Doğum Sonrası TSSB Hakkında 7 Gizli Gerçek Herkesin Bilmesini İstiyorum

İçerik

• 1. Doğum sırasında çaresiz hissetmek normal değildir
• 2. Kaygı gerçektir
• 3. normale dönmüş gibi görünebilirsiniz
• 4. Hala bebeğinizle bağ kurabilirsiniz
• 5. Ne pahasına olursa olsun doğum hakkında konuşmaktan kaçının
• 6. Bebeğiniz sizi gece ayakta tutan tek şey değil
• 7. Flashback'lerin hepsi çok gerçek
• Alt çizgi

Eğer yeni bir anne iseniz, muhtemelen doğum sonrası depresyon hakkında her zaman duyarsınız. Okunacak makaleler var. Tüm uyarı işaretlerini ezberlediniz.

Ancak doğum odasındaki travmatik anlara düzenli olarak geri dönüşler alırsanız, doğum yapmaktan bahsetmek istemezsiniz, çünkü sizin için acı vericidir ve endişe belirtileri varsa, aslında doğum sonrası TSSB yaşıyor olabilirsiniz. Bu değil doğum sonrası depresyonla aynı şey.

Doğum sonrası TSSB'yi duymamış olabilirsiniz. Ben değildim. Doğumdan 15 ay sonrasına kadar teşhis konulmamıştı.

Postpartum depresyon daha yaygın olarak bilinir - ancak kadınların postpartum TSSB hakkında bilgi edinmesi de önemlidir. Bunlar herkesin bilmesini istediğim gizli gerçekler.

1. Doğum sırasında çaresiz hissetmek normal değildir

Bu özellikle yeni anneler için geçerlidir. Hangi doğumu bilmek imkansız meli çaresizlik duygularını normal şekilde yok etmeyi kolaylaştırır.

Doğum ağrılıdır, ancak sizi çaresiz hissetmenize izin vermemelidir. İkisi kolayca karıştırılabilir ve annelerin doğum sırasında nasıl hissettiklerini içselleştirmelerine neden olabilir.

2. Kaygı gerçektir

Birçok insan hayatları boyunca bir noktada endişe yaşamıştır. Hastaneden yeni bir bebek eve getirmenin yeni bir anne için biraz endişeye yol açması mantıklı görünüyor.

Doğum sonrası TSSB'niz olduğunda endişe tehlikesi, sorunun kökünü ele almadan gizlice sefil veya acı çekmenize izin verir.

3. normale dönmüş gibi görünebilirsiniz

Ben şahsen bunu kanıtlayabilirim. Doğum iznimden sonra kurumsal teknoloji kariyerime geri döndüm ve teşhis edilmeden önce bir değil iki promosyon aldım.

Dışarıdan baktığımda, hayatımla ilgili hiçbir şey değişmemiş gibi görünüyordu. Ben çok Tip A overachiever olmaya devam ettim.

Doğum sonrası TSSB yaşayan kadınlar genellikle hayatlarına devam ederler. Günlük mücadelelerini çocuk doğurma deneyiminin normal bir parçası olarak reddediyorlar.

Gizlice, neden her şeyin kendileri için son zamanlarda çocukları olan diğerlerinden daha zor göründüğünü merak ediyorlar. Bazı günler normal hissedebilir. Bazıları doğum anılarının yanıp sönmesi veya teslimattan gelen duyguların yanıp sönmesi ile ezici olabilir.

4. Hala bebeğinizle bağ kurabilirsiniz

Doğum sonrası TSSB ile ilgili en büyük yanılgılardan biri, annelerin bebekleriyle bağ kurmakta zorluk çekmesidir. Bunu düşünürseniz, çocuğuyla bağ kurmakta zorlanan bir anne, bir şeyin doğru olmadığını fark eden bir işaret olacaktır.

Doğum sonrası TSSB'si olan birçok annenin çocuklarına karşı olumsuz duyguları yoktur. Çok güçlü bir anne bağı hissediyorlar.

Teşhis edilmeden önce, doğum sonrası TSSB'yi düşünmememin nedenlerinden biri, kızımla kolayca bağ kurabilmemdi. Ancak bağlar etkilenmeyebilirken, anksiyete parlamaları sizi bunalttığında bağlanmak zor olabilir.

5. Ne pahasına olursa olsun doğum hakkında konuşmaktan kaçının

Doğum hakkında düşünmek, ciddi endişe ve kabuslara neden olabilir. Doğum deneyiminiz veya aynı çaresizlik hissini tetikleyen ilgili olaylar hakkında konuşmaktan kaçınmak için büyük çaba sarf edeceksiniz. Anksiyete ile nefes darlığı, göğüste sıkışma veya rahatlama ve uyku güçlüğü yaşayabilirsiniz.

Birçok kadın bebeklerinin doğumu hakkında konuşmayı sever, çünkü bu keyifli bir durumdur. Doğum vücuda oksitosin salgılar ve öfori ve mutluluk hissi üretir.

Doğum hikayeniz bunun yerine korku ve endişe üretiyorsa, bu bir kırmızı bayraktır.

6. Bebeğiniz sizi gece ayakta tutan tek şey değil

Düşünebilirsin, duh! Çoğu yeni anne uykudan mahrumdur. Burada yeni bir şey yok.

Bununla birlikte, doğum sonrası TSSB, yeni bir annenin uyumasını önleyen kabuslar veya huzursuzluk ile kendini gösterebilir. Çocuğunuzla ilgilenmek için uyku yoksunluğu ile kabuslardan veya sinirlilikten uyku yoksunluğu arasında bir fark vardır.

7. Flashback'lerin hepsi çok gerçek

Doğum sonrası TSSB ile tetikleyici olayın hoş olmayan geri dönüşleri yaşayabilirsiniz.

Benim için doğum masasında bilincimi kaybetmeye başladığım zamandı. Doktorun çok fazla kan kaybettiğimi söylediğini duydum.

Bu tam senaryo kafamda sayabildiğimden daha fazla oynandı. Her seferinde korku ve panik hissederdim. Kalp atış hızım yükselecek ve terlemeye başlayacaktım.

Çocuğunuzun doğum deneyimine geri dönmeniz, sizi korku hissi hissetmemelidir.

Alt çizgi

Ümit var. Geriye dönüp baktığınız ve çaresizlik ya da korku hissi veren özellikle zor bir teslimatınız varsa, sorun daha şiddetli hale gelmeden önce biraz yardım alın.

Deneyiminizi paylaşmak için güvenli bir yer bulun. Zor ya da kusursuz bir teslimat, büyük yaşam değişikliklerine yol açar. Çoğu kadın bu deneyimden bahsederek işliyor ve iyileşiyor.

Hakkında konuşmak istemiyorsanız veya konuşmak istemiyorsanız, not almayı deneyin. Olanları kronolojik sırayla yazın. Sürecin her adımında yaşadığınız duyguları yazın. Şimdi minnettar olduğunuz şeyleri yazın ve bir daha asla olmasını ummadığınız şeyleri yazın.

Bir şeyler yazarken endişeli veya bunalmış hissediyorsanız, nefes alın. Yavaş, derin nefesler alın. Hafif başlı hissediyorsanız, hiperventilasyonu durdurmak için bir kağıt torbaya nefes verin. Tekrar karşılaşana kadar birkaç saat veya gün sonra işlem süresini bir kenara koyun.

Kılavuzlu görüntüler, arabuluculuk veya yoga gibi gevşeme tekniklerini hayatınıza dahil etmeyi düşünün. Doğada dışarı çıkın ve duyularınıza dikkat edin: Ne görüyorsunuz, kokuyorsunuz, duyuyorsunuz, tadınız ve hissediyorsunuz? Deneyime odaklanmak yerine, şimdiki ana girmek, onu işlemekten bir mola verebilir.

Bir danışman görmek yardımcı olabilir. Şefkatli bir kulak bul ve beraberinde herhangi bir yazı getir.

Postpartum TSSB'nin zihinsel durumunuz üzerinde önemli etkileri olabilir. Doğum sonrası TSSB yaşıyor olabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuza başvurun ve yardım isteyin. Daha fazla bilgi için Postpartum Support International'ı ziyaret edin.

Monica Froese, anne girişimciler için bir anne, eş ve iş stratejistidir. Finans ve pazarlama üzerine MBA derecesi ve Anneyi Yeniden Tanımlamak, annelerin gelişen çevrimiçi işletmeler kurmasına yardımcı olan bir site. 2015 yılında Başkan Obama'nın kıdemli danışmanlarıyla aile dostu işyeri politikalarını tartışmak üzere Beyaz Saray'a gitti ve Fox News, Korkunç Anne, Sağlık Hattı ve Anne Konuşma Radyosu da dahil olmak üzere çeşitli medya kuruluşlarında yer aldı. Aile ve çevrimiçi işletmeyi dengeleme konusundaki taktiksel yaklaşımıyla, annelerin başarılı iş kurmalarına ve aynı zamanda hayatlarını değiştirmelerine yardımcı oluyor.