Osteoporoz Belirtileri

İçerik

• Yaygın osteoporoz belirtileri
• Erken evrelerde osteoporoz tespit edebilir misiniz?
• Geri çekilme diş etleri
• Daha zayıf kavrama gücü
• Zayıf ve kırılgan tırnaklar
• Daha sonraki aşama osteoporoz belirtileri veya semptomları
• Yükseklik kaybı
• Düşüş kırığı
• Sırt veya boyun ağrısı
• Eğik duruş veya kompresyon kırığı
• Ne zaman doktora görünmeli
• Osteoporoz için risk faktörleri nelerdir?
• Teşhis sırasında ne olur?
• Osteoporozun komplikasyonları nelerdir?
• Osteoporozu nasıl tedavi edersiniz?
• Osteoporozu önleyebilir misiniz?
• Egzersiz yapmak
• Yeterli kalsiyum yemek
• Yeterli D vitamini almak
• Sağlıksız maddelerden kaçınma
• Düşmeleri önleme

Yaygın osteoporoz belirtileri

Kemikleriniz genellikle çok güçlü olmasına rağmen, sürekli parçalanan ve yeniden yapılan canlı dokudan oluşurlar.

Yaşlandıkça, eski kemiğin yeni kemiğin yapımından daha hızlı parçalanması mümkündür. Bu, kemiklerinizin delik açmasına ve daha kırılgan hale gelmesine neden olur. Buna osteoporoz denir.

Osteoporozu en erken aşamalarında tedavi etmek, yükseklik kaybı veya kemik kırılması gibi daha ciddi sonuçlardan bazılarını önlemenin en iyi yoludur. Semptomları ve risk faktörlerini öğrenmek, kemiklerinizi güçlü tutmak için doğru adımları atmanıza yardımcı olabilir.

Erken evrelerde osteoporoz tespit edebilir misiniz?

Erken, saptanabilir kemik kaybı belirtileri nadirdir. Çoğu zaman insanlar kalçalarını, omurgalarını veya bileklerini kırıncaya kadar zayıf kemiklerine sahip olduklarını bilmezler. Bununla birlikte, bazı belirti ve bulgular kemik kaybına işaret edebilir:

Geri çekilme diş etleri

Çeneniz kemik kaybediyorsa diş etleriniz geri çekilebilir. Diş hekiminizden çenede kemik kaybı olup olmadığını taramalarını isteyin.

Daha zayıf kavrama gücü

Postmenopozal kadınlarda ve genel kemik mineral yoğunluğunda yapılan bir çalışmada, araştırmacılar düşük kavrama gücünün düşük kemik mineral yoğunluğu ile bağlantılı olduğunu bulmuşlardır. Ayrıca, düşük kavrama gücü düşme riskinizi artırabilir.

Zayıf ve kırılgan tırnaklar

Tırnak gücü kemik sağlığını işaret edebilir. Ancak yüzme, bahçe işleri ve tırnaklarınızı etkileyebilecek diğer egzersizler gibi dış faktörleri de dikkate almalısınız.

Kemik yoğunluğundaki değişiklikler dışında, osteoporoz genellikle çok fazla başlangıç ​​semptomlarına neden olmaz. Erken evrelerde tespit etmek için en iyi bahsiniz, özellikle de ailenizde osteoporoz öykünüz varsa doktora gitmek.

Daha sonraki aşama osteoporoz belirtileri veya semptomları

Kemik önemli ölçüde daha fazla bozulduğunda, aşağıdakiler gibi daha belirgin semptomlar yaşamaya başlayabilirsiniz:

Yükseklik kaybı

Omurgadaki sıkıştırma kırıkları yükseklik kaybına neden olabilir. Bu, osteoporozun en belirgin semptomlarından biridir.

Düşüş kırığı

Bir kırık, kırılgan kemiklerin en yaygın belirtilerinden biridir. Kırıklar, bir kaldırımdan çıkmak gibi küçük bir hareketle veya küçük bir hareketle ortaya çıkabilir. Bazı osteoporoz kırıkları güçlü bir hapşırma veya öksürük ile bile tetiklenebilir.

Sırt veya boyun ağrısı

Osteoporoz omurganın kompresyon kırıklarına neden olabilir. Bu kırıklar çok ağrılı olabilir, çünkü çökmüş omurlar omurilikten yayılan sinirleri sıkıştırabilir. Ağrı semptomları hafif hassasiyetten ağrıyı hafifletmeye kadar değişebilir.

Eğik duruş veya kompresyon kırığı

Omurların sıkışması da üst sırtın hafifçe kıvrılmasına neden olabilir. Eğik sırt kifoz olarak bilinir.

Kifoz, sırt ve boyun ağrısına neden olabilir ve hatta hava yolu üzerindeki ekstra basınç ve akciğerlerinizin sınırlı genişlemesi nedeniyle nefes almayı etkileyebilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Osteoporoz belirtileri ağrıya ve rahatsızlığa neden olabilir. Özellikle sırt, boyun, kalça veya bilek gibi şiddetli ağrı yaşıyorsanız hemen bir doktora görünün. Değerlendirme ve tedavi gerektiren kırık bir kemiğiniz olabilir.

Osteoporoz için risk faktörleri nelerdir?

Hem erkekler hem de kadınlar osteoporoz alabilir, ancak bu durum kadınlarda daha yaygındır, çünkü genellikle yaşlanma ile ortaya çıkan hormonal değişimlerden kaynaklanır. Vücudunuz kemik dokunuzu daha fazla yaratabildiğinden daha hızlı parçaladığında osteoporoza neden olur.

Ortak risk faktörleri şunları içerir:

• Yaşlılık
• 45 yaşından önce menopoza girme
• Kafkasyalı veya Asyalı iyi olmak
• 45 yaşından önce yumurtalıkların alınması
• erkeklerde düşük testosteronu olması
• kadınlarda düşük östrojen olan
• hormon seviyelerini düşüren bazı ilaçlar almak
• sigara içmek
• ailede osteoporoz öyküsü olması
• sık alkol almak
• Yeterli düzenli fiziksel aktivite elde etmemek, özellikle kuvvet antrenmanı egzersizi

Bazı tıbbi durumlara sahip olmak da osteoporoz riskinizi artırabilir. Bunlar:

• böbrek yetmezliği
• malabsorpsiyon
• multipl Skleroz
• lösemi
• şeker hastalığı
• hipertiroidi
• hiperparatiroidizm
• romatizmal eklem iltihabı

Prednizon gibi immünosüpresif ilaçlar ve steroid almak da osteoporoz riskinizi artırabilir. Nöbet ilaçları ve tiroid replasman tedavisi (dozaj çok yüksekse) bu riski de artırabilir.

Teşhis sırasında ne olur?

Doktorunuz kemik yoğunluğunu ölçerek osteoporozu tespit edebilir. Çift enerjili X-ışını absorbsiyometrisi veya DXA makinesi adı verilen bir makine, kemiklerinizin cinsiyetiniz ve yaşınızdaki diğer insanlarla ne kadar yoğun olduğunu belirlemek için kalça ve omurganızı tarayabilir.

DXA taraması birincil tanı yöntemidir ve 10 ila 15 dakika arasında bir süre alır.

Doktorların bir teşhisi teşhis etmek veya doğrulamak için kullandığı diğer görüntüleme çalışmaları şunları içerir:

• ultrason, genellikle bir kişinin topuğu
• alt omurganın kantitatif CT taraması
• geleneksel X-ışınları olan lateral radyografiler

Bir doktor sonuçları yorumlayabilir ve kemik yoğunluğunuzun normal mi yoksa normalin altında mı olduğunu bildirebilir. Bazen bir doktor osteopeni veya düşük kemik kütlesi için tanı verir. Bu henüz osteoporoz değil. Bu, kemiklerinizin olması gerektiği kadar yoğun olmadığı anlamına gelir.

Osteoporozun komplikasyonları nelerdir?

Osteoporoz, özellikle bilek, omurga veya kalça için kemik kırığı riskini artırabilir. Omurga kırıklarının etkileri bir kişinin kısalmasına neden olabilir, çünkü kırıklar omurga kısaltabilir. Bazı durumlarda, kemik kırıkları ameliyat gerektirebilir.

Osteoporoz ayrıca bir kişinin günlük aktiviteleri yapma yeteneğini etkileyebilecek kemik ağrısına neden olabilir. Mayo Clinic'e göre kırıklar sakatlık veya ölüm riskinizi artırabilir.

Osteoporozu nasıl tedavi edersiniz?

Osteoporoz tedavisi, kemik kütlesi oluşturmaya yardımcı olan ilaçları içerir. İlaçlar genellikle kemik büyümesini teşvik etmek için vücuttaki östrojen gibi uyarıcı veya hareket eden hormonal etkilere sahiptir. Osteoporoz tedavisinde kullanılan ilaç örnekleri şunları içerir:

• bifosfonatlar
• kalsitonin
• estrojen
• teriparatid gibi paratiroid hormonu (PTH)
• abaloparatid gibi paratiroid hormonu ile ilişkili protein
• raloksifen (Evista)

Romosozumab (Eşitlik), menopoz geçiren ve kırılma riski yüksek olan kadınları tedavi etmek için Nisan 2019'da FDA tarafından onaylanan daha yeni bir ilaçtır. “Kara kutu” uyarısı vardır, çünkü Evenity kalp krizi veya felç riskini artırabilir, bu nedenle ikisinden biri olan kişiler için önerilmez.

Kifoplasti kırıklar için cerrahi bir tedavidir. Kifoplasti, omurganın yüksekliğini ve işlevini eski haline getirmek için çökmüş omurlara küçük bir balon yerleştirmek için küçük kesiler kullanılmasını içerir.

Osteoporozu önleyebilir misiniz?

Kemik kaybını önlemek ve kemik yoğunluğunu korumak için harekete geçmek önemlidir.

Uygulayabileceğiniz kemik oluşturma adımlarına örnekler:

Egzersiz yapmak

Düzenli ağırlık kaldırma egzersizleri kemik kütlesi oluşturmaya yardımcı olur. Buna örnek olarak halter, dans, koşu veya tenis gibi raket sporları verilebilir.

Yürüme veya eliptik bir makine kullanma gibi düşük etkili egzersizler, genel bir sağlıklı egzersiz programı için önemlidir, ancak daha güçlü kemikler oluşturmak için yeterli direnç sağlamazlar.

Yeterli kalsiyum yemek

Günlük olarak, bir yetişkinin 65 yaşına kadar günde yaklaşık 1000 miligram (mg) kalsiyuma ihtiyacı vardır. Bundan sonra, kalsiyum ihtiyacı genellikle 1.200 ile 1.500 mg arasında artar. Kalsiyum yönünden zengin besinler şunları içerir:

• az yağlı süt ürünleri
• konserve sardalya ve somon (kemikli)
• Brokoli
• fasulye veya baklagiller
• Kara lahana
• süs lahanası
• Çin lahanası
• ekmek, tahıl ve badem sütü gibi güçlendirilmiş gıdalar

Yeterli D vitamini almak

Günlük olarak D vitamini alın. D vitamini vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olmak için çok önemlidir. Çoğu insan her gün 400 uluslararası birim (IU) D vitaminine ihtiyaç duyar.

Günlük yaklaşık 15 dakika güneşe maruz kalmak D vitamini üretimini teşvik edebilir. Kuvvetlendirilmiş süt, yumurta sarısı ve somon gibi gıdalarda da D vitamini bulunur.

Sağlıksız maddelerden kaçınma

Aşırı miktarda alkol içmek veya içmek osteoporoz riskini artırır.

Düşmeleri önleme

İçeride düşmeyi engelleyebilirsiniz:

• kaymaz ayakkabı ve çorap giymek
• elektrik kablolarını duvarlarınızın kenarlarına tutmayın
• odaları aydınlık tutmak
• halıların yere yapıştırıldığından emin olmak
• yatağının yanında bir fener tutmak
• banyoya tutunma çubukları koymak

Açık havada düşmeyi önlemenin yolları şunlardır:

• baston veya yürüteç gibi destek kullanma
• sürtünmeli kauçuk tabanlı ayakkabılar
• kaldırım ıslakken çimlerde yürümek
• buzlu kaldırımların üzerine kedicik tuzlama veya koyma

Ayrıca, zayıf görme nedeniyle düşmeleri önlemek için doğru reçeteli gözlük taktığınızdan da emin olabilirsiniz.

Bazı egzersizler, evinizde veya dışarıda yürürken denge ve kavrama gücüne yardımcı olabilir. Denge eğitimi programı oluşturma konusunda yardım için bir fizyoterapiste başvurun.