Şarap ve kalp sağlığı

Araştırmalar, hafif ila orta miktarda alkol içen yetişkinlerin kalp hastalığı geliştirme olasılığının, hiç içmeyen veya ağır içicilere göre daha az olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, alkol kullanmayan kişiler, sadece kalp hastalığından kaçınmak istedikleri için başlamamalıdır.

Sağlıklı içme ile riskli içme arasında ince bir çizgi vardır. Kalp hastalığı riskinizi azaltmak için daha sık içmeye veya içmeye başlamayın. Daha ağır içme kalbe ve karaciğere zarar verebilir. Kalp hastalığı, alkolü kötüye kullanan kişilerde önde gelen ölüm nedenidir.

Sağlık hizmeti sağlayıcıları, alkol kullanıyorsanız, yalnızca hafif ila orta miktarda içmenizi önerir:

• Erkekler için alkolü günde 1 ila 2 içecekle sınırlayın.
• Kadınlar için alkolü günde 1 içki ile sınırlayın.

Bir içecek şu şekilde tanımlanır:

• 4 ons (118 mililitre, mL) şarap
• 12 ons (355 mL) bira
• 1 1/2 ons (44 mL) 80 dayanıklı alkollü içki
• 1 ons (30 mL) 100 dayanıklı alkollü içki

Araştırmalar, alkolün kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini bulsa da, kalp hastalığını önlemenin çok daha etkili yolları şunları içerir:

• Kan basıncını ve kolesterolü kontrol etmek
• Az yağlı, sağlıklı bir diyet yapmak ve uygulamak
• sigara içmemek
• İdeal kiloyu korumak

Kalp hastalığı veya kalp yetmezliği olan herkes alkol almadan önce sağlayıcısıyla konuşmalıdır. Alkol kalp yetmezliğini ve diğer kalp problemlerini daha da kötüleştirebilir.

Sağlık ve şarap; Şarap ve kalp hastalığı; Kalp hastalığının önlenmesi - şarap; Kalp hastalığını önleme - alkol

• Şarap ve sağlık

Lange RA, Hillis LD. İlaçlar veya toksinlerin neden olduğu kardiyomiyopatiler. İçinde: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 11. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 80.

Mozaffarian D. Beslenme ve kardiyovasküler ve metabolik hastalıklar. İçinde: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 11. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 49.

ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı ve ABD Tarım Bakanlığı web sitesi. Amerikalılar için 2015-2020 diyet yönergeleri: sekizinci baskı. Health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. 19 Mart 2020'de erişildi.