Jillian Michaels Harika Bir Cilt İçin Her Gün Yaptığı 5 Şeyi Paylaşıyor

İçerik

• 1. Sadece Doğal Ürünler Kullanın
• 2. Cilt Bakımınızı Tamamlayın
• 3. Yeterince Uyuyun
• 4. Bir Ton Su İçin
• 5. Antioksidanlar Kullanın
• Şunun için inceleyin:

Jillian Michaels, saçma sapan, "böyle söyle" fitness tavsiyesi markasıyla ünlüdür. Ve ortaya çıktı ki, aynı yaklaşımı cilt bakımı rutinine de uyguluyor. Peki, nasıl bu kadar parlak bir cilde sahip oluyor? Beklendiği gibi, cevap verirken kendini tutmadı. İşte, onun 5 temel ipucu:

1. Sadece Doğal Ürünler Kullanın

Michaels tamamen temiz, toksik olmayan bir güzellik rutinine geçmekle ilgilidir. Veba gibi ftalat, koku ve paraben içeren ürünlerden kaçınır. Kendiniz doğal bir rotaya gitmekle ilgileniyorsanız, uzmanlar genel bir kural olarak '-peg' veya '-eth' ile biten herhangi bir içerikten kaçınmanızı söylüyorlar. (İlgili: Hedefte Satın Alabileceğiniz En İyi Doğal Güzellik Ürünleri)

2. Cilt Bakımınızı Tamamlayın

Michaels, cilt bakım ürünlerini krill yağı ile tamamlıyor. Diğer omega-3 kaynakları gibi, krill yağı da cilt iltihabını azaltmaya ve cildin nemli kalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, şu anda fitness endüstrisinde önemli bir an yaşayan ama aynı zamanda cildinize bir destek verebilecek olan kolajen takviyeleri konusunda da büyük. Kolajen, cildinize sıkılığını veren ve daha genç görünmenizi sağlayan şeydir ve dermler, cildi yok olmadan korumaya başlamak için asla erken olmadığını söylerler.

3. Yeterince Uyuyun

Bunu biliyorsun. Uyku, sağlık rutininizin hemen hemen her alanı için çok önemlidir ve cilt sağlığınız da bir istisna değildir. (PS Research, güzellik uykusunun yasal olduğunu bile söylüyor.) Michaels, tüm vücuda yenilenme şansı verdiği için uykuyu cilt bakım rutininin önemli bir parçası olarak görüyor; Michaels'ın kendisi.

4. Bir Ton Su İçin

Ne kadar su içmeniz gerektiğine dair kesin ve hızlı bir kural yoktur - bu, sıcaklığa ve ne kadar aktif olduğunuza bağlıdır - ancak çişiniz limonatadan çok elma suyuna benziyorsa, içmenin zamanı gelmiştir. (İlgili: İdrar Renginiz Size Ne Anlatmaya Çalışıyor?) İç hidrasyonun (diğer bir deyişle içme suyu) etkileri dışarıdan hemen ortaya çıkmayabilir, ancak dehidrasyonu önlemek iyi bir fikirdir, çünkü bu, solgun görünen ve daha fazlasını gösteren bir cilde dönüşebilir. ince çizgiler. (Bununla ilgili daha fazlası: Ciltte Akşamdan Kalmayla Mücadelenin 5 Yolu)

5. Antioksidanlar Kullanın

Antioksidanlar cildi serbest radikallerden (ışıktan, kirlilikten, sigara dumanından ve daha fazlasından gelen zararlı moleküllerden) korur. Ayrıca koyu lekeleri tersine çevirebilir, iyileşmeyi hızlandırabilir ve ten renginizi sivilcelerden arındırabilirler - bu yüzden dermler antioksidan ürünleri günlük olarak uygulamanız gerektiğini söylüyorlar. C vitamini, cilt tonunu eşitleme, aydınlatma ve kolajen üretimini artırma yeteneği sayesinde bunu yapmanın en popüler yollarından biridir (iki numaraya bakın!) Cildinize doğrudan bir serum yoluyla veya C vitamini tozu deneyerek antioksidan.

Şunun için inceleyin: