UVA ve UVB Işınları Arasındaki Fark Nedir?

İçerik

• UV radyasyonu nedir?
• Hızlı karşılaştırma tablosu
• UVA ışınları hakkında bilmeniz gerekenler
• UVB ışınları hakkında bilmeniz gerekenler
• UVC ışınları nedir?
• UV ışınları ne zaman en güçlüdür?
• Günün zamanı
• Mevsim
• Enlem
• rakım
• Ozon
• Bulutlar
• yansıma
• Kendinizi korumak için hangi adımları atabilirsiniz?
• Güneş koruyucu uygulayın
• Örtmek
• Gölgede kalın
• Bir şapka giy
• Güneş gözlüğü takmak
• D vitamini ne olacak?
• Alt çizgi

Güneş ışığı, farklı ışın türlerinden oluşan ultraviyole (UV) radyasyon içerir. Muhtemelen en çok tanıdığınız UV radyasyon türleri UVA ve UVB ışınlarıdır. Bu ışınlar cildinizi farklı şekillerde etkileyebilir.

Bu makalede, UVA ve UVB ışınları arasındaki temel farklılıklara, cildinizi nasıl etkilediğine ve güneş hasarını sınırlamak için neler yapabileceğinize daha yakından bakacağız.

UV radyasyonu nedir?

UV radyasyonu elektromanyetik enerjinin bir şeklidir. Güneş ışığı gibi doğal kaynakların yanı sıra lazerler, siyah ışıklar ve bronzlaşma yatakları gibi yapay kaynaklardan gelebilir.

Güneş, UV radyasyonunun en önemli kaynağıdır. Bu, güneşin çekirdeğindeki nükleer reaksiyonun bir ürünüdür ve radyasyon, güneş ışınları yoluyla dünyaya gider.

UV ışınları dalga boyuna göre sınıflandırılır: UVA (en uzun dalga boyu), UVB (orta dalga boyu) ve UVC (en kısa dalga boyu).

Hızlı karşılaştırma tablosu

İşte üç ana UV ışını türünün hızlı bir karşılaştırması.

UVA ışınları hakkında bilmeniz gerekenler

Ultraviyole A (UVA) ışınları ve cildinizi nasıl etkilediği hakkında bazı önemli gerçekler.

• Dalga boyları daha yüksektir, ancak diğer UV ışınlarından daha düşük enerji seviyelerine sahiptirler.
• UVB ışınlarından daha nüfuz ederler, yani cildin daha derinindeki hücreleri etkileyebilirler.
• DNA'ya dolaylı zarar verir.
• Cildin erken yaşlanmasına neden olur ve kırışıklıklar gibi görünür etkilere yol açar. Ayrıca bazı cilt kanserleriyle de ilişkilidir.
• UVB ışınlarının aksine, ozon tabakası tarafından emilmezler. Yere ulaşan UV ışınlarının yaklaşık yüzde 95'i UVA ışınlarıdır.
• Derhal bronzlaşma etkisine ve bazen güneş yanığına neden olurlar.UVA ışınlarının etkileri hemen ortaya çıkma eğilimindedir.
• UVA ışınları bronzlaşma yataklarında kullanılan ana ışık türüdür.
• Pencerelere ve bulutlara nüfuz edebilirler.

UVB ışınları hakkında bilmeniz gerekenler

İşte ultraviyole B (UVB) ışınları ve cildinizi nasıl etkilediği hakkında bazı önemli gerçekler.

• UVA ışınlarına göre, UVB ışınları daha kısa dalga boylarına ve daha yüksek enerji seviyelerine sahiptir.
• UVB ışınları cildin en dış katmanlarına zarar verir.
• DNA'ya doğrudan zarar verirler.
• UVB ışınları çoğu cilt kanserine neden olur, ancak cildin erken yaşlanmasına da katkıda bulunabilirler.
• Ozon tabakası tarafından kısmen emilirler, ancak bazı ışınlar hala geçer. Yere ulaşan UV ışınlarının yaklaşık yüzde 5'i UVB ışınlarıdır.
• UVB ışınlarına aşırı maruz kalma güneş yanıklarına neden olur. Genellikle, UVB ışınlarının etkileri gecikir veya güneşe maruz kaldıktan birkaç saat sonra ortaya çıkar.
• Çoğu bronzlaşma yatağında UVA ve UVB ışınlarının bir kombinasyonu kullanılır. Özel UVB içeren bronzlaşma yatakları güvenli olarak lanse edilebilir, ancak yine de cilt hasarına neden olurlar. Hiçbir bronzlaşma yatağı kullanmak güvenli değildir veya önerilmez.
• Pencerelere nüfuz etmezler ve bulutlarla filtrelenmeleri daha olasıdır.

UVC ışınları nedir?

Ultraviyole C (UVC) ışınları, üç tip UV ışınının en kısa dalga boylarına ve en yüksek enerji seviyelerine sahiptir. Sonuç olarak, tüm yaşam formlarında ciddi hasara neden olabilirler.

Neyse ki, UVC radyasyonu ozon tabakası tarafından tamamen filtrelenir. Sonuç olarak, güneşten gelen bu ışınlar asla yere ulaşmaz.

İnsan yapımı UVC kaynakları arasında kaynak torçları, özel bakteri öldürücü ampuller ve cıva lambaları bulunur.

Cilt kanseri için bir risk olarak görülmemekle birlikte, UVC ışınları ciltte yanıklar, lezyonlar ve ülserler dahil olmak üzere insan gözünde ve cildinde ciddi hasara neden olabilir.

UV ışınları ne zaman en güçlüdür?

UV ışınları en güçlü olduğunda bir dizi çevresel faktör etkilenebilir. Bu faktörlerden bazıları şunlardır:

Günün zamanı

UV ışınlarına maruz kalma en fazla 10 ile 16:00 arasındadır. Bu günlük pencere boyunca, güneş ışınlarının kapsama mesafesi daha azdır. Bu onları daha güçlü kılar.

Mevsim

UV ışınlarına maruz kalma ilkbahar ve yaz aylarında en yüksektir. Bu mevsimlerde, güneş UV ışın yoğunluğunu artıran daha yüksek bir açıdadır. Bununla birlikte, güneş sonbahar ve kış aylarında sizi etkileyebilir.

Enlem

UV ışınlarına maruz kalma, ekvator üzerinde veya yakınında, UV ışınlarının yere ulaşmadan önce daha az mesafeye sahip olduğu alanlarda daha yüksektir.

rakım

UV ışınları daha yüksek yüksekliklerde daha güçlüdür çünkü seyahat mesafesi daha azdır.

Ozon

Ozon tabakası UV ışınlarından koruma sağlar. Ancak sera gazları ve kirleticiler, ozon tabakasının incelmesine ve UV yoğunluğunun artmasına neden olmuştur.

Bulutlar

Bulutlar, bazı UV ışınlarının yere ulaşmasını filtreler. Ancak, bulutun türüne bağlıdır. Karanlık, su dolu bulutlar, yüksek ve ince bulutlardan daha fazla UV ışınını engelleyebilir.

yansıma

UV ışınları kar, su, kum ve kaldırım gibi yüzeyleri yansıtır. Bu UV maruziyetini artırabilir.

Kendinizi korumak için hangi adımları atabilirsiniz?

Cildinizi sağlıklı tutmak için, özellikle uzun süre dışarıda olacağınızı biliyorsanız, kendinizi güneş ışınlarından korumak önemlidir.

Güneş yanığı, erken yaşlanma ve DNA hasarını sınırlamak için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun:

Güneş koruyucu uygulayın

Geniş spektrumlu koruma sağlayan güneş koruyucuyu seçin. Bu, güneş koruyucunun hem UVA hem de UVB ışınlarını bloke etme yeteneğine sahip olduğu anlamına gelir.

Daha yüksek bir güneş koruma faktörü (SPF) daha fazla koruma sağlayacaktır, ancak UV ışınlarını engellemede hiçbir güneş koruyucusunun yüzde 100 etkili olmadığını unutmayın. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD) 30 SPF veya daha yüksek bir güneş kremi kullanılmasını önerir.

Terleme, egzersiz yapma veya yüzme için güneş koruyucu en az 2 saatte bir veya daha sık tekrar uygulanmalıdır. Su geçirmez güneş kremleri olmadığını, sadece suya dayanıklı olanları bilmek önemlidir.

Güneş kremi için alışveriş yaparken, fiziksel veya mineral bazlı bir ürün tercih etmek isteyebilirsiniz. Son araştırmalar, bazı kimyasal güneş kremlerindeki bileşenlerin kanınıza emilebileceğini bulmuştur.

Şu anda, sadece iki güneş koruyucu bileşen - çinko oksit ve titanyum dioksit - Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından “genellikle güvenli ve etkili olarak kabul edilmektedir” (GRASE). Bu bileşenler fiziksel güneş kremlerinde bulunur.

Örtmek

Giysiler UV ışınlarına karşı biraz koruma sağlayabilir. Sıkı dokunmuş kuru kumaşlar en iyisidir. Birçok açık hava şirketi UV ışınlarından daha fazla koruma sağlayan giysiler yapar.

Gölgede kalın

Gölgede kalarak doğrudan güneş ışığına maruz kalmanızı sınırlayın. Bu, UV ışınlarının daha güçlü olduğu 10: 00-16: 00 arasında en önemlisidir.

Bir şapka giy

Geniş kenarlı şapka, kulaklarınıza ve boynunuza ek koruma sağlayabilir.

Güneş gözlüğü takmak

Gözlerinize ve çevresindeki cilde zarar vermemek için UV koruması sunan güneş gözlüklerini seçin.

D vitamini ne olacak?

Güneş bir D vitamini kaynağıdır, bu yüzden bazen “güneş ışığı vitamini” olarak adlandırılır.

Bununla birlikte, AAD, UV ışınları cilt kanserine neden olabileceğinden güneşe maruz kalma veya bronzlaşma yataklarından D vitamini almamanızı tavsiye eder.

Aksine, doğal D vitamini kaynakları olan yiyecekleri içeren sağlıklı bir diyetin uygulanmasını tavsiye ederler. Bunlar arasında somon, ton balığı, sardalye ve uskumru gibi yağlı balıklar bulunur.

D vitamini ayrıca maitake mantarlarında, yumurta sarısında ve bazı sütler, kahvaltılık tahıllar ve portakal suyu gibi D vitamini ile takviye edilmiş yiyecek ve içeceklerde bulunur. D vitamini takviyeleri almayı da düşünebilirsiniz.

Alt çizgi

Hem UVA hem de UVB ışınları cildinize zarar verebilir.

UVA ışınları cildinize daha derinlemesine nüfuz edebilir ve cilt hücrelerinizin erken yaşlanmasına neden olabilir. Yere ulaşan UV ışınlarının yaklaşık yüzde 95'i UVA ışınlarıdır.

UV ışınlarının diğer yüzde 5'i UVB'dir. UVA ışınlarından daha yüksek enerji seviyelerine sahiptirler ve genellikle cildinizin en dış katmanlarına zarar vererek güneş yanığına neden olurlar. Bu ışınlar doğrudan DNA'ya zarar verir ve çoğu cilt kanserinin nedenidir.