Bu Brownie Hamuru Gecelik Yulaf 19 Gram Protein Sağlıyor

İçerik

• Gecelik Çikolatalı Yulaf
• Şunun için inceleyin:

Belki kahvaltıda yarım tabak kek yemek en iyi fikir değildir, çünkü sonrasında kendini çok kötü hissedeceksin, ama bu yulaf ezmesi? Evet. Evet, bu çikolatayı yulaf ezmesini bir gecede teneffüs edebilirsiniz ve kesinlikle yapmalısınız. O kadar mükemmel kremsi ve çikolatamsı ki kek hamuru gibi.

Ve sadece çikolata rüyalarınız gerçekleşmekle kalmayacak, aynı zamanda bu çökmekte olan kahvaltı, yaklaşık 10 gram şeker için 19 gram protein ve sekiz gramdan fazla lif sunuyor. Bu kahvaltı doyumsuz tatlı ihtiyacınızı ve açlığınızı giderecek. Yatmadan önce hazırlayın ve sabaha kadar kazmak için çok heyecanlı olacaksınız.

Gecelik Çikolatalı Yulaf

İçindekiler

1/2 su bardağı yuvarlanmış yulaf

1 çay kaşığı chia tohumu

2/3 su bardağı şekersiz soya sütü

1/4 ölçek çikolatalı protein tozu (yaklaşık 17.5 gram; ben Vega kullandım)

1 çay kaşığı kakao tozu

1 çay kaşığı akçaağaç şurubu

1 yemek kaşığı kıyılmış kaju

1/2 yemek kaşığı süt içermeyen çikolata parçaları (Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips kullandım)

1 yemek kaşığı kuru kiraz veya kızılcık

Talimatlar

1. İlk altı malzemeyi küçük bir cam kavanoza ekleyin ve bir kaşıkla iyice karıştırın.
2. Bir gece buzdolabında bekletin.
3. Sabah kaju fıstığı, çikolata parçaları ve kuru vişneyi karıştırın ve afiyetle yiyin!

Bu makale ilk olarak Popsugar Fitness'ta yayınlandı.

Popsugar Fitness'tan daha fazlası:

Daha Sağlıklı Beslenmeye Çalışmanın 7 Duygusal Aşaması

Bu Yulaf Ezmesi Hack Cidden Dahidir

Bu Vegan Yemeklerinin Her Birinin Üzerine Akacak

Şunun için inceleyin: