Akşamdan Kalmanız Muhtemelen Fark Ettiğinizden Daha Uzun Sürüyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Çingene

Akşamdan kalma, The. En kötüsü, ama görünüşe göre muhtemelen sandığınızdan daha da berbatlar. Dergide yayınlanan yeni bir araştırma Bağımlılık Alkol sisteminizden çıktıktan sonra içki içmenin vücudunuz üzerindeki etkilerine baktınız. Diyelim ki, yoğun bir gece içtikten sonra, en kötüsünü atlattıktan sonra bile bir "akşamdan kalma halesi" yaşama ihtimaliniz yüksek. (İlgili: Bu Hangover-Cure Juice Shot, Temelde Tekila'nın Tam Karşıtıdır)

Araştırmacılar, ağır içmenin etkilerini inceleyen araştırmalara odaklanan 770 önceki çalışmayı analiz etti. Alkol vücuttan çıktıktan sonra etkilerini bulmak için, yalnızca bir gece içtikten sonra kan alkol içeriği (BAC) yüzde 0,02'den daha düşük olan deneklerin sonuçlarını dahil ettiler. (Referans olarak, alkol saatte ortalama yüzde .015 oranında kan bırakır.) Araştırmacılar, genel olarak, deneklerin dikkat sürelerinin ve araç kullanmanın, içtikten sonraki gün bozulduğunu buldular. Bazı durumlarda, psikomotor beceriler ve hafıza da acı çekti. (İlgili: Biri Akşamdan Kalmayı İyileştiren Sihirli Bir Dondurma İcat Etti)

Yani hindistancevizi suyu veya Pedialyte'den sonra yeni gibi olduğuna yemin eden arkadaş muhtemelen ne yazık ki yanılıyor. Ağır içmenin etkileri kişiden kişiye değişmekle birlikte, bu çalışma çoğu insanda ertesi gün boyunca oyalandığını göstermektedir. Yine de daha az mutsuz hissetmek için adımlar atabilirsiniz. Akşamdan kalma rehidrasyonunun bilimsel adı olan veisaljinin bir incelemesine göre, prostaglandin inhibitörleri (aka aspirin veya ibuprofen gibi ağrı kesiciler) ve B6 vitamini yardımcı olabilir. Özellikle içmenin zihinsel etkilerini küçümsemek istiyorsanız, terlemeyi denemek isteyebilirsiniz. Bir çalışma, aerobik egzersizin akşamdan kalma bir beyin sisi için en iyi şey olduğunu öne sürdü. İleriyi düşünmek, en iyi yol önlemek Akşamdan kalma, alkollü içeceklerinizden önce ve sonra su içmek ve dışarı çıkmadan önce yemek yemektir. (Genel olarak daha sağlıklı alkol seçimlerini tercih etmeyi de düşünün.)

Bu haber, içki tüketiminizi yeniden değerlendirmenizi sağlayabilecek başka bir araştırmanın ardından geliyor. Araştırmacılar yüzlerce araştırmayı gözden geçirdi ve az miktarda alkolün bile sizin için kötü olduğu sonucuna vardı. Alkolün varsayılan faydalarının (kırmızı şarabın resveratrol avantajları gibi) temelde var olmadığını söylüyorlar. Elbette, alkolün zararlı olduğuna dair çığır açıcı bir bulgu değil, ancak bu çalışmalar, içerken dikkatli olmanın faydalı olduğunu ve akşamdan kalma çarelerinin hafiflediğini, ancak çok fazla gülün etkilerini ortadan kaldırmadığını hatırlatıyor.

Şunun için inceleyin: