Kuru veya Nemli Sıcak Kompres Nasıl Yapılır

İçerik

• Kuru veya nemli sıcak kompres ne zaman kullanılır?
• Nemli bir sıcak kompres nasıl yapılır
• Birinci yöntem
• İkinci yöntem
• Kuru ılık kompres nasıl yapılır
• Isı kullanılmadığında
• Alt çizgi

Sıcak kompres, vücudunuzun ağrılı bölgelerine kan akışını arttırmanın kolay bir yoludur. Bu artan kan akışı ağrıyı azaltabilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilir.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli koşullar için sıcak bir kompres kullanabilirsiniz:

• ağrıyan kaslar
• sinüs tıkanıklığı
• styes gibi göz sorunları
• kulak enfeksiyonları
• menstrüel krampları
• kaynar ve kistler

İki ana tip sıcak kompres vardır:

• Nemli sıcak kompres. Bu tip bir bölgeye ısı uygulamak için ılık bir sıvı kullanır. Nemli ılık komprese örnek olarak sıcak suya batırılmış bir havlu verilebilir.
• Kuru sıcak kompres. Bu tip ısıyı aktarmak için kuru bir yüzey kullanır. Örnekler arasında bir lastik sıcak su şişesi veya bir ısıtma yastığı bulunmaktadır.

Her iki tip sıcak kompresin nasıl yapılacağını ve ne zaman kullanılacağını öğrenmek için okumaya devam edin.

Kuru veya nemli sıcak kompres ne zaman kullanılır?

Hem kuru hem de nemli sıcak kompresler cildinize ısı verir. Ancak nemli ısı genellikle kuru ısıdan daha etkilidir, özellikle derin kas dokusu ağrısı için.

Örneğin, 2013 yılında yapılan bir araştırma, nemli ısının kuru ısıyı kullanan bir kompresin aynısını yapması için gereken sürenin dörtte birinde kas ağrısını hafifletmesine yardımcı olduğunu buldu. Nemli ısı, sinüs baş ağrılarını, tıkanıklığı ve kas ağrısını tedavi etmek için kullanılabilir.

Ancak evde değilseniz veya uygun olmayan ve herhangi bir temizlik gerektirmeyen bir şeye ihtiyacınız varsa, kuru bir kompres iyi bir seçenek olabilir.

Nemli bir sıcak kompres nasıl yapılır

Evde birkaç şekilde nemli sıcak bir kompres yapabilirsiniz.

Birinci yöntem

Küçük bir havlu ve büyük bir kase toplayın ve aşağıdaki adımları izleyin:

1. Kâseye dokunmak için sıcak fakat haşlanmayan su doldurun.
2. Havluyu sıcak suya batırın, fazlalığı sıkın.
3. Havluyu bir kareye katlayın ve acı çeken bölgeye uygulayın.
4. Havluyu bir seferde 20 dakikaya kadar cildinize tutun.

İkinci yöntem

Mikrodalgaya erişiminiz varsa, kendi nemli ısıtma pedinizi yapmayı da deneyebilirsiniz. Sadece ekstra bir havlu ve kilitli torba alın ve şu adımları izleyin:

1. Her iki havluyu da suyla ıslatın. Fazla suyu sadece nemli olana kadar sıkın.
2. Torbayı açık bıraktığınızdan emin olarak kilitli torbaya bir havlu koyun. Çantayı mikrodalgada yaklaşık 2 dakika bekletin.
3. Torbayı mikrodalgadan çıkarın. Çanta sıcak olacağından dikkatli olun. Kilitli torbayı kapatın ve diğer ıslak havluyu torbanın etrafına sarın.
4. Ev yapımı ısıtma pedinizi boğaz bölgesine uygulayın. Isı yaklaşık 20 dakika sürmelidir.

Kuru ılık kompres nasıl yapılır

Evde sahip olduğunuz malzemeleri kullanarak kolayca kuru sıcak bir kompres yapabilirsiniz.

Bir havlu yerine, pişmemiş pirinç ve temiz, uzun bir çorap toplayın. Elinizde pirinç yoksa tuz kullanabilirsiniz. Mikrodalga gibi bir ısı kaynağına da ihtiyacınız olacak.

Tüm malzemelerinize sahip olduktan sonra şu adımları izleyin:

1. Çorabın ayak kısmını pişmemiş pirinçle doldurun.
2. Çorabın üstünü bağla.
3. Pirinçle dolu çorabı 30 saniye mikrodalgaya koyun. Dokunana kadar sıcak, ama sıcak olmayana kadar 15 saniyelik artışlarla ısıtmaya devam edin.
4. Çorabı ağrılı bölgeye bir seferde 20 dakikaya kadar uygulayın.

Isıyı sadece küçük bir alanda kullanmanız gerekiyorsa, metal bir kaşığı sıcak su altında yaklaşık 10 saniye veya ısınana kadar tutabilirsiniz. Kaşığı kurutun ve ağrılı bölgeye 20 dakika kadar tutun. Sadece cildinize uygulamadan önce çok sıcak olmadığından emin olun.

Isı kullanılmadığında

Sıcak kompresler genellikle güvenlidir, ancak kesik veya kas burkulması gibi taze bir yaralanmanız varsa, en iyisidir. Son yaralanmalar için, soğuk bir paket uygulamak ağrı ve iltihabı azaltmak için daha yararlı olabilir.

Alt çizgi

Sıcak bir kompres en yararlı ev ilaçlarından biridir. Yatıştırıcı gergin kaslardan ağrılı kistleri boşaltmaya kadar her şey için kullanabilirsiniz. Sadece yeni yaralanmalarda kullanmayın.