Yolda Egzersiz Yapmak için Yapışkanlı Stratejiler

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Yüksel ve parla. Evden uzaktayken kendinizi kötü hissediyorsanız, güne sağ ayakla başlamak için sabahları 15 dakikayı esnemek, derin nefes almak veya diğer uyandırma egzersizleri yapmak için ayırın.

Gücün yettiğince güçlü ol. Uçakta, topuklarınızı yere doğru itin ve koltuğa oturmak için kalça kaslarınızı sıkın.

Elindekini kullan. Bir otel antrenmanının kendi versiyonunu yaratın. Step-up ve baldır yükseltmek için büyük bir telefon rehberi, dips, squat ve yatakta lunge yapmak için bir masa sandalyesi (bu da dengenize yardımcı olur), biceps curl ve su şişeleri ile sıralar ve kardiyo eklemek için merdivenleri koşmak için kullanın. .

Egzersiz zamanını iple çekin. Bavulunuzda bir atlama ipi bulundurun, böylece fitness dostu olmayan bir otelde kalırsanız kardiyo için her zaman hazır olursunuz.

Parçayı giydir. Güzel spor kıyafetleri ve spor ayakkabılarla seyahat edin, böylece otelinize varır varmaz spor salonuna gidebilirsiniz.

Ağırlığını çek. Seyahat ederken, güç rutininizi yapabilmeniz için iki adet 5 kiloluk dambıl alın. Ayrıca, ekstra ağırlığı bagajınızda taşıyarak daha fazla dayanıklılık elde edeceksiniz.

Otele yakın durun. Yürürken veya koşarken mülkün dışına çıkmakta rahat değilseniz, otoparkı kullanın.

Şunun için inceleyin: