Dehidrasyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• kurutma
• Dehidrasyon risk faktörleri
• Dehidratasyon nasıl gelişir?
• Terlemek
• Hastalık
• Ateş
• işeme
• Dehidrasyon belirtileri nelerdir?
• Tıbbi acil durum
• Dehidrasyon nasıl teşhis edilir?
• Dehidrasyonu tedavi etme stratejileri
• Su kaybını
• Ev yapımı rehidrasyon çözümü
• Kaçınılması gereken şeyler
• Tedavi edilmemiş dehidrasyonun potansiyel komplikasyonları
• Susuz kalmayı nasıl önleyebilirim?
• Paket servisi

kurutma

Dehidrasyon, vücudunuz içtiğinizden daha fazla sıvı kaybettiğinde gerçekleşir. Yaygın nedenler şunlardır:

• asiri terleme
• kusma
• ishal

Mayo Clinic, kadınların günde 92 sıvı ons (11.5 bardak) içmesini ve erkekler günde 124 sıvı ons (15.5 bardak) içmesini önerir. Hareket halindeki bireyler, sporcular ve yüksek sıcaklıklara maruz kalan insanlar, su kaybını önlemek için su alımını arttırmalıdır.

Vücuttan çok fazla su kaybolduğunda, organları, hücreleri ve dokuları gerektiği gibi işlev görmez ve bu da tehlikeli komplikasyonlara yol açabilir. Dehidratasyon hemen düzeltilmezse, şoka neden olabilir.

Dehidrasyon hafif veya şiddetli olabilir. Genellikle evde hafif dehidrasyon tedavisi yapabilirsiniz. Şiddetli dehidrasyonun bir hastanede veya acil bakım ortamında tedavi edilmesi gerekir.

Dehidrasyon risk faktörleri

Doğrudan güneşe maruz kalan sporcular, susuz kalma riski taşıyan tek kişi değildir. Aslında, vücut geliştiriciler ve yüzücüler de durumu yaygın olarak geliştiren sporcular arasındadır. Göründüğü kadar garip, suda terlemek mümkündür. Yüzücüler yüzerken çok fazla ter kaybederler.

Bazı insanlar dehidratasyon geliştirme riski diğerlerinden daha yüksektir, örneğin:

• açık havada aşırı miktarda ısıya maruz kalan insanlar (örneğin, kaynakçılar, peyzaj malzemeleri, inşaat işçileri ve mekanik)
• daha yaşlı yetişkinler
• kronik rahatsızlığı olan insanlar
• sporcular (özellikle koşucular, bisikletçiler ve futbolcular)
• bebekler ve küçük çocuklar
• yüksek irtifalarda oturan insanlar

Dehidratasyon nasıl gelişir?

Vücudunuz terleme ve idrara çıkma yoluyla düzenli olarak su kaybeder. Su değiştirilmezse, susuz kalırsınız. Vücudun normalden daha fazla su kaybetmesine neden olan herhangi bir durum veya durum dehidrasyona neden olur.

Terlemek

Terleme vücudunuzun doğal soğutma sürecinin bir parçasıdır. Isınmaya başladığınızda, ter bezleriniz serinlemek için vücudunuzdan nemi serbest bırakır. Bunun çalışma şekli buharlaşmadır.

Bir damla ter cildinizden buharlaştıkça, onunla birlikte az miktarda ısı alır. Ne kadar çok ter üretirseniz, o kadar fazla buharlaşma olur ve o kadar fazla serinlersiniz. Terleme ayrıca cildinizi nemlendirir ve vücudunuzdaki elektrolit dengesini korur.

Terlediğiniz sıvı esas olarak tuz ve su içerir. Aşırı terleme, çok miktarda su kaybettiğiniz için dehidrasyona neden olabilir. Aşırı terleme için teknik terim hiperhidrozdur.

Hastalık

Sürekli kusmaya veya ishale neden olan hastalıklar dehidrasyona neden olabilir. Çünkü kusma ve ishal vücudunuzdan çok fazla suyun dışarı atılmasına neden olabilir.

Bu işlemlerle önemli elektrolitler de kaybolur. Elektrolitler, vücut tarafından kasları, kan kimyasını ve organ süreçlerini kontrol etmek için kullanılan minerallerdir. Bu elektrolitler vücuttaki kan, idrar ve diğer sıvılarda bulunur.

Kusma veya ishal bu işlevleri bozabilir ve inme ve koma gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir.

Ateş

Ateşiniz varsa, vücudunuz sıcaklığınızı düşürmek için cildinizin yüzeyinden sıvı kaybeder. Çoğu zaman, ateş o kadar çok terlemenize neden olabilir, böylece doldurmak için içki içmezseniz, susuz kalabilir.

işeme

İşeme, vücudun toksinleri vücudunuzdan serbest bırakmanın normal yoludur. Bazı durumlar idrar çıkışınızı artırabilecek kimyasal dengesizliklere neden olabilir. Aşırı idrara çıkma nedeniyle kaybedilen sıvıyı değiştirmezseniz, dehidrasyon gelişme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Dehidrasyon belirtileri nelerdir?

Dehidrasyon belirtileri, durumun hafif veya şiddetli olmasına bağlı olarak değişir. Dehidratasyon belirtileri toplam dehidratasyon gerçekleşmeden önce ortaya çıkmaya başlayabilir.

Hafif ila orta derecede dehidrasyon belirtileri şunları içerir:

• yorgunluk
• kuru ağız
• artan susuzluk
• azalmış idrara çıkma
• daha az gözyaşı üretimi
• kuru cilt
• kabızlık
• baş dönmesi
• baş dönmesi
• baş ağrısı

Hafif dehidratasyon belirtilerine ek olarak, ciddi dehidrasyonun aşağıdakilere neden olması muhtemeldir:

• aşırı susuzluk
• ter üretimi eksikliği
• düşük kan basıncı
• hızlı kalp atış hızı
• hızlı nefes alma
• batık gözler
• buruşuk cilt
• Koyu idrar

Şiddetli dehidrasyon tıbbi bir acil durumdur. Bu belirti ve semptomlardan herhangi birini gösteriyorsanız hemen tıbbi yardım alın.

Tıbbi acil durum

Çocuklar ve daha büyük yetişkinler, hafif dehidrasyon belirtileri yaşıyor olsalar bile, derhal tedavi görmelidir.

Herhangi bir yaş grubundaki bir kişi aşağıdaki semptomları geliştirirse, acil bakım alın:

• şiddetli ishal
• Dışkıda kan
• 3 veya daha fazla gün boyunca ishal
• sıvıları düşük tutamama
• oryantasyon bozukluğu

Dehidrasyon nasıl teşhis edilir?

Herhangi bir teste başlamadan önce, doktorunuz diğer koşulları ekarte etmek zorunda olduğunuz belirtileri gözden geçirecektir. Tıbbi geçmişinizi aldıktan sonra, doktorunuz kalp atış hızınız ve kan basıncınız da dahil olmak üzere hayati belirtilerinizi kontrol edecektir. Düşük tansiyon ve hızlı kalp hızı dehidrasyonu gösterebilir.

Doktorunuz, sıvı kaybını göstermeye yardımcı olabilecek elektrolit seviyenizi kontrol etmek için bir kan testi kullanabilir. Bir kan testi vücudunuzun kreatinin seviyesini de kontrol edebilir. Bu, doktorunuzun böbreklerin ne kadar iyi çalıştığını belirlemesine yardımcı olur, dehidrasyon derecesinin bir göstergesi.

Bir idrar tahlili, bakterilerin varlığını ve elektrolit kaybını kontrol etmek için bir idrar örneği kullanan bir muayenedir. İdrarınızın rengi, diğer semptomlarla birleştirildiğinde dehidrasyonu gösterebilir. Koyu idrar tek başına dehidrasyonu teşhis edemez.

Dehidrasyonu tedavi etme stratejileri

Dehidrasyon tedavisi, rehidre etme yöntemleri, elektrolit replasmanı ve gerekirse ishal veya kusmanın tedavisini içerir.

Su kaybını

İçme yoluyla rehidrasyon, ciddi ishal veya kusma olanlar gibi tüm insanlar için mümkün olmayabilir. Bu durumda, sıvılar intravenöz olarak verilebilir.

Bunu yapmak için, kol veya eldeki bir damara küçük bir IV tüp yerleştirilir. Genellikle su ve elektrolit karışımı olan bir çözüm sunar.

İçebilenler için, düşük şekerli spor veya elektrolit içeceği gibi elektrolit içeren rehidrasyon içeceği ile birlikte içme suyu önerilebilir. Dehidrasyonu olan çocuklar genellikle Pedialyte içmeye yönlendirilir.

Ev yapımı rehidrasyon çözümü

Bir elektrolit içeceği mevcut değilse, aşağıdakileri kullanarak kendi rehidrasyon çözeltinizi yapabilirsiniz:

• 1/2 çay kaşığı tuz
• 6 çay kaşığı şeker
• 1 litre su

Doğru bir ölçüm kullandığınızdan kesinlikle emin olun. Çok fazla tuz veya şeker kullanmak tehlikeli olabilir.

Kaçınılması gereken şeyler

Soda, alkol, aşırı tatlı içecekler veya kafeinden kaçının. Bu içecekler dehidrasyonu kötüleştirebilir.

Tedavi edilmemiş dehidrasyonun potansiyel komplikasyonları

Tedavi edilmeyen dehidrasyon, aşağıdakileri gibi hayatı tehdit eden komplikasyonlara yol açabilir:

• ısı tükenmesi
• ısı krampları
• sıcak çarpması
• elektrolit kaybına bağlı nöbetler
• düşük kan hacmi
• böbrek yetmezliği
• koma

Susuz kalmayı nasıl önleyebilirim?

Su kaybını önlemenin bazı yolları:

• Hastaysanız, özellikle kusuyorsanız veya ishaliniz varsa sıvı alımınızı artırın. Sıvıları tutamıyorsanız, tıbbi yardım isteyin.
• Egzersiz yapacak veya spor yapacaksanız, aktiviteden önce su için. Egzersiz sırasında düzenli aralıklarla sıvılarınızı değiştirin. Egzersizden sonra da su veya elektrolit içtiğinizden emin olun.
• Sıcak aylarda serin giyin ve kaçınabiliyorsanız doğrudan ısıya maruz kalmaktan kaçının.
• Aktif olmasanız bile, önerilen miktarda sıvı tüketin.

Paket servisi

Dehidrasyon, yeterli miktarda sıvı almadığınızda gerçekleşir. Egzersiz yapmak, sıcak hava veya hastalık olsun, dehidrasyon hızlı bir şekilde tehlikeli hale gelebilir - nedeni ne olursa olsun.

Gün boyunca bol miktarda su içerek ve erken sıvı kaybı belirtileri görmeye başlarsanız elektrolit alarak dehidrasyonun önlenmesine yardımcı olabilirsiniz.