3 Bilmediğim Sedef Tetikleyicileri

İçerik

• Ter, sonra gözyaşları
• Sıcak su
• Düşünce için yiyecek
• Götürmek

Her yerde kaşınmaya başladığımda sedef hastalığımın tetikleyicilerinden birine maruz kaldığımı biliyorum. Özellikle uyluklarımda aşırı karıncalanma hissi yaşıyorum. Bazen, neredeyse çizilmekten kan çekinceye kadar bu ortadan kalkmaz.

Bu kaşıntı, “Bir sonra görmek üzere olduğunuz şey huzursuz edici olabilir” diye çığlık atan uyarı işaretidir. Bu olduğunda, sedef alevlenmesinin yolunda olduğunu biliyorum.

Son 31 yıldır, sedef hastalığı ile yaşamın her aşamasından geçtim.

Sedef hastalığımdan nefret ederdim. Uzun zamandır, yaptığım her hareketi kontrol ediyormuş gibi, kendimi tuzağa düşürdüm. Hayatta ne yapmam ve yapmamam gerektiği konusunda sedef hastalığı ile sürekli müzakere ediyordum.

Ama elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştım. Sonunda, hayatım boyunca bu hastalıkla başa çıkmak zorunda kalacağımı kabul ettim. İnkar etmek ya da kaçmaya çalışmak yerine hastalığımı kucaklamaya başladım.

Bu kadar uzun süredir sedef hastalığı gibi bir durumla yaşadığınızda, isteksizce bile, çok şey öğrenmeye başlarsınız. Yıllar boyunca, sedef hastalığımı beklenmedik bir şekilde neyin ortaya çıkardığı hakkında fikir edindim.

İşte sedef alevlenmelerime yol açan üç beklenmedik tetikleyici.

Ter, sonra gözyaşları

Antrenmanlarım beni her zaman yoğun terletiyor. Terleme cildimi kaşındırır, bu da onu çizmeme ve bazı durumlarda cildi kırmam ve kanamama neden olur. Kırık, iltihaplı cildim beni aşırı acı çekiyor.

Daha sonra kaşıntılı hissi ortadan kaldırmak için geçici bir ihtiyacı karşıladığım için pişmanım.

Sıcak su

Sıcak duşları buharda pişirmeyi seviyorum, ama cildim çok fazla bir hayran değil. Ne yazık ki, sedef alevlenmelerinde sıcak su rol oynamaktadır.

Buharlı duşlar cildimi kurutmaya eğilimlidir ve beyaz ve pul pul görünmesine neden olur. Sıcaklık duşlarım sırasında ne kadar sıcaksa ve ne kadar uzun olursa, cildimin sonuçlarına daha fazla zarar vermesi olasıdır.

Can sıkıcı olan kısım, duşların benim için iyi hijyenden daha çok şey ifade etmesidir. Duş, stres ve depresyon ile başa çıkma ve kaygımı kontrol etmenin yollarından biridir. Bir günde üç duş aldığım zamanlar oldu: biri kendimi temizlemek için, diğer ikisi de şu anda bana endişe veren şeyleri yönetmek için.

Sıcak duşlardan alevlenmeleri önlemek ve sağlıklı cildi korumak için, en iyi eylem ılık duş almaktır. Eğer kaygı günde birden fazla duş almanıza ve alevlenmelere neden oluyorsa, kaygınızla başa çıkmanın başka bir yöntemini bulmak daha iyi olabilir.

Kaygıyı azaltmanın diğer bazı yöntemleri arasında meditasyon, derin nefes egzersizleri, egzersiz ve günlük tutma yer alır. Sizin için neyin en iyi olduğunu görmek için farklı araçlarla denemeler yapın.

Düşünce için yiyecek

Yıllar önce, bir alerji testi yaptırdım ve çeşitli gıdalara alerjim olduğunu keşfettim. Alerjilerim arasında glüten, çavdar, tam buğday, muz, nar, kızılcık ve tarçın sayılabilir.

Birçok insan gıda alerjilerinin sedef alevlenmeleri ile ilişkili olduğuna inanmaktadır. Böylece, vücudumun bu gıdalara karşı direncini öğrendikten sonra, yaklaşık üç ay boyunca onları ortadan kaldırmaya çalıştım. Ne yazık ki, benim için işe yaramadı.

Sedef hastalığımın bazı yiyecekleri yedikten sonra daha fazla kaşınmaya başladığını hissediyorum, ancak gerçekten bilmek benim açımdan daha fazla araştırma ve özen gösterecektir.

Sedef hastalığı topluluğunda, sedef hastalığı ile yaşayanlarda diyetin nasıl bir rol oynadığı konusunda büyük miktarda tartışma var. Sedef hastalığı topluluğundaki birçok insan günlüğün, nighthade sebzelerin ve glutenin hastalıklarının suçluları olduğuna yemin eder.

Hatırlanması gereken önemli şey, herkesin farklı olmasıdır. Süt ürünleri bazı kişilerde parlamalara neden olabilir, ancak sizin için olmayabilir. Yapılacak en iyi şey, bazı yiyecekleri veya yiyecek gruplarını kesmek ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini öğrenmek.

Götürmek

Sedef hastalığı ile yaşadığınızda, kendiniz ve durumunuz hakkında sürekli yeni şeyler öğreneceksiniz. Tetikleyicilerinizin ne olduğunu bildiğinizi düşünebilirsiniz, ancak sonra yeni bir şey alevlenmeye yol açacaktır. Sedef hastalığı ile yaşamak bir öğrenme sürecidir ve zamanla tetikleyicilerinizi belirleyebilir ve alevlenmelerinizi kontrol altında tutabilirsiniz.

Alisha Bridges mücadele etti ile 20 yıldır şiddetli sedef hastalığı ve arka yüz Kendi Cildimde Ben Olmak, sedef hastalığı ile hayatını vurgulayan bir blog. Amacı, kendini, hasta savunuculuğunu ve sağlık hizmetini şeffaflığıyla en az anlaşılanlar için empati ve şefkat yaratmaktır. Tutkuları dermatoloji, cilt bakımı, cinsel ve zihinsel sağlığı içerir. Alisha'yı şurada bulabilirsiniz: heyecan ve Instagram.