Reaktif hipoglisemi için diyet

İçerik

• Reaktif hipoglisemi için diyet nedir
• Reaktif hipoglisemide önerilen yemek
• Ne yememeli

Reaktif hipoglisemi diyeti, kan şekeri seviyelerinin sabit kalmasını sağlamalıdır. Reaktif hipoglisemi genellikle şeker veya karbonhidrat bakımından zengin yiyecekleri yedikten 1 ila 3 saat sonra ortaya çıkar, bu da şeker hastaları ve şeker hastaları olmayanları etkileyebilir.

Reaktif hipoglisemiyi hızlı bir şekilde tedavi etmek için, kişinin örneğin sadece 3 tost veya bir meyve suyuna eşdeğer miktarda yemesi yeterlidir ve bundan kaçınmak için iyi bir kontrolün olduğu dengeli bir diyet izlemeye çalışılmalıdır. saatlerin saatleri, yemekler. Reaktif hipoglisemi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Reaktif hipoglisemi için diyet nedir

Reaktif hipoglisemi diyetinde saatlerce yemek yemeden gitmemek önemlidir ve yemekler 2-3 saatte bir alınmalıdır.

Tam tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi sindirimi geciktiren lifler tercih edilmeli, yağsız et, balık ve yumurta gibi protein yönünden zengin besinler ile esmer ekmek, pirinç ve makarna gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. daha fazla lif.

Kahvaltı ve ara öğünlerde, taze peynirli tam tahıllı ekmek veya yoğurtlu tam tahıllı ekmek gibi kompleks karbonhidratlı ve düşük glisemik indeksi olan yiyecekler tercih edilmelidir. Öğle ve akşam yemeklerinde, resimde gösterildiği gibi yemeğin yarısını her zaman sebzeli, diğer yarısını pirinç, makarna veya etli patates, balık, yumurta veya fasülye yemelisiniz:

Reaktif hipoglisemide önerilen yemek

Ne yememeli

Reaktif hipoglisemi krizlerinden kaçınmak için kek, kurabiye, çikolata, şeker, alkolsüz içecekler, beyaz ekmek gibi rafine gıdalar gibi şeker ve basit karbonhidrat bakımından zengin yiyecekler yememelidir. Alkollü içeceklerin yiyeceklerden çıkarılması da önemlidir.