Ayak, Bacak ve Ayak Bileğinde Şişme

İçerik

• genel bakış
• Ayak, bacak ve ayak bileği şişmesinin yaygın nedenleri
• Evde ayak, bacak ve ayak bileği şişliklerinin tedavisi
• Ayak, bacak ve ayak bileği şişmesi hakkında ne zaman doktora görünmeli
• Randevunuz sırasında neler beklenir
• Ayak, bacak ve ayak bileği şişmesini önleme

genel bakış

Ayak, bacak ve ayak bileği şişmesi, vücudun bu bölgelerinde sıvı birikmesine işaret eden periferik ödem olarak da bilinir. Sıvının birikmesi, yaralanma nedeniyle olmadıkça genellikle ağrılı değildir. Şişme, yerçekimi nedeniyle vücudun alt bölgelerinde daha belirgindir.

Ayak, bacak ve ayak bileği şişmesi en yaşlı yetişkinlerde görülür. Şişme, vücudun her iki tarafında veya sadece bir tarafta ortaya çıkabilir. Alt vücuttaki bir veya daha fazla alan etkilenebilir.

Ayak, bacak ve ayak bileğinde şişme genellikle önemli bir sağlık riski oluşturmazken, ne zaman doktora görüneceğinizi bilmek önemlidir. Şişlik bazen hemen tedavi edilmesi gereken daha ciddi bir altta yatan sağlık sorununu gösterebilir.

Ayak, bacak ve ayak bileği şişmesinin yaygın nedenleri

Ayak, bacak ve ayak bileği şişmesinin birçok olası nedeni vardır. Çoğu durumda, şişme aşağıdaki gibi belirli yaşam tarzı faktörlerinin bir sonucu olarak ortaya çıkar:

• Aşırı kilolu olmak. Fazla vücut kütlesi kan dolaşımını azaltarak ayaklarda, bacaklarda ve ayak bileklerinde sıvı birikmesine neden olabilir.
• Uzun süre ayakta durmak veya oturmak. Kaslar hareketsiz olduğunda, vücut sıvılarını kalbe doğru geri pompalayamazlar. Su ve kanın tutulması bacaklarda şişmeye neden olabilir.

Ayak, bacak ve ayak bileği şişmesi, aşağıdakiler gibi belirli ilaçları alırken de ortaya çıkabilir:

• steroidler
• östrojen veya testosteron
• trisiklik ve monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI'ler) dahil olmak üzere bazı antidepresanlar
• ibuprofen ve aspirin dahil steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)

Bu tür ilaçlar kanın kalınlığını artırarak kan dolaşımını azaltarak bacaklarda şişmeye neden olabilir.

İlacınızın alt ekstremitelerinizde şişmeye neden olduğundan şüpheleniyorsanız doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Doktorunuzla konuşana kadar ilacınızı almayı bırakmayın.

Ayak, bacak ve ayak bileği şişmesinin diğer olası nedenleri arasında aşağıdakiler gibi belirli tıbbi durumlar veya vücut değişiklikleri bulunur:

• Doğal hormonal değişiklikler. Östrojen ve progesteron seviyelerinin dalgalanması bacaklarda dolaşımın azalmasına ve şişmeye neden olabilir. Hormon seviyelerindeki bu değişiklikler hamilelik ve bir kadının adet döngüsü sırasında ortaya çıkabilir.
• Bacak kan pıhtısı. Kan pıhtısı, katı halde olan bir kan yığınıdır. Bacağın damarında bir kan pıhtısı oluştuğunda, kan akışını bozabilir, bu da şişlik ve rahatsızlığa neden olabilir.
• Yaralanma veya enfeksiyon. Ayak, bacak veya ayak bileğini etkileyen bir yaralanma veya enfeksiyon, bölgeye kan akışının artmasına neden olur. Bu şişlik olarak kendini gösterir.
• Damar yetersizliği. Bu durum, damarlar kanı yeterince pompalayamadığında ve bacaklarda kan birikmesine neden olduğunda ortaya çıkar.
• Perikardit. Bu, kalbin etrafındaki kese benzeri zar olan perikardın uzun süreli bir iltihaplanmasıdır. Durum solunum zorluklarına ve bacaklarda ve ayak bileklerinde şiddetli, kronik şişliğe neden olur.
• Lenfödem. Lenfatik obstrüksiyon olarak da bilinen lenfödem, lenfatik sistemde tıkanıklıklara neden olur. Bu sistem, vücut boyunca sıvı taşınmasına yardımcı olan lenf düğümleri ve kan damarlarından oluşur. Lenfatik sistemdeki bir tıkanma, dokuların sıvı ile şişmesine neden olarak kollarda ve bacaklarda şişmeye neden olur.
• Preeklampsi. Bu durum hamilelik sırasında yüksek tansiyona neden olur. Kan basıncındaki artış, yüz, eller ve bacaklarda zayıf dolaşım ve şişmeye neden olabilir.
• Siroz. Bu, genellikle alkol kötüye kullanımı veya enfeksiyonundan (hepatit B veya C) kaynaklanan karaciğerin ciddi yara izi anlamına gelir. Durum yüksek tansiyona ve ayaklarda, bacaklarda ve ayak bileklerinde zayıf dolaşıma neden olabilir.

Evde ayak, bacak ve ayak bileği şişliklerinin tedavisi

Ayaklarınız, bacaklarınız ve ayak bilekleriniz düzenli olarak şişerse, evde deneyebileceğiniz birkaç tedavi vardır. Bu ilaçlar ortaya çıktığında şişmeyi hafifletmeye yardımcı olabilir:

• Ne zaman uzanırsan bacaklarını kaldır. Bacaklar kalbinizin üzerinde olacak şekilde kaldırılmalıdır. Daha rahat hale getirmek için bacaklarınızın altına bir yastık yerleştirmek isteyebilirsiniz.
• Aktif kalın ve bacakları germeye ve hareket ettirmeye odaklanın.
• Bacaklarınızda birikebilecek sıvı miktarını azaltabilecek tuz alımınızı azaltın.
• Uyluklarınızın etrafına jartiyer ve diğer kısıtlayıcı kıyafetler giymekten kaçının.
• Sağlıklı bir vücut ağırlığı koruyun.
• Destek çorapları veya kompresyon çorapları giyin.
• Özellikle uzun süre hareketsiz oturuyorsanız veya ayakta duruyorsanız, saatte en az bir kez ayağa kalkın veya hareket edin.

Ayak, bacak ve ayak bileği şişmesi hakkında ne zaman doktora görünmeli

Alt ekstremitelerde şişme genellikle endişe kaynağı olmasa da, bazen daha ciddi bir şeyin işareti olabilir. Şişliğin doktora veya acil servise gitmesi gerektiğinde tanımlamanıza yardımcı olabilecek bazı genel yönergeler aşağıdadır.

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzla en kısa zamanda randevu almalısınız:

• kalp veya böbrek hastalığınız var ve şişlik yaşıyorsanız
• Karaciğer hastalığınız var ve bacaklarınızda şişme var
• şişmiş bölgeler kırmızıdır ve dokunuşa sıcak gelir
• vücut sıcaklığınız normalden yüksek
• Hamilesiniz ve ani veya şiddetli şişlik yaşıyorsanız
• ev ilaçlarını denediniz, ancak başarılı olmadılar
• şişliğin kötüleşiyor

Ayak, bacak ve ayak bileği şişmesi ile birlikte aşağıdaki semptomlardan herhangi birini yaşarsanız hemen hastaneye gitmelisiniz:

• göğüs bölgesinde ağrı, basınç veya gerginlik
• baş dönmesi
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• baş dönmesi veya bayılma
• nefes darlığı veya nefes darlığı

Randevunuz sırasında neler beklenir

Randevunuz sırasında doktorunuz fizik muayene yapacak ve size belirtilerinizi soracaktır. Açıklamaya hazır olun:

• şişliği farkettiğiniz yer
• şişliğin daha kötü olduğu günün saatleri
• karşılaşabileceğiniz diğer belirtiler
• şişmeyi daha iyi veya daha kötü hale getiren herhangi bir faktör

Şişliğin nedenini teşhis etmeye yardımcı olmak için doktorunuz aşağıdaki testlerden birini veya daha fazlasını sipariş edebilir:

• kan sayımı, böbrek ve karaciğer fonksiyon çalışmaları dahil kan testleri ve çeşitli organları değerlendirmek için elektrolitler
• Kemikleri ve diğer dokuları görüntülemek için röntgen
• organları, kan damarlarını ve dokuları incelemek için ultrason
• kalp fonksiyonunu değerlendirmek için elektrokardiyogram

Şişmeniz bir yaşam tarzı alışkanlığı veya hafif bir yaralanma ile ilişkiliyse, doktorunuz muhtemelen evde tedaviler önerecektir. Şişmeniz altta yatan bir sağlık durumunun sonucuysa, doktorunuz önce bu spesifik durumu tedavi etmeye çalışır.

Diüretikler gibi reçeteli ilaçlarla şişme azaltılabilir. Bununla birlikte, bu ilaçlar yan etkilere neden olabilir ve genellikle sadece ev ilaçları çalışmıyorsa kullanılır.

Ayak, bacak ve ayak bileği şişmesini önleme

Ayak, bacak ve ayak bileğinin şişmesi her zaman önlenemez. Ancak, bunu önlemek için atabileceğiniz bazı adımlar vardır. Bazı iyi stratejiler şunları içerir:

• İyi dolaşımı sağlamak için düzenli olarak egzersiz yapın. 18 ila 64 yaşları arasındaki yetişkinler için, Dünya Sağlık Örgütü haftada 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz veya 75 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz önermektedir.
• Uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının. Uzun süre oturursanız veya durursanız periyodik olarak kalktığınızdan veya hareket ettiğinizden emin olun.
• Tuz alımınızı düzenleyin. Amerikalılar için Beslenme Kılavuzları, yetişkinlerin günde 2.300 miligramdan fazla tuz tüketmemelerini önermektedir.