor.

Windsor, "Hedefim olarak kutudan atlamayı seçmemizin nedenlerinden biri, aslında lisede yüksek atlama yapıyor olmam" diyor. "Farklı yükseklikler denedim ve ulaşamadığım en yüksek nokta 36 inçti."

Windsor'un diğer antrenörü Angelo Grinceri ve Speer, atlayışının biyomekaniğinin yanı sıra çekirdek gücü ve alt vücut gücü ve gücünü geliştirmek için çalıştı. Speer, eğitiminin hem iki bacaklı hem de tek bacaklı stabiliteyi ve güç atlamaları, atlamalar, tek bacak atlamaları, dikey atlamalar ve kutu atlamaları gibi elektrikli matkapları içerdiğini söylüyor. (İmkansız görünse bile kutu atlamada nasıl ustalaşacağınız hakkında daha fazla bilgi.)

O sadece sert antrenman yapmıyor, Windsor da zor kurtarıyor. "Son zamanlarda haftada birkaç kez kızılötesi sauna ve kriyoterapi gibi yeni teknolojileri dahil ettim" diyor. "Bu, kaslarımın daha hızlı iyileşmesine yardımcı oluyor ve herhangi bir büyük gösteriden önce çok önemli olan detoks yapmama, iltihabı azaltmama ve cildimi aydınlatmama yardımcı oluyor."

Fowler, Sampaio ve Newman ile çalışan bir Nike antrenörü Joe Holder'a göre, diğer Angels'a gelince, eğitim de atletik odaklıydı. "Her birinin @victoriassecret gösterisine giden, daha hızlı koşmak veya barfiksleri geliştirmek de dahil olmak üzere farklı performans hedefleri var, bu nedenle sadece vücut kompozisyonu üzerinde çalışmakla kalmayıp aynı zamanda farklı hedefe çapraz geçiş yapan bazı egzersizler eklemek çok önemli" dedi. Modelleri eğitmekle ilgili bir Instagram başlığında yazdı.

Fowler'a atlama ipi ve sprintlerden barfikslere, deadlift varyasyonlarına ve TRX çalışmasına kadar her şeyi yaptırdı (hepsini gösteriden sadece birkaç gün önce bir Instagram gönderisinde gösterdi). Holder ayrıca, onu saldırı bisikletinde öldürdüğünü (kolay bir başarı değil) ve kalça köprüleri, ağır ipler çalışması, mini direnç bandı egzersizleri ve bazı kötü sağlık topu fırlatma matkapları yaptığını gösteren videolar yayınladı.

Graham'ın eğitiminin bir parçası olarak, Holder, çekirdek gücünü oluşturmak ve vücudunu farklı pozisyonlarda ve farklı pozisyonlarda kontrol etmeye alışmasını sağlamak için "Buddha" çömelme gücü desen akışı için tahtadan kadehe bir deadlift yapmasını Instagram'da yayınladı - her ikisi de ulaşmak için önemli ağır bir kızağı itme hedefi.

Sampaio'nun amacı sıkı bir pull-up yapmaktı - pull-up'lar zor AF olsa da (yukarıda) tamamen çivilenmişti. Bu arada, Holder, Newman'a (aşağıda), bir ip tırmanışını tamamlama destansı hedefine doğru çalışmak için her yerde güç oluşturmak ve hareket kalıplarını düzeltmek için prowler yürüyüşleri gibi ağır ağırlık antrenmanları uygulattı.

Markanın yıllık iç çamaşırı geçit töreninin arkasında dursanız da kalmasanız da, itiraf etmelisiniz: Bu bayanlar spor salonunda ciddi işler yapıyorlar.

Şunun için inceleyin: