Diyeti bozan 7 "sağlıklı" yiyecek

İçerik

• 1. Çikolata diyeti
• 2. Hazır jelatin
• 3. Sıfır soğutma sıvısı
• 4. Yoğurt
• 5. Tahıl çubukları
• 6. Zeytinyağı
• 7. Hazır çorba

"Sağlıklı" olarak bilinmelerine rağmen, alınan kalori miktarını artıran veya kilo verme sürecini engelleyen yağlar veya kimyasallar açısından zengin oldukları için aslında diyetin bozulmasına neden olabilecek bazı yiyecekler vardır.

Aşağıda, "sağlıklı" olarak bilinmelerine rağmen aslında kilo verme sürecini engelleyebilecek bazı yiyeceklerin bir listesi verilmiştir:

1. Çikolata diyeti

Normal çikolatadan daha az şeker içerir ancak yağ içerir, bu yüzden çikolatanın tüm faydalarını yağ almadan almak için yarı bitter çikolatayı tercih etmeli ve öğle yemeğinden sonra sadece küçük bir kare yemelisiniz. Ayrıca bakınız: Çikolatanın faydaları.

2. Hazır jelatin

Vücudu sarhoş ederek kilo vermeyi zorlaştıran çok miktarda şeker ve hafif tatlandırıcı jelatin içerir. Jelatin evde yapılmalı ve şeker, boya, koruyucu veya tatlandırıcı içermeyen jelatin kullanılmalıdır.

3. Sıfır soğutma sıvısı

Şeker içermez, ancak vücudu sarhoş edebilen ve kilo vermeyi zorlaştıran tatlandırıcılar içerir. Gazoz yerine limonlu su, doğal meyve suları veya şekersiz çaylar içebilirsiniz.

4. Yoğurt

Sade yoğurttan daha fazla yağ içerir. Doğal yoğurt her zaman tercih edilmeli ve daha tatlı olması için meyvelerle karıştırılabilir.

5. Tahıl çubukları

Glisemik indeksi artıran çok fazla şekere sahip olabilirler ve yemekten kısa süre sonra sizi acıktırabilir, bu nedenle satın almadan önce etiketleri okumanız önemlidir. Örneğin glisemik indeksi daha düşük olan mısır ekmeği ile değiştirilebilirler. Diğer yiyeceklere bakın: Düşük glisemik indeksli yiyecekler.

6. Zeytinyağı

Zeytinyağı sağlıklı bir yağdır ancak kalorisi vardır, salataları sadece limon suyu ve kekik ile baharatlamak en iyisidir.

7. Hazır çorba

Genellikle çok fazla tuz içerir ve sıvı tutulmasına ve şişmesine neden olur, örneğin hafta sonu çorba yapılıp buzdolabına konulabilir, gerektiğinde ısıtılabilir. Çorba hazır olduktan sonra buzdolabında 4 ila 5 gün kadar sürer ancak daha uzun süre donması için de dondurulabilir.

Ayrıca tüm işlenmiş gıdalardan kaçınmak önemlidir, çünkü besinler ne kadar doğal ve organik olursa, vücut biriken toksinleri o kadar kolay atar ve kilo kaybı daha kolay olur ve hatta en büyük sır az yemektir.