Sedef Hastalığını Evde Tedavi Etmenin 10 Yolu

İçerik

• 1. Diyet takviyeleri alın
• 2. Kuru cildi önleyin
• 3. Kokulardan kaçının
• 4. Sağlıklı beslenin
• 5. Vücudunuzu ıslatın
• 6. Biraz ışın alın
• 7. Stresi azaltın
• 8. Alkolden uzak durun
• 9. Zerdeçal deneyin
• 10. Sigarayı Bırakın
• Götürmek

Sedef hastalığının tedavisi

Sedef hastalığı, ciltte kırmızı, pul pul lekelerle karakterize, tekrarlayan bir otoimmün bozukluktur.

Cildinizi etkilese de, sedef hastalığı aslında bağışıklık sisteminizde vücudunuzun derinliklerinde başlar.

Bir tür beyaz kan hücresi olan T hücrelerinizden gelir. T hücreleri, vücudu enfeksiyon ve hastalıklardan korumak için tasarlanmıştır. Bu hücreler yanlışlıkla aktif hale geldiğinde ve diğer bağışıklık tepkilerini başlattığında, sedef hastalığı semptomlarına yol açabilir.

Tedavisi olmasa da sedef hastalığının semptomlarını hafifletmek için birçok tedavi mevcuttur. İşte evinizin rahatlığında hafif semptomları yönetmenin 10 yolu.

1. Diyet takviyeleri alın

Diyet takviyeleri, içeriden sedef hastalığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ulusal Psoriasis Vakfı'na göre, balık yağı, D vitamini, süt devedikeni, aloe vera, Oregon üzümü ve çuha çiçeği yağının sedef hastalığının hafif semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu bildirildi.

Herhangi bir takviye almadan önce, sahip olabileceğiniz diğer sağlık koşullarına veya aldığınız ilaçlara müdahale etmediklerinden emin olmak için doktorunuza danışmanız önemlidir.

2. Kuru cildi önleyin

Evinizdeki veya ofisinizdeki havayı nemli tutmak için bir nemlendirici kullanın. Bu, başlamadan önce cildin kurumasını önlemeye yardımcı olabilir.

Hassas ciltler için nemlendiriciler, cildinizi esnek tutmak ve plak oluşumunu önlemek için de harikadır.

3. Kokulardan kaçının

Çoğu sabun ve parfümde cildinizi tahriş edebilecek boyalar ve diğer kimyasallar bulunur. Harika kokmanıza neden olabilirler, ancak aynı zamanda sedef hastalığını alevlendirebilirler.

Yapabildiğiniz zaman bu tür ürünlerden kaçının veya "hassas cilt" etiketli ürünleri seçin.

4. Sağlıklı beslenin

Diyet, sedef hastalığının yönetiminde rol oynayabilir.

Kırmızı et, doymuş yağlar, rafine şekerler, karbonhidratlar ve alkolün ortadan kaldırılması, bu tür yiyeceklerin tetiklediği alevlenmeleri azaltmaya yardımcı olabilir.

Soğuk su balıkları, tohumlar, kabuklu yemişler ve omega-3 yağ asitleri iltihabı azaltma yetenekleriyle bilinir. Bu, sedef hastalığı semptomlarını yönetmek için yardımcı olabilir.

Zeytinyağı ayrıca cilde topikal olarak uygulandığında yatıştırıcı faydalar sağlayabilir. Bir sonraki duşunuz sırasında sorunlu plakların gevşemesine yardımcı olmak için saç derinize birkaç yemek kaşığı masaj yapmayı deneyin.

5. Vücudunuzu ıslatın

Sıcak su cildinizi tahriş edebilir. Bununla birlikte, Epsom tuzu, mineral yağ, süt veya zeytinyağı içeren ılık bir banyo, kaşıntıyı yatıştırabilir ve pullara ve plaklara sızabilir.

Çifte fayda için banyodan hemen sonra nemlendirin.

6. Biraz ışın alın

Işık terapisi, bir doktor gözetiminde cildinizi ultraviyole ışığa maruz bırakmayı içerir.

Ultraviyole ışık, sedef hastalığının tetiklediği cilt hücrelerinin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Bu tür bir terapi genellikle tutarlı ve sık seanslar gerektirir.

Bronzlaşma yataklarının ışık terapisi sağlamanın bir yolu olmadığı unutulmamalıdır. Çok fazla güneş ışığı aslında sedef hastalığını kötüleştirebilir.

Işık tedavisi her zaman bir doktor gözetiminde yapılmalıdır.

7. Stresi azaltın

Sedef hastalığı gibi herhangi bir kronik durum bir stres kaynağı olabilir ve bu da sedef hastalığı semptomlarını kötüleştirebilir.

Mümkün olduğunca stresi azaltmanın yanı sıra, yoga ve meditasyon gibi stresi azaltıcı uygulamaları da dahil etmeyi düşünün.

8. Alkolden uzak durun

Alkol, sedef hastalığı olan birçok insan için tetikleyicidir.

2015 yılında yapılan bir araştırma, hafif bira içen kadınlar arasında sedef hastalığı riskinin arttığını buldu. Haftada en az beş hafif bira içenlerin, içmeyen kadınlara kıyasla sedef hastalığına yakalanma olasılığı neredeyse iki kat daha fazlaydı.

9. Zerdeçal deneyin

Otlar, birçok durumu tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır.

Zerdeçalın, sedef hastalığı alevlenmelerini en aza indirmeye yardımcı olduğu bulunmuştur. Hap veya takviye şeklinde alınabilir veya yemeğinizin üzerine serpilebilir.

Sizin için potansiyel faydalar hakkında doktorunuzla konuşun. FDA onaylı zerdeçal dozu günde 1.5 ila 3.0 gramdır.

10. Sigarayı Bırakın

Tütünden kaçının. Sigara içmek sedef hastalığı riskinizi artırabilir.

Zaten sedef hastalığınız varsa, semptomlarınızı daha şiddetli hale getirebilir.

Götürmek

Sedef hastalığı semptomlarını uzak tutmanın tek bir cevabı yoktur. Bir kişi için işe yarayan bir şey başka biri için işe yaramayabilir.

Bazı tedavi seçeneklerinin sedef hastalığı dışında önceden var olan durumlar için olumsuz yan etkileri olabilir.

Sedef hastalığı için bu ev ilaçları hafif vakalarda yardımcı olabilirken, daha ciddi vakalar için reçeteli tedavinin gerekli olduğunu unutmayın. Kendi başınıza tedavi görmeden önce doktorunuzla konuşun.

“Diyetimi değiştirmek, sedef hastalığım için büyük bir fark yarattı. Kilo vermek için diyet yaptım ve bunun beklenmedik, çok hoş bir yan etkisi dirseklerimin önemli ölçüde iyileşmesiydi! "
- Clare, sedef hastalığı ile yaşıyor