İnme risk faktörleri

Beynin bir kısmına kan akışı aniden durduğunda felç meydana gelir. İnme bazen "beyin krizi veya serebrovasküler kaza" olarak adlandırılır. Kan akışı birkaç saniyeden daha uzun süre kesilirse beyin besin ve oksijen alamaz. Beyin hücreleri ölebilir ve kalıcı hasara neden olabilir.

Risk faktörleri, bir hastalığa veya duruma yakalanma şansınızı artıran şeylerdir. Bu makale inme için risk faktörlerini ve riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz şeyleri tartışmaktadır.

Risk faktörü, bir hastalığa veya sağlık sorununa yakalanma şansınızı artıran bir şeydir. Değiştiremeyeceğiniz inme için bazı risk faktörleri. Bazılarını yapabilirsin. Üzerinde kontrol sahibi olduğunuz risk faktörlerini değiştirmek, daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır.

Bu inme risk faktörlerini değiştiremezsiniz:

• Yaşınız. İnme riski yaşla birlikte artar.
• Senin cinsiyetin. Erkekler, yaşlı yetişkinler dışında, kadınlardan daha yüksek kalp hastalığına yakalanma riskine sahiptir.
• Genleriniz ve ırkınız. Ebeveynleriniz felç geçirdiyse, daha yüksek risk altındasınız. Afrikalı Amerikalılar, Meksikalı Amerikalılar, Amerikan Kızılderilileri, Hawaililer ve bazı Asyalı Amerikalılar da daha yüksek riske sahiptir.
• Kanser, kronik böbrek hastalığı ve bazı artrit türleri gibi hastalıklar.
• Arter duvarındaki zayıf alanlar veya anormal arterler ve damarlar.
• Gebelik. Hem hamilelik sırasında hem de hamilelikten sonraki haftalarda.

Kalpten gelen kan pıhtıları beyindeki kan damarlarına gidebilir ve bunları tıkayabilir ve felce neden olabilir. Bu, insan yapımı veya enfekte kalp kapakçıkları olan kişilerde olabilir. Doğduğunuz bir kalp kusuru nedeniyle de olabilir.

Çok zayıf bir kalp ve atriyal fibrilasyon gibi anormal kalp ritmi de kan pıhtılarına neden olabilir.

Değiştirebileceğiniz inme için bazı risk faktörleri şunlardır:

• Sigara içmemek. Sigara içiyorsanız bırakın. Bırakmak için doktorunuzdan yardım isteyin.
• Kolesterolünüzü diyet, egzersiz ve gerekirse ilaçlarla kontrol etmek.
• Yüksek tansiyonu diyet, egzersiz ve gerekirse ilaçlarla kontrol etmek. Doktorunuza tansiyonunuzun ne olması gerektiğini sorun.
• Diyabeti diyet, egzersiz ve gerekirse ilaçlarla kontrol etmek.
• Her gün en az 30 dakika egzersiz yapın.
• Sağlıklı bir kiloyu korumak. Sağlıklı yiyecekler yiyin, daha az yiyin ve kilo vermeniz gerekiyorsa bir kilo verme programına katılın.
• Ne kadar alkol içeceğinizi sınırlamak. Kadınlar günde 1'den fazla, erkekler ise günde 2'den fazla içmemelidir.
• Kokain ve diğer eğlence amaçlı uyuşturucuları KULLANMAYIN.

Doğum kontrol hapları kan pıhtılaşması riskinizi artırabilir. Aynı zamanda sigara içen ve 35 yaşından büyük kadınlarda pıhtılaşma daha olasıdır.

İyi beslenme kalp sağlığınız için önemlidir. Bazı risk faktörlerinizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır.

• Meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar açısından zengin bir diyet seçin.
• Tavuk, balık, fasulye ve baklagiller gibi yağsız proteinleri seçin.
• %1 süt ve diğer az yağlı ürünler gibi az yağlı süt ürünlerini seçin.
• Kızartılmış gıdalarda, işlenmiş gıdalarda ve unlu mamullerde bulunan sodyum (tuz) ve yağlardan kaçının.
• Daha az hayvansal ürün ve peynir, krema veya yumurta içeren daha az yiyecek yiyin.
• Gıda etiketlerini okuyun. Doymuş yağlardan ve kısmen hidrojene veya hidrojene yağlar içeren her şeyden uzak durun. Bunlar sağlıksız yağlardır.

Doktorunuz, kan pıhtılarının oluşmasını önlemek için aspirin veya başka bir kan sulandırıcı almayı önerebilir. Önce doktorunuzla konuşmadan aspirin ALMAYIN. Bu ilaçları alıyorsanız, kanamaya neden olabilecek düşme veya tökezlemeyi önlemek için gerekli önlemleri alın.

İnme şansınızı azaltmak için bu yönergeleri ve doktorunuzun tavsiyelerini izleyin.

İnmeyi önleme; İnme - önleme; CVA - önleme; TIA - önleme

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B ve diğerleri, American Heart Association Stroke Council; Kardiyovasküler ve İnme Hemşireliği Konseyi; Klinik Kardiyoloji Konseyi; Fonksiyonel Genomik ve Translasyonel Biyoloji Konseyi; Hipertansiyon Konseyi. İnmenin birincil önlenmesi için yönergeler: Amerikan Kalp Derneği/Amerikan İnme Derneği'nden sağlık profesyonelleri için bir açıklama. İnme. 2014;45(12):3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, ve diğerleri; Amerikan Kalp Derneği Kardiyovasküler ve İnme Hemşireliği Konseyi; Periferik Damar Hastalığı Konseyi; ve Bakım Kalitesi ve Sonuçları Araştırma Konseyi. Kardiyovasküler hastalık ve inmenin önlenmesi ve yönetimi için öz bakım: Amerikan Kalp Derneği'nden sağlık profesyonelleri için bilimsel bir açıklama. J Am Heart Doç.. 2017;6(9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA yetişkinlerde yüksek tansiyonun önlenmesi, saptanması, değerlendirilmesi ve yönetimi için kılavuz: Amerikan Kardiyoloji/Amerikan Koleji raporu Klinik Uygulama Yönergeleri üzerine Kalp Derneği Görev Gücü. J Am Coll Cardiol. 2018;71(19):e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.