Kitosan: Ne için (ve gerçekten kilo veriyor musunuz?)

İçerik

• Kitosanın ne için ve faydaları
• Nasıl kullanılır
• Olası yan etkiler
• Kontrendikasyonlar
• Kitosan kilo mu veriyor?

Kitosan, örneğin karides, yengeç ve ıstakoz gibi kabukluların iskeletleriyle yapılan, sadece kilo verme sürecine yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda iyileşmeyi kolaylaştıran ve kan kolesterol seviyelerini düzenleyen doğal bir çare.

Kitosan, internette veya bir sağlıklı gıda mağazasında kapsül şeklinde bulunabilir ve değeri markaya ve ambalajdaki kapsül miktarına göre değişiklik gösterir.

Kitosanın ne için ve faydaları

Kitosanın birkaç sağlık yararı vardır, bunlardan başlıcaları:

• Yağ emilimini azalttığı ve dışkıda atılmasına neden olduğu için kilo vermeye yardımcı olur;
• Kan pıhtılaşmasını uyardığı için iyileşmeye yardımcı olur;
• Antimikrobiyal ve analjezik etkiye sahiptir;
• Bağırsak geçişini düzenler;
• Alerjenik proteinleri yiyeceklerden uzaklaştırır;
• Kandaki safra asidi miktarını azaltır, prostat ve kolon kanseri olasılığını azaltır;
• Artmış insülin duyarlılığına katkıda bulunur;
• Kolesterol seviyelerini düzenler.

Kitosan kapsülün vücuda etki etmeye başlayabilmesi, yağı harekete geçirebilmesi için yemek sırasında tüketilmesi tavsiye edilir ve herhangi bir tür deniz ürünlerine alerjisi olan kişilere, şiddetli alerjiler olabileceği için tavsiye edilmez. örneğin anafilaktik şok gibi.

Nasıl kullanılır

Kitosan dozu söz konusu ürüne göre değişiklik göstermektedir. Genel olarak, vücutta yağların emilmesini önleyecek şekilde hareket edebilmesi için ana yemeklerden önce günde 3 ila 6 kapsül bir bardak su ile tavsiye edilir.

Doktor veya beslenme uzmanının rehberliğinde kullanımı yapılmalıdır.

Olası yan etkiler

Aşırı doğal kitosan tüketimi, vücut için gerekli olan yağda çözünen vitaminlerin emilimini azaltabilir. Ayrıca kabızlık, mide bulantısı, şişkinliğe neden olabilir ve deniz ürünlerine alerjisi olan kişilerde anafilaktik şok da dahil olmak üzere ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Anafilaktik şok hakkında daha fazlasını görün.

Kontrendikasyonlar

Kitosan, deniz ürünlerine veya formülün herhangi bir bileşenine alerjisi olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Ayrıca 12 yaş altı çocuklar, hamile kadınlar, emziren anneler ve düşük kilolu kişiler tarafından kullanılmamalıdır.

Kitosan kilo mu veriyor?

Yağların emilimini azalttığı ve dışkıda yok ettiği için kitosan kilo vermeye yardımcı olabilir, ancak kilo vermenin mümkün olabilmesi için kitosan kullanımının dengeli bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite uygulaması ile birleştirilmesi gerekir.

Tek başına kullanıldığında, kitosanın etkileri uzun süreli olmayabilir, bu da kişinin kaybettiği tüm ağırlığı geri kazandığı akordeon etkisine neden olabilir. Ek olarak, bu doğal ilacın aşırı tüketimi bağırsak mikrobiyotasını değiştirebilir ve vücut için gerekli vitamin ve minerallerin emilimini azaltabilir.

Bu nedenle, kitosan tüketiminin bir beslenme uzmanı tarafından yönlendirilmesi önemlidir, çünkü bu şekilde kilo vermeyi destekleyen yeterli bir diyet oluşturmak mümkündür.