Yetersiz beslenme baş ağrısına neden olur

İçerik

• Baş ağrısını önlemek için ne yenir

Yetersiz beslenme baş ağrısına neden olur çünkü pizza, içeceklerde tatlandırıcılar gibi işlenmiş gıdalarda bulunan maddeler ışık örneğin alkollü içecekler ve kahve gibi uyarıcılar vücudu sarhoş eder. Ayrıca baharatlı ve baharatlı yiyecekler de baskıyı artırdığı için baş ağrısını da arttırır.

Ancak baş ağrısına neden olan bu yiyeceklerin çıkarılması yeterli olmadığında ve baş ağrısının sabit olduğu ve 3 günden fazla sürdüğü durumlarda baş ağrısının nedenini ve hangisinin en iyi yapılacağını belirlemek için pratisyen hekime danışılmalıdır. Daha fazla bilgi için: Sürekli baş ağrısı.

Baş ağrısını önlemek için ne yenir

Baş ağrılarından kaçınmak için organik sebze ve meyveler bakımından zengin sağlıklı bir diyet yemek önemlidir çünkü vücutta zehirli böcek ilaçları yoktur. Baş ağrılarının başlamasını önlemeye yardımcı olan ana yiyecekler şunlar olabilir:

• Portakal, çilek veya kivi gibi turunçgiller - kan dolaşımını kolaylaştıran ve kafadaki baskıyı azaltan C vitamini içerirler;
• Limon otu veya papatya çayı - beyni gevşetmeye ve baş ağrısı olasılığını azaltmaya yardımcı olun;
• Somon, ton balığı, sardalya, chia tohumu - omega 3 bakımından zengin oldukları için kan viskozitesini düşürerek beyinde kan dolaşımını kolaylaştırır.

Baş ağrısından kaçınmak için bu yiyecekleri her gün yemelisiniz, örneğin kahvaltıda narenciye, öğle yemeğinde somon ve günde 2 ila 3 bardak papatya çayı içmelisiniz. Ne yeneceğine ve nelerden kaçınılacağına dair daha fazla örnek görün: Baş ağrılarını tedavi edecek yiyecekler.