Diyabeti Önleyen Gıdalar

İçerik

• Tip 1 diyabet nasıl önlenir?
• Şunu da görün:

Yulaf, yer fıstığı, buğday ve zeytinyağı gibi bazı yiyeceklerin günlük tüketimi, kan şekeri seviyesini kontrol ettiği ve kolesterolü düşürdüğü için, refahı ve yaşam kalitesini teşvik ettiği için tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olur.

Bu yüksek lifli yiyecekleri yemek, yakın akrabaları diyabetli bireyler için özellikle önemlidir çünkü tedavisi olmamasına rağmen diyabet, sağlıklı bir yaşam tarzı ile basitçe önlenebilir.

Diyabeti önleyen bazı yiyecekler şunlardır:

• Yulaf: Bu yiyecekteki lif miktarı kan şekeri seviyesini sabit tutmaya yardımcı olur
• Fıstık: diyabeti önlemeye yardımcı olan düşük glisemik indeksi vardır
• Zeytin yağı: kolesterol ve diyabetle savaşmaya yardımcı olan antioksidanlara sahiptir
• Tam buğday: Bu yiyecek, kolesterolü önleyen ve yemeğin glisemik eğrisini iyileştiren B vitamini ve lif bakımından zengindir.
• Soya: Protein, lif ve karbonhidrat yönünden zengin, kalp ve damar hastalıklarını önleyen bir besindir. Düşük glisemik seviyeye sahip olarak diyabetin önlenmesine de yardımcı olur.

Doğru yiyecekleri yemeye ek olarak, her 3 saatte bir yemek yemek, büyük öğünlerden kaçınmak, ideal kilonuzda olmak ve düzenli egzersiz yapmak gibi bazı genel kurallara uymak önemlidir.

Tip 1 diyabet nasıl önlenir?

Tip 1 diyabetin önlenmesi mümkün değildir çünkü bu tip diyabet genetiktir. Çocuk, doğumda fark edilmese bile tip 1 diyabetle doğar.

Tip 1 diyabet durumunda ailede diyabet öyküsü olması çok yaygındır ve çocuğun aşırı susama, sık idrara çıkma ve su içmesine rağmen ağız kuruluğu gibi diyabet semptomlarının olup olmadığına dikkat etmek önemlidir. Semptomların tam listesine şu adresten bakın: Diyabet semptomları.

Tip 1 diyabet genellikle 10 ila 14 yaş arasında teşhis edilir, ancak her yaşta ortaya çıkabilir. Tedavi; insülin alımı, yiyecek ve egzersizi içerir. Tedavi hakkında daha fazla ayrıntı: Diyabet tedavisi.

Şunu da görün:

• Diyabeti Doğrulayan Testler
• Pre Diyabet İçin Yiyecek