Kıkırdak, Eklemler ve Yaşlanma Sürecini Anlamak

İçerik

• Bir eklemin yapısı
• Yaşlanan vücut
• OA'nın risk faktörleri
• Ağırlık
• Aile öyküsü
• Seks
• Meslek
• Tedavi
• İlaç tedavisi
• Enjeksiyonlar
• Ameliyat
• Yaşam tarzı ve evde tedaviler
• Egzersiz yapmak
• Isı / soğuk tedavisi
• Yardımcı cihazlar
• Dinlenme
• Kilo kaybı
• Görünüm

Osteoartrit nedir?

Ömür boyu yürümek, egzersiz yapmak ve hareket etmek, kıkırdağınıza zarar verebilir - kemiklerin uçlarını kaplayan pürüzsüz, lastiksi bağ dokusu. Kıkırdak dejenerasyonu eklemlerde kronik iltihaplanmaya ve artrite neden olabilir.

Osteoartrit (OA), artritin en yaygın şeklidir. OA, dejeneratif eklem hastalığı olarak da bilinir. Araştırmaya göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 30 milyon yetişkin OA'ya sahip. Bu, OA'yı yetişkinlerde engelliliğin önde gelen nedenlerinden biri yapar.

Bir eklemin yapısı

Kıkırdak eklemleri yastıklar ve bunların rahat ve kolay hareket etmesine yardımcı olur. Sinovyum adı verilen bir zar, kıkırdağın sağlıklı kalmasına yardımcı olan kalın bir sıvı üretir. Kıkırdakta aşınma ve yıpranma meydana geldikçe sinovyum iltihaplanabilir ve kalınlaşabilir. Bu, eklem içinde ekstra sıvı üreten iltihaplanmaya yol açabilir, bu da şişmeye ve muhtemelen OA'nın gelişmesine neden olur.

OA'dan en çok etkilenen eklemler şunlardır:

• eller
• ayak
• omurga
• kalça
• dizler

Kıkırdak daha da kötüleştikçe, bitişik kemikler sinoviyal sıvıdan yeterli yağlanmaya ve kıkırdaktan yastıklamaya sahip olmayabilir. Kemik yüzeyleri birbiriyle doğrudan temas ettiğinde, çevre dokularda ek ağrı ve iltihaplanma ile sonuçlanır.

Kemikler sürekli olarak bir araya geldikçe kalınlaşabilir ve osteofit veya kemik çıkıntısı oluşturmaya başlayabilir.

Yaşlanan vücut

Ne kadar yaşlanırsanız, ayakta durduğunuzda, merdiven çıktığınızda veya egzersiz yaptığınızda hafif ağrı veya ağrı o kadar yaygın olur. Vücut, genç yıllarda olduğu kadar çabuk iyileşmiyor.

Ayrıca kıkırdak doğal olarak bozulur ve bu da ağrıya neden olabilir. Eklemleri yastıklayan ve daha kolay hareket etmelerine yardımcı olan pürüzsüz doku yaşla birlikte yok olur. Vücudun doğal amortisörleri eskiyor. Böylece vücudunuzun fiziksel bedelini daha fazla hissetmeye başlarsınız.

Ayrıca yaşlandıkça kas tonusunu ve kemik gücünü de kaybedersiniz. Bu, fiziksel olarak zorlu görevleri daha zor hale getirebilir ve vücuda zarar verebilir.

OA'nın risk faktörleri

OA geliştirmek için ortak bir risk faktörü yaştır. OA'li çoğu insan 55 yaşın üzerindedir. Diğer faktörler, bir kişinin hastalığa yakalanma şansını artırır. Bunlar şunları içerir:

Ağırlık

Fazla kilolu olmak eklemler, kıkırdak ve kemikler, özellikle dizler ve kalçalar üzerinde ek baskı oluşturur. Aynı zamanda fiziksel olarak aktif olma olasılığınızın daha düşük olduğu anlamına gelir. Günlük yürüyüş gibi düzenli fiziksel aktivite, OA geliştirme olasılığını büyük ölçüde azaltabilir.

Aile öyküsü

Genetik, bir kişinin OA geliştirme olasılığını artırabilir. Hastalığa sahip aile üyeleriniz varsa, OA geliştirme riskiniz yüksek olabilir.

Seks

45 yaşından önce erkeklerin OA geliştirme olasılığı daha yüksektir. 50 yaşından sonra, kadınların OA geliştirme olasılığı erkeklerden daha yüksektir. Her iki cinste de OA gelişme olasılığı neredeyse 80 yaş civarında olur.

Meslek

Aşağıdakiler gibi belirli meslekler, bir kişinin OA geliştirme riskini artırır:

• inşaat
• çiftçilik
• temizlik
• perakende

Bu mesleklerdeki insanlar işlerinin bir parçası olarak bedenlerini daha güçlü kullanırlar. Bu, eklemlerinde daha fazla aşınma ve yıpranma anlamına gelir ve daha fazla iltihaplanmaya neden olur.

Daha genç, daha aktif insanlar da OA geliştirebilir. Ancak, genellikle spor yaralanması veya kaza gibi bir travmanın sonucudur. Fiziksel yaralanma veya kaza geçmişi, bir kişinin daha sonra OA geliştirme şansını artırabilir.

Tedavi

OA'nın tedavisi yoktur. Bunun yerine, tedavinin amacı ağrıyı yönetmek ve ardından OA semptomlarını kötüleştiren katkıda bulunan nedenleri azaltmaktır. OA tedavisinde ilk adım ağrıyı azaltmaktır. Bu genellikle ilaç, egzersiz ve fizik tedavi kombinasyonu ile yapılır.

OA tedavisi genellikle bir kişinin yaşam tarzına ve neyin ağrı ve acıyı tetiklediğine göre belirlenir. Bir dizi tedavi seçeneği mevcuttur. Bunlar şunları içerir:

İlaç tedavisi

Reçetesiz satılan (OTC) ağrı kesiciler, genellikle OA hastalarının ağrıyı tedavi etmesi gereken tüm kişilerdir. Örnekler arasında aspirin (Bufferin) ve ibuprofen (Advil, Motrin IB) gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) veya asetaminofen (Tylenol) bulunur.

Bununla birlikte, ağrı kötüleşirse veya reçetesiz satılan ilaçlar etkili olmazsa, daha güçlü ağrı kesiciler gerekebilir.

Enjeksiyonlar

Hyaluronik asit ve kortikosteroid enjeksiyonları, etkilenen eklemlerdeki ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, steroid enjeksiyonları tipik olarak tekrar tekrar kullanılmaz çünkü zamanla ek eklem hasarına neden olabilirler.

Hyaluronik asit enjeksiyonları ve kortikosteroid triamsinolon asetonid (Zilretta) sadece diz için onaylanmıştır. PRP (plazma açısından zengin protein) ve kök hücre enjeksiyonları gibi diğer enjeksiyonlar deneysel olarak kullanılmaktadır.

Ameliyat

Cerrahi tipik olarak şiddetli ve zayıflatıcı OA'ya sahip kişiler için ayrılmıştır.

Osteotomi, eklem hareketini engelliyorlarsa kemik çıkıntılarının boyutunu küçültebilen bir çıkarma prosedürüdür. Osteotomi ayrıca eklem protezi ameliyatından kaçınmak isteyen kişiler için daha az invaziv bir seçenektir.

Osteotomi bir seçenek değilse veya işe yaramazsa, doktorunuz ciddi şekilde bozulmuş eklemleri tedavi etmek için kemik füzyonu (artrodez) önerebilir. Kalça veya diz artrodezi artık nadiren yapılmakla birlikte parmaklar veya bilekler gibi diğer eklemlerde de yapılabilir.

Kalça ve diz eklemleri için son çare tam eklem protezidir (artroplasti).

Yaşam tarzı ve evde tedaviler

Ağrınızı yönetmeye ve semptomlarınızı azaltmaya yardımcı olmak için eklemleriniz ve kemikleriniz için işleri kolaylaştırmak için bazı yaşam tarzı düzenlemeleri deneyebilirsiniz. Bu ayarlamalar, yaşam kalitenizin yanı sıra işlevinizi de iyileştirebilir. Seçenekler şunları içerir:

Egzersiz yapmak

Düşük etkili egzersiz, kasları güçlendirmeye ve kemikleri güçlü tutmaya yardımcı olabilir. Egzersiz aynı zamanda eklem hareketliliğini de geliştirir.

Tenis ve beyzbol gibi ağır etkili egzersizlerden vazgeçin ve daha az etkili egzersizler yapmaya başlayın. Golf, yüzme, yoga ve bisiklete binme eklemlerde daha kolaydır.

Isı / soğuk tedavisi

Ağrılı veya ağrılı olduğunda eklemlere ılık kompresler veya soğuk paketler uygulayın. Bu, ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.

Yardımcı cihazlar

Diş telleri, atel ve baston gibi cihazları kullanmak vücudunuzun zayıf eklemleri desteklemesine yardımcı olabilir.

Dinlenme

Ağrılı, ağrılı eklemlere yeterli dinlenme vermek ağrıyı hafifletebilir ve şişliği azaltabilir.

Kilo kaybı

5 kilo kadar az bir kilo vermek, özellikle kalça ve dizler gibi büyük eklemlerde OA semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Görünüm

Yaşlandıkça eklemlerinizde bir miktar ağrı ve ağrı hissetmeniz normaldir - özellikle ayakta durduğunuzda, merdiven çıkarken veya egzersiz yaparken. Ve zamanla kıkırdak dejenerasyonunun iltihaplanma ve OA'ya yol açması mümkündür.

Bununla birlikte, ağrıyı azaltmak ve diğer semptomları yönetmek için yapabileceğiniz hem tıbbi tedaviler hem de yaşam tarzı değişiklikleri vardır. OA'nız varsa, bir doktorla konuşun ve tedavi seçeneklerinizi araştırın.