Zencefilin sağlığa 7 faydası

İçerik

• 1. Kilo vermeye yardımcı olun
• 2. Mide ekşimesi ve bağırsak gazlarıyla mücadele edin
• 3. Antioksidan ve antiinflamatuar görevi görür
• 4. Mide bulantısı ve kusmayı iyileştirin
• 5. Mideyi ülserden koruyun
• 6. Kolon-rektal kanseri önleyin
• 7. Kan basıncını düzenler
• Zencefil ne zaman tüketilmemeli

Zencefilin sağlığa faydaları, kilo vermeye yardımcı olmak, metabolizmayı hızlandırmak ve mide-bağırsak sistemini gevşetmek, bulantı ve kusmayı önlemektir. Bununla birlikte, zencefil aynı zamanda bir antioksidan ve antienflamatuar görevi görerek kolon-rektal kanser ve mide ülseri gibi hastalıkları önlemeye yardımcı olur.

Zencefil, su, meyve suları, yoğurt veya salatalara eklenebilen çaylarda veya lezzetlerde kullanılabilen bir köktür. Aşağıdakiler bu yiyeceğin 6 faydasıdır.

kök ve toz şeklinde zencefil

1. Kilo vermeye yardımcı olun

Zencefil kilo vermeye yardımcı olur çünkü metabolizmayı hızlandırarak ve vücut yağlarının yakılmasını uyararak hareket eder. Bu kökte bulunan 6-gingerol ve 8-gingerol bileşikleri, ısı ve ter üretimini artırarak çalışır, bu da kilo kaybına ve kilo alımının önlenmesine yardımcı olur.

Karnı kaybetmek için zencefil suyu yapmayı öğrenin.

2. Mide ekşimesi ve bağırsak gazlarıyla mücadele edin

Zencefil, mide ekşimesi ve bağırsak gazlarıyla savaşmak için yaygın olarak kullanılmaktadır ve bu faydayı elde etmek için esas olarak çay şeklinde tüketilmelidir. Bu çay, her 1 bardak suya 1 kaşık zencefil oranında yapılır ve ideal olan, bağırsak semptomlarında iyileşme sağlamak için gün boyunca 4 bardak çayın içilmesidir.

3. Antioksidan ve antiinflamatuar görevi görür

Zencefilin vücutta antioksidan etkisi vardır, grip, soğuk algınlığı, kanser ve erken yaşlanma gibi hastalıkların önlenmesinde rol oynar. Ayrıca antienflamatuvar etkiye sahiptir, artrit, kas ağrısı ve öksürük, astım ve bronşit gibi solunum yolu hastalıklarının semptomlarını iyileştirir.

4. Mide bulantısı ve kusmayı iyileştirin

Zencefil antiemetik özelliğinden dolayı hamilelikte, kemoterapi tedavilerinde veya ameliyat sonrası ilk günlerde sıklıkla ortaya çıkan bulantı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olur. Bu semptomların düzelmesi, tercihen sabah alınması gereken yaklaşık ½ çay kaşığı zencefil kabuğuna eşdeğer olan 0,5 g zencefilin yaklaşık 4 gün tüketilmesinden sonra elde edilir.

5. Mideyi ülserden koruyun

Zencefil, midenin ülserden korunmasına yardımcı olur çünkü bakterilerle savaşmaya yardımcı olur. H. pylori, gastrit ve mide ülserlerinin ana nedeni. Ayrıca zencefil, çoğu durumda ülserin neden olduğu hücrelerdeki değişikliklerle bağlantılı olan mide kanserinin başlamasını da önler.

6. Kolon-rektal kanseri önleyin

Zencefil ayrıca bağırsakların bu bölgesindeki kanser hücrelerinin gelişmesini ve çoğalmasını önleyen 6-gingerol adlı bir maddeye sahip olduğu için kolon-rektal kanserini önleme görevi de görür.

7. Kan basıncını düzenler

Zencefil vücuda uyum sağlaması nedeniyle yüksek tansiyonu olan kişilerde basıncı düzenleyebilir. Bu, damarlarda yağlı plak oluşumunu engelleyerek, elastikiyetini artırarak ve dolaşımı destekleyerek hareket ettiği için olabilir. Ek olarak, kanı inceltebilir, daha akışkan hale getirebilir ve vücuttaki kan akışını iyileştirebilir.

Zencefil ne zaman tüketilmemeli

Zencefil, şifalı bitkiler veya beslenme uzmanının belirttiği şekilde tüketilmelidir, çünkü aşırı miktarlarda tüketilmesi, diyabetik kişilerde hipoglisemiye veya hipertansiyonu olan kişilerde hipotansiyona neden olabilir.

Ayrıca örneğin Aspirin gibi kanı sulandırmak için ilaç kullanan kişiler zencefil tüketmekten kaçınmalıdır çünkü ilacın etkisini artırabilir, rahatsızlık ve kanamaya neden olabilir. Hamile kadınların zencefil tüketimi de doktor tarafından yönlendirilmelidir.