Jessica Biel Yoganın Fitness Konusunda Zihniyetini Nasıl Değiştirdiğini Paylaşıyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Büyümek genellikle daha az tavuk kanadı ve daha fazla karnabahar bifteği anlamına gelir. Daha az votka soda ve daha fazla yeşil smoothie. Burada bir tema mı hissediyorsunuz? Vücudunuza daha iyi bakmayı öğreniyor.

Bu, fitness konusunda sürekli gelişen bir bakış açısı ve bir yaşam tarzı olarak fitness hakkında Jessica Biel'den daha iyi kimin sohbet edebileceğini içerir. Aktris, eş, anne ve her yönüyle güçlü insan (merhaba, yontulmuş kollar), jimnastik gibi zorlu, rekabetçi sporların bir geçmişinden gelmiş olabilir (yani, bu kadının takla attığını gördünüz mü?!), ama o Bugünlerde hayatını temelli ve dengeli tutan şeyin yoga olduğunu söylüyor. (İlgili: Bob Harper'ın Fitness Felsefesi Kalp Krizinden Beri Nasıl Değişti)

"Genç hayatımın uzun yıllarını futbol oynayarak ve dizlerimi sıkıştırarak, koşarak ve koşarak ve bir jimnastikçi olarak vücudumu yaralayarak geçirdim ... Fark ettim ki, yaşlandıkça buna devam edemem, " diyor Kohl's'ta bulunan Gaiam'ın yeni dişli ve giysi koleksiyonunun yüzü olan Biel. (Stüdyo sokağı kolsuz bir kapüşonlu ve bir çift kısa tayt da dahil olmak üzere, seriden en sevdiği seçkilerden bazılarına göz atın - akarken tercih ettiğini söylüyor.)

Ancak Biel için yoga yapmaya olan ilgisi fiziksel olanın çok ötesine geçiyor. "Nefes çalışması, zihnimi ve nefesimi farklı hareketlere bağladığımı hissetmeme yardımcı oluyor - bu bana normal olarak yapmadığım bir şekilde vücuduma bağlanıyormuşum gibi geliyor." (Not: İnsanların denediği en son sağlık trendi olan nefes çalışması hakkında daha fazla bilgi edinin.)

Hollywood'un her zaman var olan baskısı ve rekabeti ile nedenini görmek kolay Günahkar star, yoganın rahat dinginliğine ve arkasındaki destekleyici topluluğa doğru yol alacaktı. Biel, "Hayatımdaki bu rekabet unsurunu yalnızca belirli yerlerde istiyorum" diyor. "Bir yoga dersinde, bu gerçekten sadece senin matın, kendi pratiğin. Hiç hissetmedim ve bazen diğer egzersiz sınıflarında hissedebileceğini düşündüğüm herhangi bir fiziksel rekabet hissetmiyorum."

Fitness hayatında her zaman büyük bir aşk olsa da, biraz evrim geçirdi. Zamanla, vücudunun o anda neye ihtiyacı olduğuna dair yüksek bir farkındalık geliştirdiğini söylüyor, bu da ne zaman rahat edeceğini bildiği anlamına geliyor - sıfır pişmanlıkla.

“Yoga'nın sadece kendimle, pratiğimle birlikte olmasını seviyorum ve pratiğim o gün o anda nerede olursa olsun, o zaman oradadır” diyor. "Kimse bana daha fazla zorlamam ve daha sert gitmem için bağırmıyor, her şey benimle ilgili ve bazen hareketsizce oturup 20 dakika Savasana'da uzanmak istersem, o günkü pratiğim bu." (İlgili: Bir Sonraki Yoga Dersinizde Savasana'dan En İyi Şekilde Nasıl Yararlanabilirsiniz)

"Vücudum benden çok daha akıllı," diye devam ediyor. "Sadece dinleyebilir ve komşumdan daha iyi olmaya çalışmak yerine kendim için doğru olanı yaptığımı yüksek sesle ve net bir şekilde duyabilirim."

Biel, bu öz bakım ve vücuduna içten dışa saygının, anne olduktan sonra onun için giderek daha önemli hale geldiğini söylüyor. Bununla, harekete değer verme nedenleri (yoga pratiği dahil) ve bununla birlikte motivasyon görevi gören şeyler değişti. (İlgili: Jillian Michaels, "Neden"inizi Bulmanın Fitness Başarısının Anahtarı Olduğunu Söylüyor)

"Zihnimin tam olarak nasıl görünmem gerektiğine ve mükemmel bikini vücuduna odaklanması - bu değişti" diyor. "Sadece sağlıklı olmak istiyorum. Eklemlerimin, bağlarımın ve vücudumun iyi ve ağrısız hissetmesini istiyorum, böylece ailemle eğlenebilirim."

Biel'in vücudunun neler yapabileceğine ve neye benzediğine dair bu takdir, Biel'in yogaya ve onun beslediği destekleyici topluluğa borçlu olduğunu söylediği bir şey.

“Bence kim olduğunuzu gerçekten kabul etmeye başlamanız çok uzun yıllar alıyor” diyor. "Yoga'nın ve yoga topluluğunun arkasındaki felsefenin nasıl olduğunuzla ilgili olmadığına, nasıl göründüğünüzle ilgili olmadığına, aslında içten dışa sağlıkla ilgili olduğuna inanıyorum. Yoga bana çok fazla güç ve güven duygusu getirdi. "

Şunun için inceleyin: