Instagram Ekmek Takas Diyetini Denedim

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Öğle yemeğimi normalde sabahları yarı uykudayken ve negatif zamanda koşarken hazırladığım için, ekmeğim ve tereyağım (amaçlanan) her zaman tam buğday ekmeği üzerinde bir sandviçtir. Karbonhidratlar kesinlikle sağlıklı bir diyetin parçası olsa da, genel karbonhidrat tüketimimin artmaya başladığını hissettim. Bu yüzden, daha yaratıcı (ve daha sağlıklı) ikameler lehine bir hafta boyunca her gün kesinlikle ekmek kullanmadan bir "sandviç" yapmaya karar verdim. İpucu: Instagram. Yedi gün boyunca sağlıklı, gramına layık bir ekmek takası tarifi denemeyi işte böyle başardım.

Pazartesi: Romaine Marul Sarması

Bu takası sevdim. En büyük değişiklik? İçerideki her şeyin tadını maskeliyormuş gibi görünen ekmek kullanmanın aksine, aslında yediğiniz öğle yemeği etini ve peynirini tadabilirsiniz. Sadece marul sarmalarını yeseydim, akşam yemeğinden çok önce açlıktan öleceğimi biliyordum, bu yüzden bir bardak mercimek çorbasıyla da hazırlandım. 'Sandviç' üzerine çeşniler koymak isteyip istemediğinize bağlı olarak marul sargısı biraz dağınık - hardal kullandım ve biraz karmaşıktı - bu yüzden bir noktada pes ettim ve parçaları kesip salata gibi yemeye başladım. Yine de ilk gün için fena değil.

Salı: Tatlı Patates 'Tost'

Bu Instagram trendini denemek için çok heyecanlıydım. İlk keşfettiğim şey, tatlı patates pişirmenin ne kadar sürdüğünü bilmediğim oldu. Biraz az pişmiş bir ürünle sonuçlanmama rağmen (10 dakikalık kızartmadan sonra), bu yine de inanılmazdı. Hindi burgerimde sıfır baharat olmasına rağmen, tatlı patateslerden hala çok fazla lezzet vardı ve buldum daha fazla ekmekteki tipik hindi burgerimden daha fazla doldurma. Marul sargılarının aksine, bunu gerçek bir sandviç olarak yemek kesinlikle mümkündü (eksi bazı kısımların az pişmiş durumdan ısırması biraz daha zor).

Şunun için inceleyin: