Sağlıklı Taşınabilir Atıştırmalıklar için 3 Pişirmesiz Şiş

İçerik

• Klasik PB&B Şiş (Vegan)
• Protein Paketli Şişler (Bütün30, Glutensiz)
• Akdeniz Humus Şiş (Vejetaryen)
• Şunun için inceleyin:

Güle güle cips ve daldırma! Bu üç yemeksiz şiş aperatif, yanınızda plaja, pikniğe veya ofise götürmek için mükemmel bir şey.

Bunları doğru yapmanın anahtarı: Basit, renkli ve kullanışlı olanı hedefleyin. Oradan, bileşen kombinasyonu olanakları sonsuzdur. Arkadaşlarınızla serin bir battaniye zamanı geçirmek için parka gidiyorsanız, ekibinizdeki herkesi memnun etmek için gül (ya da daha iyisi, gülle ıslatılmış sakızlı ayılar) ve bir sürü farklı şiş getirin. Glütensiz? Kontrol etmek. Bütün30? Sorun yok. Biraz yaratıcılıkla, neler bulabileceğinizi görmek harika. Başlamak için, burada üç lezzetli, pişirme gerektirmeyen şiş aperatifleri var.

Yapım: Her biri 3 şiş

Klasik PB&B Şiş (Vegan)

İçindekiler

• 3 tahta şiş (yaklaşık 8 inç)
• 2 dilim tam tahıllı ekmek
• 1/2 orta boy muz, ince dilimlenmiş
• 3 yemek kaşığı fındık veya tercihe göre tohum yağı
• 1 su bardağı küçük çilek, sapları çıkarılmış

Talimatlar

1. Her bir tam tahıllı ekmek diliminin üzerine fındık veya tohum yağı sürün. Bir tarafına dilimlenmiş muz ekleyin ve diğer dilimle kaplayın.

2. Dikey olarak üçe bölün, ardından yatay olarak dilimleyin, böylece geriye 6 mini sandviç parçası kalır.

3. Şişleri alın ve ucuna bir çileği, ardından bir mini sandviçi yerleştirin. Deseni tekrarlayın ve sonuna bir tane daha çilek ekleyin.

4. Yemeye hazır olana kadar soğutun veya bir buz paketiyle birlikte soğutucu veya yalıtımlı bir torbaya koyun.

Protein Paketli Şişler (Bütün30, Glutensiz)

İçindekiler

• 3 tahta şiş (yaklaşık 8 inç)
• 6 ons düşük sodyum, nitrat/nitrit içermeyen şarküteri eti (hindi veya tavuk)
• 1/2 orta boy avokado
• 1/2 su bardağı kiraz domates
• 3 yemek kaşığı balzamik sirke

Talimatlar

1. Şarküteri etini 1/2 inç kareler halinde kesin ve 6 eşit yığın yapın

2. Avokadoyu ikiye bölün, ardından ikiye bölün ve 6 parça elde edin.

3. Uçlarına bir kiraz domates, ardından 1/2 ons protein ve 1 parça avokado koyarak şişleri birleştirmeye başlayın. Tekrarlamak.

4. Daldırma olarak kullanmak için 3 yemek kaşığı balzamik sirkeyi küçük bir kaba koyun.

5. Yemeye hazır olana kadar soğutun veya buz torbasıyla birlikte soğutucu veya yalıtımlı bir torbaya koyun.

Akdeniz Humus Şiş (Vejetaryen)

İçindekiler

• 3 tahta şiş (yaklaşık 8 inç)
• 12 küçük parçaya bölünmüş 1 tam tahıllı pide
• 3 yemek kaşığı tercih edilen humus
• 1/3 küçük salatalık
• 1/2 su bardağı kiraz domates
• 1/2 su bardağı mantar, ikiye bölünmüş

Talimatlar

1. İki dilim pide arasına 1 1/2 çay kaşığı humus koyun. 6 mini pide sandviçi yapmak için tekrarlayın.

2. Salatalığı ikiye bölün, ardından her bir şeridi üçe bölerek 6 parça salatalık elde edin. Mantarları uzunlamasına ikiye bölün.

3. Uçlarına domates koyarak şişlerin montajına başlayın. Humuslu sandviçi şişin içinden yavaşça itin. 1/2 dilimlenmiş mantar ve bir salatalık parçası ile bitirin. Tekrarlamak.

4. Yemeye hazır olana kadar soğutun veya bir buz paketiyle birlikte soğutucu veya yalıtımlı bir torbaya koyun.

Şunun için inceleyin: