Aslında Denemeye Değer Alerjiler İçin Evde Tedavi Yöntemleri

İçerik

• Buhar
• Tuzlu Durulamalar
• Yaşam Tarzı Düzenlemeleri
• Hava temizleyicileri
• Toz Akarı Örtüleri
• Şunun için inceleyin:

Hafif formlarında bile alerji semptomları çok büyük bir acı olabilir. Demek istediğim, bununla yüzleşelim: Tıkanıklık, kaşıntılı gözler ve burun akıntısı asla eğlenceli bir zaman değildir.

Neyse ki, semptomları hafifleten ilaçlardan alerji duyarsızlaştırmasına kadar rahatlamanın birçok yolu var. (İşte o zaman bir doktor size alerjiniz olan şeyin bir dozunu verir, bu da zamanla daha az alerjik olmanızı sağlar - düşünün: alerji iğneleri.) Bazı durumlarda, alerjiler için ev ilaçları da yardımcı olabilir. Anahtar kelimelerin "bazı durumlarda" olması.

Örneğin polen alerjilerini ele alalım: Çok yaygın olmasına rağmen (sonuçta tüm polenler her yerde yasaldır), polen alerjileri, hafif burun çekmeden daha şiddetli reaksiyonlara kadar çeşitli semptomlara neden olabilir, diyor Alerji ve Astım Ağı'ndan bir alerji uzmanı olan Purvi Parikh. Bu nedenle ev ilaçları polen alerjisi olan her kişi için etkili olmayabilir. Bu nedenle "ilk adım olarak tüm bu şeyleri [ev ilaçlarını] denemeniz gerekebileceğini biliyorsunuz" ancak bunlar işe yaramazsa ve semptomlarınız yeterince şiddetliyse, gerçekten ilaca ihtiyacınız olabilir, diye açıklıyor Dr. Parikh.

Alerjiler için ev ilaçları, burun akıntısı veya tıkalı burun ve kaşıntılı ve sulanmış gözler gibi yaygın semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Ancak öksürük veya hırıltı gibi semptomlar yaşıyorsanız, Dr. Parikh, ciddi astım belirtisi olabileceğinden, tıbbi yardım aramayı atlamanın en iyisi olduğunu söylüyor. (İlgili: Dikkat Edilmesi Gereken En Yaygın Alerji Belirtileri, Mevsime Göre Ayrışmış)

Bunu akılda tutarak, alerjiler için ev ilaçları denemek için yeterince kolaydır ve ileride sizi ilaç reyonuna ve hatta doktor muayenehanesine yapacağınız seyahatlerden kurtarabilir. Alerjiler için en iyi evde çareyi bulmak için çevrimiçi sayısız öneriyi gözden geçirmek istemiyor musunuz? Dr. Parikh'e göre kaydırmaya devam edin - bunlar en değerli seçenekler.

Buhar

Burun tıkanıklığı ile uğraşırken sıcak bir duş almak veya biraz çay yapmak istiyorsanız, bir şeyler üzerindesiniz demektir. Dr. Parikh, "Burun tıkanıklığı, alerjilerin kronik bir belirtisidir ve buhar inhalasyonu aslında çok yardımcı olur" diyor. "Bir tencere suyu kaynatmak, başınıza bir havlu koymak ve ardından buharı solumak kadar basit. Buhar, alerjiden şişmiş veya iltihaplanmışsa, burun pasajlarınızı açmaya yardımcı olur." Sadece bir kaseye kaynar su dökün ve başınıza bir havlu örtün (kaseyi havluyla tamamen kapatmanıza gerek yok). Sizin için yararlı olduğu kanıtlanırsa, günde iki ila dört kez beş ila 10 dakika deneyin. (İlgili: Alerji Sezonu *Aslında* Ne Zaman Başlar?)

Tuzlu Durulamalar

Birinin banyosunda mini çaydanlık görünümlü bir şey fark ettiyseniz, muhtemelen sıcak içecek kaynatma eğilimleriyle ilgisi yoktur. Büyük ihtimalle bir Netipot'tur (Buy It, 13$, walgreens.com), bu popüler bir araç, tuzlu su çözeltisiyle birlikte, tıkanıklıkla mücadele için kullanılır.

Küçük demliğe (~kısa ve kalın~) ek olarak, evde durulama sıvıları, NeilMed Sinüs Durulama Orijinal Sinüs Kiti (Satın Al, 16 $, walgreens.com) gibi bir fışkırtma şişesi olarak da mevcuttur.

Bunları kullanmak için küçük kabı, damıtılmış suda çözülmüş veya kaynatılmış ve ardından soğutulmuş musluk suyunda çözülmüş tuz paketi ile doldurun. Sonra başınızı eğersiniz ve tuzlu solüsyonu diğer burun deliğinden dışarı akması için üst burun deliğine dökün, sonra tarafları değiştirin. Gıda ve İlaç İdaresi'ne (FDA) göre tuzlu su durulama kullanmak, burun geçişinizde asılı kalan toz, polen ve diğer kalıntıları temizleyebilir ve kalın mukusu gevşetebilir. (Sade su aslında burun zarlarınızı tahriş edebilir, bu nedenle FDA'ya göre tuzlu su tercih edilir.) Bir tuzlu su durulama cihazı satın aldıktan ve tüm tuz paketlerini kullandıktan sonra, kendi tuzlu su solüsyonunuzu yapabilirsiniz. Amerikan Alerji Akademisi Astım ve İmmünoloji (AAAI), 3 çay kaşığı iyotsuz tuzu 1 çay kaşığı kabartma tozu ile karıştırmayı, ardından 1 çay kaşığı karışımı alıp 1 bardak damıtılmış veya kaynamış suya eklemeyi önerir.

Yaşam Tarzı Düzenlemeleri

Önleme önlemleri, ilk etapta sizi bir çareye ihtiyaç duymaktan kurtarabilir. Semptomlardan kaçınmanın en iyi yollarından biri, kendinizi bunlara neden olan alerjenlere maruz bırakmayı bırakmanın yollarını bulmaktır. Evcil hayvanınıza alerjiniz mi var? Evcil hayvansız bir bölgeniz olması için onları yatak odanızdan uzak tutmaya çalışın. Polen alerjiniz var mı? Pencereleri kapat. Dr. Parikh, "Polenlere yatkınsanız, özellikle polen sayısının en yüksek olduğu sabahın erken saatlerinde pencereleri kapalı tutmanızı gerçekten öneririz" diyor. "Sonra eve geldiğinizde kıyafetlerinizi değiştirin ve vücudunuzdaki polenleri atmak için durulayın." (İlgili: Yerel Bal Yemek Mevsimsel Alerjilerin Tedavisine Yardımcı Olabilir mi?)

Hava temizleyicileri

Semptomların ortaya çıkmasını önlemenin bir başka yolu da evde bir hava temizleyici kullanmaktır. Birçok farklı hava temizleyici türü olsa da, çoğu çok küçük partikülleri filtrelediği bilinen yüksek verimli partikül hava (HEPA) filtreleri olarak kabul edilir. Aslında, bir HEPA filtresi olarak kalifiye olmak için, 0,3 mikrometreden büyük veya ona eşit olan parçacıkların en az yüzde 99,97'sini havadan uzaklaştırması gerekir. Hamilton Beach TrueAir Alerjen Düşürücü Hava Temizleyici (Satın Al, 65 $, pbteen.com) gibi HEPA filtreleri küf gibi alerjenleri yakalayabilir (evet, banyo gibi nemli ortamlarda gelişen şeyler) ve aksi takdirde soluyabileceğiniz hayvan tüyü (aslında evcil hayvan kepeğidir). İdeal olarak, havanızı günün her saatinde filtrelemek için hava temizleyiciyi her zaman çalıştırırsınız. (Ayrıca bakınız: Evinizi Temiz Tutacak En İyi 7 Hava Temizleyici)

Bir klima veya nem alma cihazı aracılığıyla nem kontrolü de alerji semptomlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, AAI'ye göre, banyonuz gibi nemli bir ortamda nem alma cihazı kullanmak, akarların küflenmesine ve tozlanmasına daha az elverişli bir ortam sağlayabilir. (Toz akarları, insanların ölü deri hücrelerinden beslenen mikroskobik organizmalardır ve aslında Ulusal Sağlık Enstitüleri veya NIH'ye göre insanların alerjisi olan kakalarıdır.) Crane EE-1000 Taşınabilir Nem Alma Cihazı (Satın Alın, 100 $, bedbathandbeyond.com), 300 fit kareye kadar olan odalarda nemi gidermek için tasarlanmıştır.

Toz Akarı Örtüleri

HEPA hava temizleyicileri, çok küçük parçacıkları filtreleyebilir, ancak tüm hayatınızı içeride geçirecek olsanız bile, yine de her şey yolunda değiller. Sorun şu ki, hava filtreleri içinden geçebilecek kadar küçük olan polen ve toz akarlarını hapsetmiyor, diyor Dr. Parikh. Onlardan tamamen kurtulmak imkansızdır, ancak çarşaflarınızı düzenli olarak tozunu aldığınızdan ve yıkadığınızdan emin olarak bu alerjenleri uzak tutabilirsiniz. Toz akarlarının üreyebileceği tüm ortamlar olan yatağınız, yastıklarınız ve bazalarınız için de tozluk satın alabilirsiniz. Dr. Parikh, "İnsanların çoğunun toz akarlarına alerjisi vardır ve bu, bütün gece uyurken toz akarlarını sizden uzak tutmanın en etkili yolu" diyor. Örtüler, akarların nüfuz edemediği, akarların sayısını azaltan ve alerjiye neden olan sıkı dokuma bir kumaştan yapılmıştır. National Allergy BedCare Yatak Örtüsü, Yastık Kılıfı ve Bazalı Yatak Örtüsü Seti (Satın Al, 131 – 201 ABD Doları, bedbathandbeyond.com) ile tüm bazalarınızı tek bir satın alma ile kaplayabilirsiniz.

Şunun için inceleyin: