Ciddi Sağlık Faydaları Olan 7 Uçucu Yağ

İçerik

• İş Görüşmesinden Önce: Lavanta
• Antrenmandan Önce: Nane
• Yoğun Bir Gün Sırasında: Biberiye
• Yoldayken: Tarçın
• İlk Randevudan Önce: Greyfurt
• Diyetteyken: Zeytinyağı
• Adet Sırasında: Gül
• Şunun için inceleyin:

Görünüşte, aromaterapi biraz tuhaf görünebilir. Ancak bilimi inkar etmek yok: Araştırma üstüne çalışma, kokuların gerilimi evcilleştirme, enerjiyi artırma, ağrıyı hafifletme ve daha fazlasını içeren gerçek beyin ve vücut yararları olduğunu gösteriyor. Bu yüzden parfümleri, her durumda esintiler yaratmanıza yardımcı olacak, çalışma destekli en güçlü avantajlarla bir araya getirdik. Başarıyı garanti etmek için ne zaman koklayacağınızı öğrenin.

İş Görüşmesinden Önce: Lavanta

Corbis Resimleri

Bir iş görüşmesinden önce kulaklarınızın arkasına birkaç damla lavanta esansiyel yağı sürmek size avantaj sağlayabilir. Dergide yapılan yeni bir araştırmaya göre, sakinleştirici koku sadece görüşme öncesi gerginliklerinizi hafifletmekle kalmıyor, aynı zamanda daha güvenilir görünmenizi de sağlıyor. Sınır Psikolojisi. (Ya da bunun yerine Hindistan Cevizi Yağı ve Lavanta ile bu Ev Yapımı Vücut Ovmasını yapmayı deneyin.)

Antrenmandan Önce: Nane

Corbis Resimleri

Araştırmalar, sadece nane koklamanın uyanıklığınızı ve ruh halinizi artırabileceğini, spor salonu öncesi bir pick-me-up için mükemmel olduğunu gösteriyor. Daha da büyük bir etki için, bir parça nane sakızı çiğnemeyi deneyin: Bir koşu bandı testinden önce nane yağı eklenmiş su içen insanlar, normal su içtikten sonra yaklaşık ¼ mil koşabildiler. Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi.

Yoğun Bir Gün Sırasında: Biberiye

Corbis Resimleri

İngiltere'de yapılan bir araştırma, biberiye yağını kokladıktan sonra insanların bilişsel görevlerde çok daha iyi performans gösterdiğini ortaya koyuyor. Çalışma yazarları, aromanın sizi daha mutlu hissettirdiğine ve bunun da sizi daha odaklı ve üretken hale getirdiğine inanıyor.

Yoldayken: Tarçın

Corbis Resimleri

Wheeling Jesuit Üniversitesi araştırmacılarına göre, bu baharatlıdan bir şişe arabanıza veya çantanıza koyun ve işe gidip gelmeniz stresli hale geldiğinde bir nefes alın: Bunu yapanlar daha az hayal kırıklığı, endişe ve yorgunluk hissettiklerini bildirdiler. Kokunun sürüşü yüzde 30 daha kısa hissettirdiğini bile buldular. (Tarçın da dahil olmak üzere Sonbahar Baharatlarının Sağlığa 4 Faydasını okuyun.)

İlk Randevudan Önce: Greyfurt

Corbis Resimleri

Bir sonraki randevunuzdan önce, makyajı atlayın ve bunun yerine biraz greyfurt kokulu losyon sürün. Chicago'daki Koku ve Tat Enstitüsü'nden araştırmacılar, narenciye aromasının kadınları erkeklere yaklaşık altı yaş daha genç gösterdiğini iddia ediyor. Bu numara, bizim gibi kaz ayağını seksi bulan erkeklerde size yardımcı olmaz. (Sheryl Crow'un Yaşlanmayan Bakmak ve Hissetmek için Sırlarına göz atın.)

Diyetteyken: Zeytinyağı

Corbis Resimleri

Alman araştırmacıların bildirdiğine göre, zeytinyağı gibi kokan sıfır yağlı yoğurt yiyen diyetçiler, yağsız sade yoğurtla atıştıranlara göre günde yaklaşık 176 daha az kalori tükettiler. En etkili zeytinyağları, çimenli kokuya meyilli olan İtalyanlardır; elinizde küçük bir şişe bulundurun ve yemeden önce bir nefes alın.

Adet Sırasında: Gül

Corbis Resimleri

Karnınıza gül yağı sürmek, adet kramplarını kokusuz badem yağından veya tek başına masajdan daha iyi rahatlatabilir. Obstetrik ve Jinekoloji Dergisi bulur. Bu, çalışma yazarlarını, karın kendi kendine masajının yanı sıra gül kokusunun ağrı giderici özelliklere sahip olduğuna inanmaya yönlendirir. (Bu Yoga Pozları PMS ve Menstrüel Krampları Rahatlatmak için de yardımcı olabilir.)

Şunun için inceleyin: