Bipolar Bozukluğu ve Çalışmayı Yönetme

İçerik

• genel bakış
• Bipolar bozukluğu olan insanlar için en iyi işler nelerdir?
• İşle ilgili stres bipolar bozukluğu olan bir kişiyi nasıl etkileyebilir?
• Bipolar bozukluğu olan bir kişinin işyerinde hangi yasal hakları vardır?
• İlerlemek

genel bakış

Bipolar bozukluk, ruh halinde ciddi değişimlere neden olabilecek psikiyatrik bir durumdur.

Bipolar bozukluğu olan insanlar yüksek ruh hallerinden (mani ve hipomani olarak adlandırılır) son derece düşük ruh hallerine (depresyon) “dönebilir”. Bu ruh hali değişiklikleri, bipolar bozukluğun diğer semptomlarıyla birlikte, birinin kişisel ve sosyal yaşamında benzersiz bir dizi zorluk yaratabilir.

Bipolar bozukluk ve diğer akıl sağlığı durumları, özellikle semptomlar günlük işleyişi etkiliyorsa, bir kişinin iş bulmasını ve işini sürdürmesini veya işte çalışmasını zorlaştırma potansiyeline sahiptir.

Bir ankette, bipolar bozukluk veya depresyonu olan kişilerin yüzde 88'i durumlarının iş performanslarını etkilediğini söyledi. Yüzde 58'i ev dışında çalışmayı bıraktı.

Bipolar bozukluğa sahip olmak ve iş sahibi olmakla ilgili birçok zorluk vardır. Ancak uzmanlar, çalışmanın aslında bipolar bozukluğu olan insanlar için oldukça yararlı olabileceğini söylüyor.

İş insanlara yapı hissi verebilir, depresyonu azaltabilir ve güveni artırabilir. Bu, genel ruh halinizi geliştirmeye ve sizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Bipolar bozukluğu olan insanlar için en iyi işler nelerdir?

Herkes için herkese uyan tek bir iş yoktur. Bu, bipolar bozukluğu olan insanlar için de geçerlidir.

Bunun yerine, koşulu olan insanlar kendilerine uygun bir iş aramalıdır. Sizin için ne tür bir işin olduğuna karar verirken göz önünde bulundurmanız gereken bazı noktalar:

Çalışma ortamı nasıl?

Bu iş yaşam tarzınızı destekleyecek ve birey olarak büyümenize yardımcı olacak mı, yoksa stres ve düzensiz saatler açısından çok zor olacak mı?

Bipolar bozukluğu olan birçok insan için, sessiz ve rahat bir çalışma alanı, genel işlevselliği geliştirebilecek düzenli programları sürdürmelerine yardımcı olabilir.

Program nasıl?

Uyarlanabilir bir programla yarı zamanlı çalışma, bipolar bozukluğu olan insanlar için yararlı olabilir. Gün boyunca çalışmak da yardımcı olabilir.

Gece ve gece vardiyaları veya gece görüşmenizi gerektiren işler iyi bir fikir olmayabilir, çünkü uyku çok önemlidir. Normal bir uyku / uyanma düzenini korumak, bipolar bozuklukta faydalı olabilir.

İş arkadaşlarınız nasıl olacak?

İş arkadaşlarınızın kendinizle aynı değerlere sahip olduğu ve iş-yaşam dengesini kucaklayan bir iş arayın, çünkü bu genel sağlığınız ve refahınız için önemlidir.

Destekleyici iş arkadaşlarına sahip olmak, stresli durumlarda anlaşılmış hissetmek ve başa çıkmak için de yararlıdır, bu yüzden sizi destekleyecekleri arayın.

İş yaratıcı mı?

Bipolar bozukluğu olan birçok insan, yaratıcı olabilecekleri bir işi olduğunda en iyisini yapar. İşte yaratıcı olabileceğiniz bir iş veya size yaratıcı projeler için yeterli boş zaman tanıyan bir iş bulmak faydalı olabilir.

Bu soruları cevapladıktan sonra, kendinizi daha iyi anlamaya çalışmak için biraz daha derine inmelisiniz, böylece hoşunuza gidecek bir iş bulun.

Şunları düşünün:

• ilgi
• güçlü yönler ve yetenekler
• Beceriler
• kişisel özellikler
• değerler
• fiziksel sağlık
• limitler, tetikleyiciler ve engeller

İş seçimlerinizi daralttıktan sonra, biraz daha derinlemesine kariyer araştırması yapın. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere her bir işin özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için O * NET'e bakabilirsiniz:

• çalışma görevleri
• istenen yetenekler
• gerekli eğitim veya öğretim
• gerekli lisans veya sertifika
• olağan çalışma saatleri
• çalışma koşulları (fiziksel talepler, çevre ve stres seviyesi)
• Maaş Ve Kazançlar
• ilerleme fırsatları
• istihdam görünümü

Size uygun bir iş bulamazsanız, kendi işinizi kurmayı düşünebilirsiniz. Başka biri için çalışıyorsanız bulabileceğinizden daha fazla yaratıcılık ve esneklik sağlayan kendi işinizi oluşturabilirsiniz.

Ancak, işinizi yürütmenin kendine özgü zorlukları vardır. İhtiyacınız olan şeylere bağlı olarak, bipolar bozuklukla yaşıyorsanız düzenli bir yapılandırılmış programı tercih edebilirsiniz.

İşle ilgili stres bipolar bozukluğu olan bir kişiyi nasıl etkileyebilir?

Bazı çalışma ortamları öngörülemez, talepkar ve zor olabilir. Bütün bunlar strese neden olabilir.

Bipolar bozukluğu olan biri için, bu stresin fiziksel ve zihinsel sağlığınız üzerinde genel bir olumsuz etkisi olabilir.

İş yerinde stresi yönetmek için:

• İhtiyacınız olup olmadığından emin olmasanız bile sık sık ve düzenli molalar verin
• stresinizi azaltmak için derin nefes alma ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini kullanın
• dinlendirici müzik veya doğa seslerinin kaydını dinleyin
• öğle yemeğinde blok etrafında yürüyüşe çık
• yardıma ihtiyacınız olursa destek ağınızla konuşun
• gerektiğinde terapi ve tedavi için işten zaman ayırın

Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek de iş stresinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz yapın, sağlıklı yiyin, bol miktarda uyku alın ve tedavi planınıza bağlı kaldığınızdan emin olun.

Bipolar bozukluğu olan bir kişinin işyerinde hangi yasal hakları vardır?

Yasal olarak, başkalarını riske atamadığınız sürece işvereninize sağlık bilgilerinizden herhangi birini söylemenize gerek yoktur.

İnsanlar bugün akıl hastalığını tartışmaya daha açıkken, yine de bir damgalama var. Bu doğru değil, ancak psikiyatrik bir durumunuz olduğunu biliyorlarsa insanlar size farklı davranabilirler ve bu birlikte çalıştığınız kişileri içerebilir.

Öte yandan, zihinsel sağlık koşullarını ve işyerinde neden olabilecek zorlukları anlayan birçok insan var. Bu nedenle, bazı durumlarda bipolar tanınızı patronunuzla ve insan kaynakları departmanınızla paylaşmanız gerçekten yararlı olabilir.

Sizinle çalışanlar durumunuzun farkındaysa, sizi işyerinizdeki stresi azaltacak ve genel çalışma deneyiminizi daha keyifli hale getirecek şekilde ağırlama olasılıkları daha yüksek olabilir.

Hiç kimse sizi işyerinde bipolar bozuklukla yaşadığınız için ayırt edemez. Bu yasa dışı.

İşvereninize sağlık durumunuzu anlatmaya karar verirseniz, Akıl Sağlığı İşleri ve Ulusal Akıl Hastalığı İttifakının bu konuşmayı yapmanıza yardımcı olacak kaynakları vardır.

İlerlemek

Bazen kendiniz harika bir iş bulabilirsiniz - ancak sorun yaşıyorsanız, profesyonel yardım almanız çok yararlı olabilir.

Bazı ücretsiz ve düşük maliyetli yardım kaynakları şunları içerir:

• mesleki Rehabilitasyon
• okulun veya alma mater
• devlet veya istihdam hizmetleri

Günlük işleyişinizi bozan bir zihinsel sağlık durumunuz varsa iş bulmak ve tutmak her zaman kolay değildir, ancak ekstra çaba ile tatmin edici bir iş bulmak mümkündür.

İş avında ilerlerken bunu aklınızda bulundurun.