Sakarlık Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• Sakarlık
• Ani sakarlığa ne sebep olur?
• İnme
• Nöbetler
• Kaygı ve stres
• Uyuşturucu ve alkol
• Yetişkinlerde beceriksizlik
• Beyin tümörü
• Parkinson hastalığı
• Alzheimer hastalığı
• Diğer nedenler
• Çocuklarda beceriksizlik
• Dispraksi
• Hamilelik sırasında sakarlık
• Teşhis
• Koordinasyonu geliştirmek

Sakarlık

Sık sık mobilyalara çarpar ya da bir şeyler düşürürseniz, kendinizi beceriksiz olarak düşünebilirsiniz. Sakarlık, zayıf koordinasyon, hareket veya eylem olarak tanımlanır.

Sağlıklı insanlarda küçük bir sorun olabilir. Ancak aynı zamanda sarsıntı gibi kaza veya ciddi yaralanma riskinizi de artırabilir.

Motor kontrol ve yaşa bağlı beyin farklılıkları arasındaki bağlantılar üzerine, yaşlı yetişkinlerde sinir ve nöromüsküler sistemlerle ilgili sorunların motor performans zorluklarına katkıda bulunduğuna dair kanıtlar bulundu.

Bu, bilginin nasıl işlendiğinden vücudunuza nasıl hareket edeceğini söylemeye kadar beyin fonksiyonunun koordinasyonda rol oynadığını göstermektedir.

Çoğu insan beceriksiz anlar yaşayacaktır ve bu genellikle endişelenecek bir şey değildir. Ancak koordinasyonla ilgili ani, devam eden sorunlarınız varsa veya sağlığınızı ciddi şekilde etkiliyorsa, altta yatan bir durumun belirtisi olabilir.

Ani sakarlığa ne sebep olur?

Dikkatiniz dağıldığında veya çevrenizin farkında değilseniz, ani bir sakarlık başlangıcı meydana gelebilir. Ancak çoğu zaman, başka bir semptomla eşleştirilen ani koordinasyon sorunları, ciddi, altta yatan bir sağlık durumunu gösterebilir.

İnme

Beyinde bir kan pıhtısı oluştuğunda ve kan akışını azalttığında (iskemik inme) veya zayıflamış bir kan damarı beyninizde patladığında ve kan akışını azalttığında (hemorajik inme) inme meydana gelir. Bu, beyninizi oksijenden mahrum eder ve beyin hücreleri ölmeye başlar.

İnme sırasında, bazı insanlar felç veya kas güçsüzlüğü yaşarlar, bu da zayıf koordinasyona ve tökezlemeye neden olabilir.

Ancak ani beceriksizlik her zaman felç anlamına gelmez. İnme ile muhtemelen başka semptomlarınız da olacaktır. Bunlar şunları içerir:

• konuşma bozukluğu
• kollarınızda veya bacaklarınızda karıncalanma hissi
• kas zayıflığı veya uyuşma
• baş ağrısı
• baş dönmesi

Geçici iskemik atak (TIA) veya ministroke sırasında benzer semptomlar görebilirsiniz. Bir TIA ayrıca beyne kan akışını azaltır. Bu saldırılar genellikle sadece birkaç dakika sürer ve kalıcı beyin hasarına neden olmaz.

Bununla birlikte, siz veya tanıdığınız biri felç belirtileri gösteriyorsa hemen bir doktora görünün.

Nöbetler

Bazı nöbetler ayrıca ani sakarlık gibi görünen semptomlara neden olabilir.

Bu genellikle karmaşık parsiyel, miyoklonik ve atonik nöbetler veya düşme atakları için geçerlidir. Miyoklonik ve atonik nöbetler, birisinin sanki takılıp düşüyormuş gibi aniden düşmesine neden olur. Bu belirti, beceriksizlik olarak kabul edilmez.

Karmaşık kısmi nöbetlerde, bir dizi eylem ve semptom vardır. Bir kişi genellikle bir faaliyetin ortasında boş gözlerle bakar. Ardından, aşağıdakiler gibi rastgele bir etkinlik yapmaya başlayacaklar:

• mırıldanma
• kıyafetlerinde beceriksizlik veya toplama
• nesneleri seçmek

Karmaşık parsiyel nöbetler yalnızca birkaç dakika sürebilir ve kişinin ne olduğuna dair hiçbir anısı olmayacaktır. Bir sonraki nöbet meydana geldiğinde, aynı eylemler tipik olarak tekrarlanacaktır.

Kendinizin veya tanıdığınız birinin nöbet geçirdiğinden veya nöbet geçirdiğinden şüpheleniyorsanız hemen bir doktora gidin.

Kaygı ve stres

Kas hareketini kontrol eden sinir sisteminiz, aniden endişeli veya stresli olursanız anormal şekilde çalışabilir. Bu, ellerinizin titremesine veya çevrenizi görme ve görevleri yapma şeklinizi bozmasına neden olabilir. Sonuç olarak, nesnelere veya insanlara çarpma olasılığınız daha yüksektir.

Kaygınız varsa, başa çıkma yöntemlerinizi uygulamak, rahatlamanıza ve koordinasyon ile sorunları iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Uyuşturucu ve alkol

Çok fazla alkol alırsanız veya uyuşturucu kullanırsanız, sarhoşluk nedeniyle sakarlık da yaşayabilirsiniz. Beyin işlevini bozan sarhoşluk genellikle bir veya iki semptom içerir ve her zaman koordine olmayan hareketler içermeyebilir.

Zehirlenme belirtileri şunları içerebilir:

• kan çanağı gözler
• davranışta bir değişiklik
• güçlü bir alkol kokusu
• konuşma bozukluğu
• kusma

Sarhoş olduğunuzda yürümeye çalışırken dengenizi korumada veya adımları koordine etmede zorluk yaşayabilirsiniz. Bu, kendinizi yaralamanıza veya düşerseniz beyin sarsıntısına neden olabilir.

Geri çekilme de sakarlığa neden olabilir.

Yetişkinlerde beceriksizlik

Yaşlanma, koordinasyon sorunları ile el ele gidebilir.

El hareketleriyle ilgili bir araştırmada, sonuçlar, genç ve yaşlı yetişkinlerin vücutlarının etrafındaki boşluğun farklı zihinsel temsillerini kullandıklarını gösterdi. Daha genç yetişkinler referans çerçevelerini ele odaklarken, yaşlı yetişkinler tüm vücutlarına odaklanan bir referans çerçevesi kullanır. Bu değişiklik, yaşlı yetişkinlerin hareketlerini nasıl planlayıp yönlendireceğini etkileyebilir.

Sakarlık da ince bir sorun olarak başlayabilir ve giderek kötüleşebilir. Sizin veya tanıdığınız birinin diğer semptomların yanı sıra koordinasyonla ilgili devam eden sorunları varsa, sorunu bir doktorun dikkatine sunun. Altta yatan bir nörolojik bozukluk olabilir.

Beyin tümörü

Beyindeki kötü huylu veya iyi huylu bir büyüme de denge ve koordinasyonu etkileyebilir. Beyin tümörünüz varsa, aşağıdaki semptomları da yaşayabilirsiniz:

• açıklanamayan bulantı ve kusma
• görüş problemleri
• kişilik veya davranış değişiklikleri
• işitme sorunları
• nöbetler
• zayıflık veya uyuşma
• güçlü baş ağrıları

Bir doktor, beyninizdeki büyümeleri kontrol etmek için bir MRI veya beyin taraması yapabilir.

Parkinson hastalığı

Parkinson hastalığı, merkezi sinir sistemini etkiler ve motor sistemlerini bozabilir. Erken belirtiler hafif olabilir, ancak koordinasyonla ilgili sorunlara neden olabilecek el titremelerini veya el seğirmesini içerebilir. Diğer belirti ve semptomlar şunları içerir:

• koku kaybı
• uyku problemi
• kabızlık
• yumuşak veya alçak ses
• maskeli yüz veya boş bakış

Doktorunuz size Parkinson hastalığı teşhisi koyarsa bir tedavi önerebilir ve sizi bir uzmana sevk edebilir.

Alzheimer hastalığı

Alzheimer hastalığı beyin hücrelerine yavaş yavaş zarar verir ve onları öldürür. Alzheimer hastalığı olan biri genellikle hafızada güçlük çeker, aşina olduğu görevleri tamamlamada sorun yaşar ve koordinasyon sorunları yaşayabilir. Alzheimer hastalığı riski 65 yaşından sonra artar.

Siz veya sevdiğiniz biri bu semptomları orta yaşta geliştirirse ve düzelmezse bir doktorla konuşun.

Diğer nedenler

Koordinasyonsuz hareketler, yeterince uyumadığınızda da meydana gelebilir. Tükenme dengeyi etkileyerek bir şeyleri düşürmenize neden olabilir. Veya kendinizi bir şeylere çarparken bulabilirsiniz. Her gece en az 8 saat uyumak beyninizin ve vücudunuzun dinlenmesini sağlar.

Artrit gibi eklemleri ve kasları etkileyen sağlık sorunları ve anti-anksiyete, antidepresanlar ve antikonvülsan ilaçlar gibi ilaçlar da benzer semptomlara neden olabilir.

Çocuklarda beceriksizlik

Yeni yürümeye başlayan çocuklar ayakta durmayı ve yürümeyi öğrendiklerinden, çocuklarda koordinasyon sorunu olağandışı değildir. Büyüme hamleleri, çocuğunuzun büyüyen bedenine alışmasına da katkıda bulunabilir.

Dikkat etmekte güçlük çeken çocuklar, çevrelerinden daha az haberdar olurlarsa, daha koordine olmayabilir.

Çocuğunuzun sakarlığının düzelmediğini veya kötüleştiğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Çocuklarda koordinasyonla ilgili sorunlar ayrıca şunlardan da kaynaklanabilir:

• görüş problemleri
• düz ayak veya ayak kemerinin olmaması
• dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
• otizm spektrum bozukluğu (ASD)

Doktorunuz, nedene bağlı olarak tedavi seçenekleri sunabilecektir.

Dispraksi

Dispraksi veya gelişimsel koordinasyon bozukluğu (DCD), çocuğunuzun koordinasyonunu etkileyen bir durumdur. DCD'li çocuklar genellikle yaşlarına göre fiziksel koordinasyonu geciktirir. Bunun nedeni öğrenme güçlüğü veya nörolojik bir bozukluk değildir.

Hareketleri uygulayarak, aktiviteleri daha küçük adımlara bölerek veya kalemlerde özel tutacaklar gibi araçlar kullanarak DCD semptomlarını iyileştirebilirsiniz.

Hamilelik sırasında sakarlık

Hamilelik ilerledikçe değişen bedeniniz, ağırlık merkezinizi atabilir ve dengenizi etkileyebilir. Ayaklarınızı göremiyorsanız, tökezleme veya bir şeylere çarpma riski de daha yüksektir.

Koordinasyonunuzu etkileyebilecek diğer faktörler hormonlardaki değişiklikler, yorgunluk ve unutkanlıktır.

Hareket halindeyken yavaşlamak ve bir şeyi düşürdüyseniz yardım istemek, hamilelik sırasında kazaları veya yaralanmaları önlemenin iyi bir yoludur.

Teşhis

Koordinasyon ile ilgili sorunların kesin nedenini teşhis etmek zor olabilir. Sakarlık, birçok durumun belirtisidir. Koordinasyonunuz kötüleşirse veya ek semptomlar ortaya çıkarsa, doktorunuzdan randevu alın.

Doktorunuz tıbbi geçmişiniz ve diğer semptomlarınız hakkında sorular soracaktır. Ayrıca durumu teşhis etmeye yardımcı olmak için birkaç test yapmaları gerekebilir.

Koordinasyonu geliştirmek

Koordinasyonun iyileştirilmesi, altta yatan durumu tedavi etmeyi içerir. Doktorunuz, artrit için bir anti-enflamatuar ilaç gibi ilaçlar veya eklem ağrısı ve sertliğini azaltmak için daha fazla egzersiz önerebilir.

Belirli görevleri yerine getirmeden önce yavaşlamak ve çevrenize girmek de yararlı olabilir.