Selülitle savaşmak için 6 temel ipucu

İçerik

• 1.Yağ yakmak için kilo kaybı
• 2. Dengeli bir diyet yapın
• 3. Tuz alımınızı azaltın
• 4. Kabızlık ile mücadele
• 5. Kan dolaşımını iyileştirin
• 6. Estetik tedavilerle denemeler yapın

Selülit, ciltte, vücudun çeşitli yerlerinde, başlıca bacakları ve popoyu etkileyen "deliklerin" oluşmasından sorumludur. Yağ birikmesi ve ayrıca bu bölgelerde sıvı birikmesinden kaynaklanır.

Selülit birkaç faktörle ilişkili olsa da, selülitle mücadeleye yardımcı olmak için yaşam tarzında benimsenmesi gereken küçük değişiklikler vardır. Selülitin derecesine bağlı olarak bu ipuçları cildinize daha iyi bir görünüm kazandırmak için yeterli olabilir ancak çoğu zaman onu estetik tedavilerle tamamlamak da gerekir. Her selülit derecesi için en iyi tedavilerin hangileri olduğunu görün.

1.Yağ yakmak için kilo kaybı

Selülit şişman olduğundan fazla kilolu olmak soruna güçlü bir şekilde katkıda bulunabilir. Çok fazla selüliti yok etmek için sadece birkaç kilo verin.

İdeal olanı günde 1 saat, haftada 4-5 kez egzersiz yapmak ve kalori alımınızı azaltmaktır.

Evde yapılacak 3 basit egzersize göz atın ve göbek eritin.

2. Dengeli bir diyet yapın

Sağlıklı beslenme, vücudun biyokimyasal dengesini yeniden kazanmasına yardımcı olarak selülit oluşumuna daha az elverişli bir ortam yaratır. Selülit diyeti, meyve ve sebze gibi sağlıklı besinler içermeli, yüksek yağlı yiyeceklerin tüketimini azaltmalıdır.

İyi bir ipucu, satın almadan önce her zaman yiyecek etiketlerini okumaktır. Selülit karşıtı beslenme konusunda daha fazla ipucu görün.

3. Tuz alımınızı azaltın

Tuz, selülitin kötüleşen derecesi ile yakından bağlantılı olan sıvı tutulumunu arttırdığı için bu önerilir. İyi bir strateji, yemeklerin sonunda tuz eklemek ve örneğin kekik, kekik ve fesleğen gibi aromatik bitkilerin miktarını artırmaktır. Bir diğer güzel çözüm ise salatalara tuz koymamaktır, iyi bir salata sosu limon ve zeytinyağı karışımıdır.

4. Kabızlık ile mücadele

Kabızlıktan muzdarip kişilerin selülit geliştirme olasılığı daha yüksektir, çünkü bağırsak düzgün çalışmaz ve selüliti destekleyen toksinler biriktirir. Bu nedenle lif alımı artırılmalı, yiyecekler iyi çiğnenmeli ve gece ara öğünlerden kaçınılmalıdır.

Bağırsak işlevini iyileştirmek için lif bakımından zengin gıda örneklerine bakın.

5. Kan dolaşımını iyileştirin

Bu selüliti ortadan kaldırmak için temel bir ipucudur. Kan dolaşımını iyileştirmek için, gömleğinizi terletecek günlük veya düzenli fiziksel egzersizler yapmanız önerilir.

Cildin kan damarlarını açmak ve vücudun kirlilik giderme sistemini sürdürmek için bol su içmeniz, tuzdan uzak durmanız, kahve ve sigara tüketiminizi azaltmanız ve dolaşımı iyileştirmek için cildinizi pul pul dökmeniz gerekir.

6. Estetik tedavilerle denemeler yapın

Örneğin anti-selülit masajı, velashape, lipokavitasyon veya radyofrekans gibi tedaviler yapmak, lokalize yağ ve selülitle savaşmak için harika bir ekstra yardımdır. Bu tedaviler sonuçları izleyecek olan fizyoterapistin belirleyeceği sürede 1-2 defa yapılabilir.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve selülitle savaşmak için gerçekten neyin işe yaradığını görün: