Safra Kesesi Olmadan Yaşayabilir misiniz?

İçerik

• Safra kesesi ne yapar?
• Safra kesesi olmadan diyetimi değiştirmem gerekir mi?
• Yağ alımınızı sınırlayın
• Gün boyunca düzenli, küçük porsiyonlar yiyin
• Lif alımınızı sınırlayın
• Kafeininizi sınırlayın
• Yaşam tarzında herhangi bir değişiklik yapmam gerekiyor mu?
• Safra kesesinin olmaması yaşam beklentimi etkiler mi?
• Alt çizgi

Genel Bakış

İnsanların bir noktada safra kesesinin çıkarılmasına ihtiyaç duyması alışılmadık bir durum değildir. Bunun nedeni kısmen safra kesesi olmadan uzun ve dolu bir hayat sürmenin mümkün olmasıdır.

Safra kesesinin çıkarılmasına kolesistektomi denir. Safra kesenizi birkaç nedenden dolayı çıkarabilirsiniz:

• enfeksiyonlar
• kolesistit adı verilen iltihap
• safra taşları
• safra kesesi polipi

Safra kesesi olmadan hayatta kalabilseniz de, herhangi bir sorundan kaçınmak için yaşam tarzınızda ve yeme alışkanlıklarınızda büyük olasılıkla bazı ayarlamalar yapmanız gerekecektir. Bu değişikliklerle, muhtemelen safra kesenizi çıkardıktan sonra günlük yaşamınızda büyük farklılıklar fark etmeyeceksiniz.

Safra kesesi ne yapar?

Safra kesesi olmadan iyi yaşamak için, safra kesesinin ne yaptığını anlamakla başlamak önemlidir, böylece vücudunuzda neyin eksik olduğunu bilirsiniz.

Safra kesesi, karnınızda, karaciğerin hemen arkasında bulunan küçük bir sindirim organıdır. Karaciğerinize ortak safra kanalıyla bağlıdır. Bu kanal safrayı karaciğerden karaciğer kanallarından safra kesesine ve oniki parmak bağırsağınızın ilk kısmı olan duodenuma taşır.

Safra kesesi, vücudunuzun yiyecekleri parçalamasına ve yağı sindirmesine yardımcı olan bir madde olan safra için bir depolama tesisi görevi görür. Yemek yediğinizde, safra keseniz ince bağırsağa biraz safra salgılar ve burada yağları parçalamak için çalışır.

Safra kesesi olmadan safranın toplanabileceği bir yer yoktur. Bunun yerine, karaciğeriniz safrayı doğrudan ince bağırsağa bırakır. Bu, çoğu yiyeceği sindirmenize izin verir. Bununla birlikte, büyük miktarlarda yağlı, yağlı veya yüksek lifli yiyeceklerin sindirimi zorlaşır. Bu gaz, şişkinlik ve ishale neden olabilir.

Safra kesesi olmadan diyetimi değiştirmem gerekir mi?

Birkaç temel diyet değişikliği yapmak, vücudunuzun safra salınım şeklindeki değişikliklere uyum sağlamasına yardımcı olacaktır.

Yağ alımınızı sınırlayın

Tek porsiyonda 3 gramdan fazla yağ içeren gıdalardan kaçınmaya çalışın. Bazen düşündüğünüzden daha fazla yağ içeren işlenmiş etler, süt ürünleri, soslar ve soslar üzerindeki etiketlere özellikle dikkat edin.

Ölçülü yaklaşılacak diğer yiyecekler şunları içerir:

• sosis
• sığır eti
• kızarmış yiyecekler
• cips
• çikolata
• tam yağlı süt, yoğurt veya peynir
• krem
• derisi yüzülmüş kümes hayvanları
• çok fazla sebze, yer fıstığı, kanola veya zeytinyağı içeren yiyecekler

Bu yiyecekleri zaten çok yiyorsanız, bu yiyeceklerin az veya yağsız versiyonlarını bulmaya çalışarak başlayın. Genel bir kural olarak, yağ, diyetinizin yalnızca yaklaşık yüzde 30'unu oluşturmalıdır. Günde yaklaşık 2.000 kalori tüketiyorsanız, yaklaşık 60-65 gramın altında yağ hedefleyin.

Gün boyunca düzenli, küçük porsiyonlar yiyin

Yiyeceklerinizin çoğunu üç büyük öğün boyunca yememeye çalışın. Karaciğeriniz büyük miktarlarda yiyeceği etkili bir şekilde sindirmek için yeterli safra üretmediğinden, bu sindirim sisteminizi bunaltabilir.

Bunun yerine, bir seferde 300-400 kalori içeren yaklaşık altı öğün hedefleyin. Balık veya derisiz tavuk gibi yağsız etleri veya diğer işlenmemiş protein kaynaklarını dahil etmeye çalışın. Ayrıca meyve ve sebzeleri de yükleyebilirsiniz.

Lif alımınızı sınırlayın

Safra kesenizi çıkardıktan hemen sonra yüksek lifli yiyecekler yemek, yaşadığınız şişkinlik, karın ağrısı ve ishali daha da kötüleştirebilir.

Prosedürü takiben, aşağıdaki yüksek lifli yiyecekleri alımınızı sınırlandırmaya çalışın:

• Brokoli
• Karnıbahar
• lahana
• Fasulyeler
• yer fıstığı ve badem gibi fındık
• tam tahıllı veya tam buğday gibi yüksek lifli ekmekler
• kepek gibi yüksek lifli tahıllar

Bu yiyecekleri diyetinizden tamamen çıkarmanıza gerek yoktur. Daha küçük miktarlarla başlayın ve vücudunuzun neyle başa çıkabileceğini anlarken porsiyonlarınızı kademeli olarak artırın.

Kafeininizi sınırlayın

Çay, kahve veya alkolsüz içeceklerden elde edilen kafein, safra keseniz çıkarıldıktan sonra gaz, karın ağrısı ve şişkinliği de artırabilir. Bunun nedeni, midenizin normalden daha hızlı boşalmasına neden olabilecek kafein mide asidi üretimidir. Bağırsağa giden mide içeriğini parçalamaya yardımcı olacak kadar konsantre safra olmadan, safra kesesinin çıkarılmasının tipik semptomları ağırlaştırılabilir.

Lif alımınızda olduğu gibi, prosedürden kurtulduğunuzda sadece kafein tüketiminizi sınırlamanız gerekir. Vücudunuz uyum sağladıkça yavaş yavaş diyetinize daha fazlasını eklemeye başlayabilirsiniz.

Yaşam tarzında herhangi bir değişiklik yapmam gerekiyor mu?

Bir yemek günlüğü tutmayı veya diyetinizi bir uygulamaya kaydetmeyi deneyin. Bu, yeme ve içme alışkanlıklarınızı daha dikkatli bir şekilde değiştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca olası yan etkilerin ağrı ve rahatsızlığını da sınırlayabilir.

Yemek yerken, vücudunuzun belirli yiyeceklere, özellikle yağ, baharat veya asit oranı yüksek olanlara nasıl tepki verdiğine çok dikkat edin ve vücudunuzun tepkilerini kaydedin. Yediğiniz yiyecekleri ve bir seferde her yiyecekten ne kadar yediğinizi listeleyin.

Diyetinizi bu seviyeye indirmek, belirtilerinizdeki kalıpları fark etmenize yardımcı olabilir, bu da kaçınmanız, sınırlandırmanız veya daha fazlasına sahip olmanız için belirli yiyecekleri belirlemenize yardımcı olabilir. Bu, kurtarma sürecini ve genel ayarlamanızı daha kolay ve daha rahat hale getirebilir.

Safra kesesinin olmaması yaşam beklentimi etkiler mi?

Safra kesenizin olup olmamasının yaşam beklentiniz üzerinde herhangi bir etkisi yoktur. Aslında, yapmanız gereken bazı diyet değişiklikleri aslında yaşam beklentinizi artırabilir. Daha az miktarda katı yağ, sıvı yağ, süt ürünleri ve işlenmiş yiyecekler yemek genellikle kilo kaybına neden olur. Sağlıklı bir kiloyu korumak, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, diyabet ve hatta bazı kanserler geliştirme riskinizi azaltabilir.

Günde daha az kalori tüketmek, vücudunuzun yiyecekleri sindirmesini ve enerjiyi daha verimli kullanmasını sağlayarak daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir.

Alt çizgi

Kesinlikle safra kesesi olmadan yaşayabilirsiniz. Bunun yaşam beklentiniz üzerinde de herhangi bir etkisi olmamalıdır. Herhangi bir şey varsa, yapmanız gereken diyet değişiklikleri daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize bile yardımcı olabilir.